Книга Бессонница. Как победить болезнь - это практическое руководство, которое поможет понять причины нарушений сна и научиться бороться с этой проблемой. В книге содержится множество полезных советов и рекомендаций, включая дыхательные упражнения, травы, гимнастику, полноценное питание и правильный режим дня. Авторы подробно описывают классификацию бессонницы, причины ее возникновения, а также рассказывают о различных методах лечения, включая психотерапевтические техники. В книге вы найдете множество практических советов и рекомендаций, которые помогут вам победить бессонницу и наконец-то получить качественный и полноценный сон.
Бессонница. Как победить болезнь - это книга, которая поможет разобраться в проблеме бессонницы и научиться справляться с ней. Авторы предлагают множество практических советов и рекомендаций, включая дыхательные упражнения, гимнастику, травы и правильное питание. В книге также подробно описывается классификация бессонницы, причины ее возникновения и различные методы лечения, включая как медицинские, так и психотерапевтические подходы. Благодаря этой книге вы сможете научиться контролировать свой сон и обрести качественный и полноценный отдых, который так необходим для здоровья и благополучия.
Аудиокнига «Бессонница. Как победить болезнь» написана автором Стюарт Моррис в 2013 году.
Минимальный возраст читателя: 12
Язык: Русский
Описание книги от Стюарт Моррис
Книга «Бессонница. Как победить болезнь» является уникальным практическим пособием, которое доступно и понятно рассказывает о нарушениях сна, о средствах борьбы с данной проблемой. В книге изложено много практических советов по борьбе с бессонницей: –дыхательные упражнения, –лечение травами, –физические нагрузки, –гимнастика, –полноценное питание –правильный режим дня. Кроме этого вы узнаете, что относится к нарушениям сна, найдете подробное описание причин бессонницы, а также познакомитесь с перечнем эффективных психотерапевтических техник. Введение Что такое бессонница Классификация бессонницы Медицина против бессонницы Дыхательные упражнения Специальная гимнастика Травы и бессонница Профилактика бессонницы Конец
