Boundaries (Границы) - книга, которая предлагает решение для современного хаоса, в котором мы часто ощущаем, что не можем отказать. Вы распыляетесь между отношениями и обязанностями, и у вас никогда не хватает времени на то, что вам действительно важно. Очевидно, что установление четких границ в наших отношениях, семье, доме и на работе улучшило бы жизнь для всех в этом быстроменяющемся мире. Но с чего начать?
Книга "Границы" предлагает практические упражнения, примеры из жизни и уроки о личных границах, семьях и настоящей природе здоровых отношений и дружбы. Она дает вам идеальные инструменты для развития хороших привычек во всех сферах вашей жизни: от сна и питания до свиданий и использования социальных сетей.
Сделайте первый шаг в этой революционной четырехчастной программе, и вы начнете развивать правильные личные границы, чтобы найти жизнь, которая питает и удовлетворяет вас, и окончательно вернуть контроль над своей жизнью. Этот первый шаг покажет вам, как развить личные границы, улучшить самоуверенность и принимать лучшие решения в самых интимных сферах вашей жизни. В нем рассматриваются следующие аспекты:
- Сон
- Физическая форма
- Питание
- Вредные привычки
- Протокол использования социальных сетей и электронной почты
- Ваши личные границы и границы других
- Драматический треугольник
Эти книги могут быть прочитаны как самостоятельно, так и в серии в любом порядке.
Дженни Миллер, магистр психотерапии транзакционного анализа, тренер и эксперт по отношениям с 20-летним опытом. Виктория Ламберт - награжденный журналист по вопросам здоровья и благополучия.
Вы часто чувствуете, что не можете сказать "нет"? Вы разрываетесь между вашими отношениями и вашими обязанностями? У вас никогда нет времени на то, что действительно важно для вас? Существует решение этой самой современной проблемы: установление четких границ в наших отношениях и семьях, домашних и рабочих. И это улучшило бы жизнь каждого человека в этом быстро движущемся мире. Но с чего начать? Эта книга предлагает практические упражнения для применения, тематические исследования и уроки по личным границам, семьям и самому характеру здоровых отношений и дружбы. Это дает вам идеальные инструменты для развития хороших навыков во всех областях вашей жизни: от сна до еды; от знакомства до использования социальных сетей. Сделайте первый шаг в этой революционной программе из четырех частей, и вы начнете развивать правильные личные границы для того, чтобы обрести насыщенную и наполненную жизнь, вы получите власть над вашей жизнью навсегда. Этот первый урок покажет вам, как развивать личные границы, как повысить вашу уверенность в себе и помочь вам принимать лучшие решения в самых интимных аспектах вашей жизни. В книге охвачены следующие темы: - сон - физическая форма - питание - вредные привычки - использование социальных сетей и протокола электронной почты - ваши личные и чужие границы - драматический треугольник. Эту книгу можно прочитать по отдельности или параллельно в любом порядке. Дженни Миллер – психолог-транзакционный терапевт, преподаватель и эксперт в области отношений с двадцатилетним опытом. Виктория Ламберт – журналистка, отмеченная наградами за работу о здоровье и благополучии.
Электронная Книга «Boundaries» написана автором Дженни Миллер в году.
Минимальный возраст читателя: 0
Язык: Английский
ISBN: 9780008324681
Описание книги от Дженни Миллер
Do you often feel you can’t say no?Are you spread too thin between your relationships and your responsibilities? Is there never time to do the things that really matter to you?There is a solution to this very modern chaos: boundaries. It’s undeniable that setting clear boundaries in our relationships and families, our home and our workplace would improve life for everyone in this fast-moving world. But where do you start?Boundaries offers hands-on practical exercises, case studies and lessons on personal boundaries, families and the real shape of healthy relationships and friendships. It gives you the perfect tools to develop good habits in all areas of your life: from sleep and eating to dating and social media use.Take the first step in this groundbreaking four part programme and you will begin to develop the right personal boundaries to find a life that nourishes and fulfils you, and hands control of your life back to you – once and for all.This first step will show you how to develop personal boundaries, to improve your self-confidence and help you make better decisions in the most intimate aspects of your life. It will cover:– Sleep – Fitness – Eating Habits – Unhealthy Habits – Social Media and E-mail Protocol – Your Self-Boundaries and Others – The Drama Triangle.These books can be read individually or as a series in any order.Jennie Miller MSc is a Transactional Analysis psychotherapist, trainer and relationship expert with 20 years’ experience. Victoria Lambert is an award-winning journalist on health and wellbeing issues.
