Книга "Ассертивность. Высказаться. Сказать «нет». Установить границы. Получить контроль" поможет вам стать более уверенным человеком и научиться защищать свои интересы. Если вы часто чувствуете, что другие люди принимают за вас решения или вынуждают делать то, что вы не хотите, то этот материал для вас. Авторы научат вас уверенно говорить "нет" и выстраивать свои границы, а также научат тому, как просить о том, что вам нужно, и как отказывать вежливо, без негативных последствий. В книге вы найдете советы по сбалансированию ассертивности, сговорчивости и услужливости, а также научитесь практиковать самопринятие, приоритизацию и эмпатию. Книга также поможет вам побороть склонность постоянно извиняться и стать более уверенным в себе. Если хотите жить жизнью, которую вы выбираете, а не той, которую навязывают окружающие, то этот материал для вас.
Не стоит мириться с тем, что кто-то решает за вас, диктует свои условия и заставляет поступаться собственными интересами. Хватить быть удобной, милой, прощающей, позволять собой пользоваться и ломать свою жизнь, подстраиваясь под других. В мире возможностей и неограниченных прав у американской журналистки и консультанта по коммуникациям Патриции Кинг, известной также как Патрик Кинг, есть для вас инструкция, как отвоевать свою независимость и стать человеком, который сам выбирает свою судьбу.
Неважно, ищите вы новую работу или решаете внутренний конфликт, вам под силу изменить неприятную ситуацию к лучшему, следуя семи практическим шагам, которые представлены в первой части книги, открывающей вам глаза на возможности ассертивной психологии. Научившись уверенно говорить «нет» и определять личные приоритеты, вы вернете утраченные самообладание и уверенность в себе. А перечисленные в пособии приёмы эмпатии, самоуважения и грамотного ведения переговоров станут незаменимыми подручными средствами в ваших отношениях с коллегами, друзьями, родными и потенциальными партнерами. Вторая часть содержит практические упражнения, направленные на отработку навыков. Следуя этим советам, вы непременно почувствуете прилив гигантской энергии и станете хозяином своей судьбы.
Аудиокнига «Ассертивность. Высказаться. Сказать «нет». Установить границы. Получить контроль» написана автором Патрик Кинг в 2018 году.
Минимальный возраст читателя: 12
Язык: Русский
Описание книги от Патрик Кинг
Кто принимает решения в вашей жизни вместо вас? Убедитесь, что обладаете достаточной ассертивностью, чтобы самому выбирать, что делать, и противостоять давлению со всех сторон. Всю свою жизнь вы ставили себя на последнее место. Пора это изменить. Хватит приспосабливаться, угождать другим и идти на компромиссы. Завоюйте доверие, установите границы и просите то, чего вы хотите на самом деле. Вы живете жизнью, которую навязывают окружающие? Вы вынуждены решать чужие проблемы? Ассертивность – первый шаг к той жизни, о которой вы мечтаете. Занимайтесь тем, что делает вас счастливым. Избегайте того, что делает вас несчастным. Прекратите ставить других людей на первое место, хватит позволять им пользоваться вами. Из этой книги вы узнаете: – как уверенно говорить НЕТ и вернуть себе свои силы и время; – как просить о том, что вам нужно и когда это нужно; – как отказывать вежливо, без негативных последствий; – как сбалансировать ассертивность, сговорчивость и услужливость; – как практиковать самопринятие, приоритизацию и эмпатию; – как побороть склонность постоянно извиняться.
