В век быстроты и суеты жизни, напряжения работы и необходимости оптимизации, некоторые люди испытывают физические и психологические симптомы стресса. Все это происходит из-за стремительного технологического прогресса. Но как нам сохранять спокойствие и благополучие в эпоху материализма и постоянных изменений? Психологи и исследователи предлагают нам подход на основе концепции салютогенеза - обучения тому, как эффективно справляться с внешними и внутренними факторами влияния для достижения спокойствия, мотивации и счастья.
Книга "Будь спокоен для того, чтобы быть диким!" автора Патрика Йесенко предлагает ряд вопросов, которые касаются стресса и его влияния на тело и разум человека. Она также охватывает такие темы, как влияние мыслей на уровень стресса, участие эмоциональной и центральной нервной систем в возникновении этого состояния, а также социальную роль сетей, телевидения и прочего. Читатель узнает о том, как определить свою резилентность и повысить ее, а также о использовании концепции салютологии для развития и управления стрессом.
Рассмотренные практические применения и медитации, визуализации и внимательности помогают лучше понять эмоциональный баланс и преодолеть последствия стресса, продолжая успешно справляться с повседневными задачами.
Мы живем в эпоху стремительности, суматохи и требования к достижениям и оптимизации. Часто из-за этого возникают стрессы или даже психические заболевания. Особенно тенденция к циф ровизации с ее многочисленными технологическими разработками дает нам много преимуществ, но и создает множество опасностей. Что мы можем сделать, чтобы справиться с этим материалистическим, постоянно меняющимся миром? Решение лежит в нашей способности противостоять воз действию стресса - сопротивляемости. В этой книге исследуются методы эффективной работы с внеш ними и внутренними влияниями, которые помогут избавиться от стресса и стать более мирным, мотивированным и счастливым.
Книга затрагивает следующие вопросы, среди прочих:
• Как возникает стресс и какиевоздействия он ока зывает на тело и дух?
• Какова взаимосвязь между мыслями, эмоциями и центральной нервной системой и стрессом?
- Какую роль здесь играют социальные сети, телевидение и пр.
Электронная Книга «Be calm to be wild! Salutogenese im digitalen Zeitalter» написана автором Patrick Jesenko в году.
Минимальный возраст читателя: 0
Язык: Немецкий
ISBN: 9783754147733
Описание книги от Patrick Jesenko
Wir leben in einer Zeit, die von Schnelllebigkeit, Hektik sowie Leistungs- und Optimierungszwang geprägt ist. Dies führt in vielen Fällen unweigerlich zu Stresssymptomen oder sogar psychischen Erkrankungen. Insbesondere der Trend der Digitalisierung mit seinen zahlreichen technologischen Entwicklungen bietet neben vielen Vorteilen auch eine Reihe an Gefahrenpotenzial. Was also können wir tun, um in dieser materialistischen, sich schnell verändernden Welt zu bestehen? Der Schlüssel liegt in unserer Resilienz – der psychischen Widerstandskraft. Basierend auf dem Konzept der Salutogenese befasst sich dieses Buch mit dem effektiven Umgang mit externen und internen Einflussfaktoren, um durch eine innere Ruhe gelassener, motivierter und glücklicher zu werden.
Das Buch behandelt dabei unter anderem folgende Fragestellungen… • Wie entsteht Stress und welche Auswirkungen hat er auf Körper und Geist? • Was haben unsere Gedanken, unsere Emotionen und unser zentrales Nervensystem mit Stress zu tun? • Welche Rolle spielen dabei soziale Netzwerke, Fernsehen & Co.? • Was bedeutet Resilienz und wie werde ich resilienter? • Wie kann das Konzept der Salutogenese dabei helfen?
… und liefert zudem noch viele praktische Anwendungen rund um die spannenden Themen Achtsamkeit & Wahrnehmung, Meditation und Visualisierung.
