Зачем лыжи и йога, авт. Др. Хеннек К. (ISBN 978-3-947512-00-8, твёрдый переплёт).
Многие люди, занимающиеся лыжами понимают, что для полноценного отдыха необходимо дополнительное тренировочное время и уделяют ему большее внимание, чем основной тренировке. Чаще всего основным видом физической нагрузки используется множество упражнений из йоги и физических активностей. Эта книга собрала в себе все полезные упражнения и можно смело сказать, что она наполнена уникальной и новой для многих информацией. Катрин Хеннек собрала 36 новых упражнений йоги для горнолыжных развлечений, а также описала их практику применения и воздействия для мышц. Она подчеркнула также важность различных упражнений, подходящих для различных этапов тренировок, обращая свое внимание на очень важные вопросы дополнительной подготовки и отдыха. Эта книга несомненно интересна всем тренерам и спортсменам, которые занимаются лыжами и физически активны, а автор становится автором бестселлера и профессионалом в области медицины.
Лучшая книга о занятиях йогой во время катания на лыжах. Автор: Катрин ХеннекЕсли данная книга покажется вам незнакомой, то краткое описание, которое я сделал, может быть понятнее: Сочетание хождения на лыжах и занятий йогой - прекрасная идея, не так ли? Чтобы без затруднений наслаждаться горнолыжными трассами, важно иметь хорошую физическую форму, развитые мышцы и отличную способность к равновесию. Йога помогает развить всё это. Йога тренирует мышцы, совершенствует чувство равновесия, повышает способность концентрироваться и уменьшает риск получить травму. Также йога помогает нам быстрее восстанавливаться. Доктор Катрин Хеннеке объединила 35 упражнений йоги для лёгкого и приятного катания на лыжах, она описывает как выполнение упражнений, так и их преимущества. Кроме того, она даёт советы относительно того, когда наиболее эффективно выполнять каждое из этих упражнений: в пред-сезонную подготовку, чтобы разогреться перед катанием, или в режиме post-ski (апере-ски). Таким образом, лыжники, подверженные ограниченному времени, смогут внести разнообразие в свои тренировки, станут совмещать две восхитительные спортивные дисциплины и поймут, что йога - это нечто гораздо большее чем обычная лыжная гимнастика.
Электронная Книга «Besser Skifahren dank Yoga» написана автором Katrin Dr. Henneke в году.
Минимальный возраст читателя: 0
Язык: Немецкий
ISBN: 9783746793269
Описание книги от Katrin Dr. Henneke
Warum ist die Kombination aus Skifahren und Yoga einfach perfekt?
Für unbeschwerten Pistenspaß braucht man Kondition, eine trainierte Muskulatur und einen sehr guten Gleichgewichtssinn. All dies wird im Yoga gefördert.
Yoga trainiert die Muskulatur, schult den Gleichgewichtssinn, fördert das Konzentrationsvermögen und vermindert so das Verletzungsrisiko. Außerdem hilft Yoga, schneller zu regenerieren.
Dr. Katrin Henneke hat 35 Yoga-Übungen für unbeschwerten Pistenspaß zusammengestellt und beschreibt sie sowohl in ihrer Ausführung als auch in ihrem Nutzen. Zudem gibt sie Tipps, in welcher Trainingsphase die einzelnen Übungen besonders sinnvoll sind, ob in der Jahres-Vorbereitung, als Warm-Up zu Beginn des Skitages oder am Ende des Skitages (Après-Ski).
So bringen Skifahrer mit wenig Zeitaufwand Abwechslung in ihr Training, verbinden zwei wunderbare Sportarten und werden feststellen: Yoga ist mehr als nur Ski-Gymnastik.
