Люди, которые до сих пор испытывали проблемы с лишним весом, теперь знают как похудеть, а это не так просто. Речь идет о потере более чем 10 кг. Многие думают, что у них никогда не было проблем с весом, и что они, вероятно, никогда не получат его, однако это случается очень редко. Многие женщины и мужчины имеют избыточный вес на протяжении многих лет, но затем он снова уходит, но позже опять появляется. На начальном этапе может показаться, что ничего не изменилось, но со временем прибавляется все больше килограммов. Некоторые решают начать диету, когда еще немного прибавляют в весе. Некоторым людям хочется прекратить чувство голода и чтобы снова похудел эффект "легкого" похудения. Это часто связывают с таблетками или другими эффективными средствами, чтобы сделать это легким путем, но эффект этих средств длится недолго и вес возвратится. Или люди могут начать диету и сбросить первые килограммы, но количество кило уменьшается, затем оно снова увеличивается. Большинство людей склонны заново начать свои старые привычки питания во время диеты, вес снижается быстрее, чем раньше, но это будет снова повторяться. Есть несколько способов похудеть: ешьте меньше калорий, уделяйте больше времени физическим упражнениям, пейте большие объемы воды,
Каждый рано или поздно сталкивается с проблемой похудения, и каждый знает, как это трудно. Речь идет не о сбросе двух или четырех кило, нет, здесь речь идет о снижении веса на 10 килограмм и даже больше. Многие думают, что никаких проблем с весом у них попросту не было и не будет, но это совсем не так. Многим женщинам или мужчинам, особенно тем, кто в возрасте за тридцать, приходится мириться с потерей нескольких килограммов после сорока лет – сначала это кажется не таким уж важным, но позже добавляет лишних проблем. Размер одежды еще ничего, но вот брюки или блузка, которые на пару размеров меньше, уже становятся досадной помехой.
Электронная Книга «Die Soft Diät» написана автором Hermann Hör в году.
Минимальный возраст читателя: 0
Язык: Немецкий
ISBN: 9783748591474
Описание книги от Hermann Hör
Jeder der schon einmal vor dem Problem stand so jetzt muss ich Gewicht verlieren weiß auch wie schwer es ist. Wir sprechen hier nicht von zwei oder vier Kilo abnehmen wir sprechen hier von 10 und mehr Kilo abnehmen. Ja viele meinen sogar dass er nie Gewichtsprobleme gehabt hat und er wird sicher keine bekommen, das ist leider fast nie richtig. Vielen Damen oder auch Herren ergeht es so dass Sie bis zu 35 bis 40 Jahren nur einige Kilo zugenommen haben aber die wiederum schnell wieder verloren, aber irgendwann blieben die Kilo. Am Anfang war es nicht lästig ja es viel auch nicht weiter auf, eine Nummer größerer Rock, Hose, Bluse, Hemd stört eigentlich nicht.
Aber siehe da auch diese spaßt nicht mehr, mit der Zeit sind einige Kilo dazu gekommen und aus den wenigen Kilo die zu Beginn waren sind noch einige dazu gekommen. So aber jetzt beginne ich eine Diät ist immer der erste Gedanke der auch sehr oft durchgeführt wird. Jetzt gibt es einige Menschen die kaufen sich Pillen und versuchen durch diese das Hungergefühl zu stoppen, meistens ist es so sie kaufen günstige Pillen, Tablette, Tropfen und aus einer Packung werden zwei oder drei Hungergefühl ist ein wenig besser und Kilo vielleicht zwei oder sogar drei weniger aber nach einiger Zeit beginnt das gleiche Spiel wie vorher.
Oder einige Menschen beginnen mit einer Diät, es fallen die ersten vier Kilo ja auch noch zwei weitere fallen und dann bleiben sie stehen. Den meisten ergeht es so leider beginnen sie wieder mit der alten Essgewohnheit und die Kilo sind schneller als vorher und noch einige dazu wieder oben.
Das einzige was sich geändert hat sie haben dafür Geld ausgegeben und ihre Kilo sind jetzt anders verteilt. Ja es gibt so viele Arten sein Gewicht zu Reduzieren auf die ich hier nicht weiter eingehen möchte aber die sicherste ist verändern Sie Ihre Gedanken und Gewohnheiten.
Sind Sie nicht alleine und haben einen Partner oder sogar eine Familie bitten Sie diese Personen Sie zu Unterstützen in Ihren Vorhaben.
Beginnen Sie Ihre Essgewohnheit umzustellen, keiner möchte jetzt das Sie beginnen Brot Wurst, und Süßspeisen abzählen oder
wiegen sondern anstatt das Sie Weißbrot essen kann es Vollkornbrot sein.
Es wäre falsch wenn Sie Lebensmittelgruppen ganz streichen würden es ist nicht nur mühsam für Sie auch ungerecht Ihren Partner oder Kinder gegenüber.
Sie müssen auf keine Kohlenhydrate, Fette, Vitamine, Proteine aus allen Lebensmittelklassen verzichten NEIN nur mit Bedacht wählen. Diät beginnt, am Anfang in Ihren Kopf, Sie müssen es auch wirklich wollen erst dann die Umstellung, es folgt das Essen, und es folgt die Gewichtsabnahmen. Machen Sie Ihr Diätessen zu einem Köstlichen Essen immer wieder aufs Neue. Fettleibigkeit ist so verbreitet wie noch nie. Jeder Dritte ist fett – eine Zahl, die sich allein in den letzten zehn Jahren verdoppelt hat. Diese Epidemie gerät in fast allen Ländern außer Kontrolle, nachdem weltweit immer mehr Fastfood Restaurants eröffnen. Wenn Sie übergewichtig sind, ist das ein ernstes Problem. Extragewicht mit sich herumzutragen, macht Sie anfälliger gegenüber Herzproblemen, Diabetes, Hirnschlag und verschiedenen Krebserkrankungen. Es kann auch Auswirkungen auf Ihr Erscheinungsbild haben und dadurch Probleme mit Ihrem Selbstwertgefühl verursachen. Sie verdienen es, gesünder zu sein und Gewicht zu reduzieren, das Sie ungesund macht. Was aber, wenn Sie wie ich sind und Essen lieben, so dass
