Néstor Брайдрот рассказывает об "Atención и сосредоточенность". Книга является справочником психологии и педагогики. Цель состоит в том, чтобы помочь людям управлять своей сосредоточенностью для достижения лучших результатов в учебе, работе и повседневной жизни. Автор детально описывает, как улучшить внимание и концентрацию, повысить производительность и эффективность, а также избежать стресса и усталости. Книга состоит из нескольких глав, включая "Цели и стратегии", "Управление временем и задачами", "Визуализация и управление фокусом", "Эмоциональное реагирование и стрессоустойчивость" и другие полезные советы для всех студентов, аспирантов и специалистов. В целом, книга содержит множество практических советов и упражнений, которые помогут читателям научиться управлять своим вниманием и концентрацией.
Внимание и концентрация, Нестор БрайдОт, Если вы никогда не читали эту книгу, то это означает, что вам необходимо прочитать ее и сделать краткое переложение следующего текста: "А что ты мне скажешь? Я не обратил(а) внимание". Сколько раз мы произносим эти слова? В беседах с друзьями, на лекциях в университетах, даже на рабочих местах, где мы точно должны "обращать внимание". Хорошее внимание и высокая концентрация позволяют нам быть доброжелательными к тому, кто пытается передать что-то нам. Это также ключ к развитию нашего мозга. Мы должны управлять нашим вниманием, то, чему мы " уделим " внимание. Нашей первой задачей является научиться замечать максимум: стимулировать все наши чувства оптимальным образом, чтобы помочь нам видеть, слышать, обонять, ощущать вкус и осязать. Также мы должны распознавать внутренние стимулы, другой уровень восприятия, вытекающий из нашего знания, ощущений, предубеждений и воображения. Важно решить, чему уделить внимание, о чем сосредоточить свой интерес, чтобы целесообразно воспользоваться способностями нашего мозга - нейропластичностью. В конце концов, мозг пластичен: он растет, меняется, улучшается, даже когда мы становимся взрослыми. Кроме того, исследования в области нейронаук доказывают, что правильное сосредоточение внимания помогает нам направлять этот рост, изменять себя, стать теми, кем мы желаем быть. За последние несколько лет, благодаря прогрессу в изучении механизмов нашего мозга, мы получили более точное понимание процессов, способствующих вниманию и концентрации. Именно поэтому те, кто ищет развития своих способностей, нашли хорошие новости в этих новых открытиях: при надлежащей практике, мы действительно способны развивать наш мозг.
Электронная Книга «Atención y concentración» написана автором Néstor Braidot в году.
Минимальный возраст читателя: 0
Язык: Испанский, Кастильский
Серии: Colección Cerebro Vivo
ISBN: 9789874239716
Описание книги от Néstor Braidot
"¿Qué me decías? ¡No te presté atención!". ¿Cuántas veces nos encontramos ante esta expresión? En charlas con amigos, en clases universitarias e incluso en oficinas en las que deberían, precisamente, «atendernos».
Una buena atención y un elevado nivel de concentración no solo nos permite ser amables con quien está tratando de transmitirnos algo.
También es una clave para lograr una apropiada evolución de nuestro cerebro, una manera de dirigir su desarrollo.
Conducir u orientar la evolución de nuestro cerebro es esencial y, para lograrlo, debemos gobernar la atención, aquello a lo que le «prestamos» atención. El objetivo, por lo pronto, es aprender a percibir lo máximo: estimular de manera óptima nuestros cinco sentidos para que nos ayuden a mirar (y no solo ver), a oír (y no sólo escuchar), a oler, a degustar, a sentir con el tacto.
Al mismo tiempo, debemos reconocer los estímulos internos, ese otro nivel de percepción que surge en nuestro interior, de nuestro conocimiento, de nuestras sensaciones, de nuestros prejuicios, de nuestra imaginación.
Decidir por nosotros mismos a qué atender, en qué enfocarnos, hacia dónde concentrar nuestro interés es esencial para poder obtener beneficios de una cualidad de nuestro cerebro: la neuroplasticidad.
"En efecto, el cerebro es plástico: crece, mejora, evoluciona, cambia, aún cuando estamos en edad adulta.
Y está demostrado que un adecuado foco atencional nos ayuda a conducir ese crecimiento, es decir, en transformarnos exactamente en la persona que queremos ser.
Durante los últimos años, los avances en el estudio de las neurociencias y los análisis interdisciplinarios del cerebro permitieron una comprensión mucho más precisa de los mecanismos que propician la atención y la concentración.
Por eso, aquellos que busquen desarrollar sus capacidades cerebrales encuentran en estos nuevos descubrimientos una excelente noticia: con el entrenamiento adecuado, todos estamos en condiciones de liderar la evolución de nuestro cerebro.
