Книга "Besser in Balanсе" автора Кэрол Клементс посвящена балансировке тела и обучению упражнений для улучшения равновесия. Книга предназначена как для молодых людей, которые начинают беспокоиться о своей безопасности на ежедневной основе, так и для пожилых людей, которым нужна дополнительная безопасность при физических нагрузках. Она также подходит для реабилитации после травм или восстановления после операции.
Во введении автор объясняет, что баланс - это природный навык, который может быть полезен каждому. Однако, с возрастом, даже те, кто раньше считали это само собой разумеющимся, начинают замечать, что их жизнь меняется. Вот тут и приходит на помощь книга Кэрола Клементса.
В первой части книги подробно описываются упражнения для усовершенствования равновесия на нескольких уровнях - от простых физических упражнений до сложных специальных движений, которые укрепляют общий баланс тела. Вторая часть посвящена практическим шагам, которые можно сделать, чтобы улучшить равновесие в повседневной жизни - например, ежедневные упражнения для лодыжек, которые помогают сохранить баланс в обычных условиях ходьбы, тренировки с помощью разнообразных предметов для усиления координации движений и тренировки стоп. Таким образом, книга уникальна тем, что предлагает не просто набор упражнений, но действительно понятный ход действий, которые помогут всем читателям улучшить свое здоровье и качество жизни. Автор Клементс также подробно описывает важность сохранения баланса для поддержания здоровья суставов, позвоночника и сердечно-сосудистой системы, а также рассматривает многие вопросы безопасности и фитнес-трендов.
Книга ориентирована на широкую аудиторию и будет интересна для тех, кто не боится экспериментировать и искать новые пути к улучшению своей жизни и здоровья. Книгу можно использовать для тренировок на занятиях по фитнесу и пилатесу, она помогает наладить сбалансированное питание и дает советы о том, как поддерживать здоровый образ жизни в любом возрасте. Кэрол Клеменс с большой заботой и увлеченностью написала книгу, вдохновив читателей на поиск собственного пути балансировки не только в повседневных делах, но и в самом духе жизни.
В лучшей форме - в равновесии, Автор: Кэрол Клементс Если книга еще не знакома вам, вот краткое описание: Закрепитесь и чувствуйте себя уверенно в любой ситуации: Упражнение баланса можно выполнять! Раньше Сьюзен спускалась по оживленной лестнице посередине, теперь же идет вдоль нее, крепко схватившись за перила: она боится упасть. Рик недавно путешествовал и неуверенно чувствовал себя при ходьбе по булыжникам. Он прежде никогда не задумывался о профилактической зубрежке падения. В молодости мы считаем само собой разумеющимся, что мы всегда активны и подвижны. Но в какой-то момент неувереность все равно приходит. Взамен она делает вашу квартиру фитнес-залом: в течение 10 недель программа с несложными упражнениями для большей уверенности и двигательности без тренера, фитнес-клуба или психотерапевта - все это можно сделать прямо у себя дома! Идеально подходит для предотвращения падения, для гимнастики пожилых людей или восстановительного спорта. Практические упражнения для обычной жизни: улучшите свое чувство равновесия, свою устойчивость и координацию! Максимизируйте свою жизнь: распознавайте опасности падения и избегайте спотыканий, не бойтесь падать на протяжении всей жизни! С возрастом, увы, вероятность упасть увеличивается, и это увеличивает опасность серьезны травм, от которых некоторые пожилые люди могут никогда полностью не восстановиться. Страх перед падениями удерживает нас от активности. Как замкнутый круг, ибо меньшая активность ведет к большей неуверенности. Но этого не должно быть.
Электронная Книга «Besser in Balance» написана автором Carol Clements в году.
Минимальный возраст читателя: 0
Язык: Немецкий
ISBN: 9783767920774
Описание книги от Carol Clements
Standfest und sicher in jeder Lebenslage: Balance lässt sich üben! Früher ging Susan eine belebte Treppe in der Mitte hinunter, jetzt geht sie am Rand und hält sich am Handlauf fest: Sie hat Angst, zu stürzen. Rick war kürzlich auf Reisen und fühlte sich beim Gehen auf Kopfsteinpflaster unsicher. An Sturzprophylaxe hatte er bisher nicht gedacht. Als junger Mensch hält man es für selbstverständlich, dass man stets aktiv und beweglich ist. Doch irgendwann kommt die Unsicherheit. Dafür macht sie einfach Ihre Wohnung zum Fitnessstudio:
– 10-Wochen-Plan mit einfachen Übungen für mehr Sicherheit und Beweglichkeit – Ohne Trainer, Fitness-Center oder Therapeut – ganz einfach zu Hause! – Optimal zur Sturzprävention, als Seniorengymnastik oder Rehasport – Praktische Übungen für den Alltag: Trainieren Sie Ihr Gleichgewichtsgefühl, Ihre Standfestigkeit und Ihre Koordination! – Machen Sie sich Ihr Leben leichter: Sturzrisiken erkennen und Stolperfallen vermeiden Ohne Angst vor dem Sturz mit beiden Beinen im Leben! Mit zunehmendem Alter steigt leider das Risiko zu stürzen – und damit die Gefahr von schweren Verletzungen, von denen sich manche Senioren nie mehr völlig erholen. Die Furcht vor Stürzen hält uns davon ab, aktiv zu bleiben. Ein Teufelskreis, denn weniger Aktivität führt zu mehr Unsicherheit. Doch das muss nicht sein! Autorin und Tanztherapeutin Carol Clements zeigt in ihrem Buch «Besser in Balance», wie wir auch im Alter aktiv am Leben teilnehmen und gesund bleiben! Alle Übungen lassen sich unkompliziert mit Ihrer täglichen Routine verbinden: Knöpfen Sie auf einem Bein stehend eine Bluse zu oder ziehen Sie Socken an – mit einem Auge geschlossen! So bringen Sie mehr Balance in Ihren Alltag und Ihre Freizeit und genießen die Freude an der Bewegung!
