Книга "Биохакинг по женски" Г. Хусаиновой представляет собой руководство по модификации вашего образа жизни для достижения омоложения и укрепления здоровья. Книга основана на практическом опыте автора Галины Хусаиновоной, которая является практикующим биохакером, имеющим многолетний опыт работы в области фармации и биохакинга.
Книга адресована женщинам, которые сталкиваются с высокими уровнями кортизола, проблемами со сном, стрессами, усталостью и недостаточной когнитивной способностью, которые могут приводить к серьезным соматическим заболеваниям. В книге автор предлагает методы работы с информацией и временем, раскрывает техники избавления от стресса, и раскрывает принципы осознанности, сна красоты, гормонов молодости и SMART-спорта. Эти инструменты помогут вам обрести уверенность в себе и повысить свою продуктивность и настроение, а также достичь эффекта омоложения.
Галина Хусаиновская является сертифицированным тренером по международным стандартам Международной Федерации Коучей (ICF), основатель проекта Free Age Academy и номинантом премии Главные Женщины Года-2022. Книга была подготовлена с учетом рекомендаций и опыта автора, и имеет удобный формат для прочтения на любом устройстве.
Галина Хусаинова – практикующий Биохакер и коуч, бизнес-тренер. Автор 17+ программ, включая иностранные партнёры, спикер радио и выступает как эксперт в онлайн медиа. В своей книге «Биохакинг по женски», она учит женщин снижать Биологический возраст благодаря правильной настройке питания, режима сна и спорта. Здесь вы найдете специальные рецепты приготовления долголетию продуктов, приемы сбалансирования питания и тренировок, а также авторские техники борьбы со стрессом.
Электронная Книга «Биохакинг по-женски. Как запустить программу снижения биологического возраста» написана автором Галина Хусаинова в 2022 году.
Минимальный возраст читателя: 12
Язык: Русский
Серии: Главные секреты женской красоты и здоровья
ISBN: 978-5-04-173501-2
Описание книги от Галина Хусаинова
ГАЛИНА ХУСАИНОВА – практикующий биохакер, магистр фармации Первой медицинской академии им. Сеченова, коуч и бизнес-тренер, сертифицированный по международным стандартам ICF. Основатель проекта по модификации образа жизни женщины «Академия Свободного Возраста» – Free Age Academy. Автор тренингов «Потенциал активного долголетия» и «Системное омоложение». Номинант премии «Главные женщины года 2021» в сфере медицины и здоровья. Маркетолог, ландшафтный дизайнер, член Союза художников Зеленограда, защитник природы, лыжница и наездница, любящая жена, мама, бабушка.
Мы, женщины, постоянно живем в режиме многозадачности и хронической нехватки времени. Ни одному мужчине не снилось то количество обязанностей, что мы исполняем в течение дня. А это – стресс, недосып и усталость, которые влияют на гормональный фон и работу всех систем организма:
• высокие уровни кортизола приводят к снижению либидо и… проблемам с пищеварением,
• недосып – к ухудшению состояния кожи, ногтей и волос, раздражительности и плаксивости,
• огромные объемы разнородной информации и отсутствие времени для ее усвоения – к снижению когнитивных способностей.
Биохакинг – это модификация образа жизни, где наряду с успешностью и здоровьем можно добиться заметного омолаживающего эффекта. Снижение биологического возраста, сон красоты и гормоны молодости, техники работы со стрессом, smart-спорт и раскрытие пин-кода долголетия – эти и другие прикладные инструменты борьбы со старостью собраны в одной книге.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
