Книга Павла Федоренко "Без стресса. Техники и упражнения" поможет преодолеть негативные эмоции, научить противостоять стрессовым ситуациям. В книгу входит множество методик и упражнений, которые помогут справиться со стрессом. Книга включает в себя методы, направленные на уменьшение чувства тревоги, гнева и обиды, а также методы, связанные с изменением мыслей и убеждений. Книга предназначена для тех, кто ищет способы побороть стресс и избавиться от негативных эмоций.
Эта книга содержит как известные техники по снижению стресса, так и новые подходы, созданные автором для российского читателя. Вы узнаете, как справляться с эмоциональными трудностями, переосмысливать нездоровые мысли и привычки. Книга будет полезна тем, кто хочет разобраться в себе и управлять своим эмоциональным состоянием.
Электронная Книга «Без стресса. Техники и упражнения для преодоления негативных эмоций» написана автором Павел Федоренко в году.
Минимальный возраст читателя: 16
Язык: Русский
ISBN: 9785005319302
Описание книги от Павел Федоренко
В этой книге собраны как уже публиковавшиеся техники и упражнения для преодоления стресса (но в дополненном и расширенном виде), так и ранее не издававшиеся практические приёмы совладания со стрессовыми эмоциями и реакциями. В работе также изложены способы изменения искажённых мыслей и иррациональных убеждений, вызывающих избыточные – частые, длительные и интенсивные – негативные эмоции тревоги, гнева, обиды, подавленности, вины и стыда, которые и ведут как к острому, так и хроническому стрессу.
