"Быстрая ходьба лечит" - книга, написанная Геннадием Кибардином, спортсменом и автором более 50 книг по психологии и здоровью человека. В этой книге автор предлагает читателям практический подход к использованию быстрой ходьбы в качестве эффективной формы физической нагрузки.
Быстрая ходьба является прекрасным способом тренировки, который практически не имеет ограничений по возрасту или физической подготовке. Она не только способствует улучшению работы головного мозга и насыщению организма кислородом, но и укрепляет иммунитет. Кроме того, она оказывает положительное влияние на сердечно-сосудистую, эндокринную и нервную системы.
Книга содержит все необходимые рекомендации для занятий быстрой ходьбой. Автор объясняет, как правильно готовиться к тренировкам, выбирать подходящую обувь и одежду для каждого времени года, а также как выполнять движения, чтобы избежать травм. Он также рассказывает о особенностях дыхания во время ходьбы и бега, и дает рекомендации о правильном питании до и после физических нагрузок.
Следуя основным принципам, описанным в книге, вы сможете улучшить свою фигуру и укрепить свой организм, получив максимальную выгоду от занятий быстрой ходьбой.
Электронная Книга «Быстрая ходьба лечит» написана автором Геннадий Кибардин в 2019 году.
Минимальный возраст читателя: 12
Язык: Русский
Серии: Лечение доступными средствами
ISBN: 978-5-04-110682-9
Описание книги от Геннадий Кибардин
Быстрая ходьба – отличный вид физических нагрузок, который практически не имеет противопоказаний: заниматься им можно в любом возрасте и при любой физической подготовке. Она способствует улучшению работы головного мозга, насыщает организм кислородом, укрепляет иммунитет, а также положительно влияет на сердечно-сосудистую, эндокринную и нервную системы.
Геннадий Кибардин, спортсмен и автор более 50 книг по вопросам психологии и здоровья человека, даст все необходимые рекомендации для занятий быстрой ходьбой: как подготовиться к тренировкам, выбрать оптимальную обувь и одежду на каждое время года, правильно выполнять движения, чтобы не нанести травмы своему организму. Автор также расскажет об особенностях дыхания во время ходьбы и бега, даст рекомендации о питании до и после физических нагрузок. Придерживаясь основных правил, вы сможете подтянуть фигуру и оздоровить свой организм.
