Книга "Bodyweight Training Anatomiе", автор Bret Conterres, содержит информацию о выполнении эффективных упражнений для мышц без применения гантелей, машин и дорогой экипировки. Эти упражнения разработаны с учетом основных групп мышц (руки, грудь, плечи, спина, живот и бедра), что поможет улучшить их форму и функциональность.
В издании представлены цветные анатомические изображения для лучшего понимания выполнения упражнений. Bret Conterрес кратко объясняет каждую позу и предлагает индивидуальные модификации каждой позы, чтобы создать эффективный комплекс упражнений, который подойдет именно вам.
Электронная Книга «Bodyweight Training Anatomie» написана автором Bret Contreras в году.
Минимальный возраст читателя: 0
Язык: Немецкий
ISBN: 9783767920156
Описание книги от Bret Contreras
"Bodyweight-Training Anatomie" präsentiert mit farbigen anatomischen Abbildungen eine Auswahl von 156 effektiven Übungen, die ohne Hanteln, Kraftmaschinen und teure Ausrüstung ausgeführt werden könnenund die gezielt alle primären Muskelbereiche ansprechen: Arme, Brust und Schultern, Rücken und Core-Muskulatur, Oberschenkel, Gesäß und Waden. Lernen Sie unter der fachkundigen Anleitung des renommierten Krafttrainers Bret Contreras, wie Sie die Übungen individuell modifizieren und zu einem effektiven Trainingsprogramm kombinieren.
