В этой книге автор Шона Шапир освещает тему благополучия и помогает читателю восстановить свои утраченные энергетические ресурсы с помощью конкретных стратегий и советов. Основываясь на последних научных открытиях и доказанных методиках саморегуляции, автор делится практиками, которые помогут вам изменить свой образ мыслей и поведения.
Ша
Вопрос: А что это за книга? Может, это какая-то новая методика самосовершенствования?
Ответ: Да, можно сказать и так – перед вами книжка американского психолога Шоны Шапиро "Доброе утро, я тебя люблю!"
Конечно же, речь об каждодневных практиках осознанности и самопринятия, которые помогут избежать тяжелых отрицательных переживаний и достичь наконец душевного покоя. Казалось бы, все ясно, но дело в том, что наука осознанности сейчас только начинает развиваться – многие люди считают медитацию чем-то выходящим за пределы их опыта. Это хорошая книга, которая поможет таким людям проще разобраться с практикой разных упражнений по осознанности. При этом помните, что медитация – дело индивидуальное, и эффект от каждой такой практики может быть различным у разных людей. Поэтому экспериментировать все-таки придется самому. Книга написана легко и понятно, она в какой-то мере даже терапевтическая, так как многие читатели напряжены от необходимости работать над собой.
Аудиокнига «Доброе утро, я люблю тебя! Практики осознанности и самосострадания на каждый день» написана автором Шона Шапиро в 2020 году.
Минимальный возраст читателя: 16
Язык: Русский
Серии: Психология. Cам себе коуч
ISBN: 978-5-04-172305-7
Описание книги от Шона Шапиро
Оказывается, мы самой природой запрограммированы застревать в деструктивных мыслях и чувствах, а достичь гармонии и умиротворения для нас – действительно сложная задача. Шона Шапиро, клинический психолог, эксперт по осознанности и профессор университета Санта-Клары, много лет занималась исследованиями мозга и пришла к выводу: практики осознанности и самосострадания – ключ к перенастройке разума. Даже если вы так и не смогли освоить медитацию, эта книга станет вашим компасом на пути к позитивным изменениям. В ней вы найдете простые ежедневные практики и рекомендации для здоровья души, разума и тела.
