Книга "Анатомия силовых упражнений для мужчин и женщин" представляет собой незаменимый ресурс, помогающий читателям разобраться в том, на какие конкретные мышцы следует обратить внимание во время тренировок, чтобы достичь максимального усилия и одновременно минимизировать риск получения травм. Благодаря этой книге вы сможете совершенствовать свое тело и улучшать функциональные возможности организма. В ней представлено более 100 разнообразных физических упражнений, разделенных по мышечным группам и частям тела, для которых они предназначены. Каждое упражнение сопровождается иллюстрацией, описанием правильной техники выполнения и дополнительной информацией, включающей разъяснения и рекомендации. Понимая, какие мышцы задействованы при определенном упражнении, вы сможете повысить эффективность своей тренировочной программы и достичь желаемых результатов. Эта книга является универсальным руководством как для начинающих любителей силовых тренировок, так и для опытных специалистов.
Если тебе незнакома эта книга, то представь ее себе так: это рерайт описания книги: В настоящее издание включены отдельные главы трех изданных в начале XX века книг "Силовые упражнения для женщин" I. Dubravec, "Основные силовые упражнения" Р. A. Sniekoff-Velazquez Teran и "Теория и практика гимнастики" Л. Ф. Мельника (все четыре издания вышли в 1925 г. ), представляющие собой русскоязычные оригинальные методические работы периода Российской империи, посвященные вопросам силовых тренировок, которые исправлены, переработаны и дополнены с учетом современных научных взглядов и техники выполнения упражнений.
Книга незаменима как начинающим заниматься этим видом спорта, так и профессионалам, желающим повысить свою квалификацию. Это уникальное пособие, собравшее в себе обширный материал, позволит вам создавать индивидуальные комплексы упражнений и оптимально распределять нагрузку на все группы мышц.
Электронная Книга «Анатомия силовых упражнений для мужчин и женщин» написана автором Коллектив авторов в 2008 году.
Минимальный возраст читателя: 6
Язык: Русский
ISBN: 978-985-16-6059-5
Описание книги от Коллектив авторов
Ключ к успешному тренингу – в знании того, на какие мышцы следует обратить внимание, чтобы максимально увеличить усилие и в то же время уменьшить до минимума риск травматизма. Данное издание дает читателю уникальную возможность усовершенствовать свое тело и функциональные качества организма. В книге представлено свыше 100 разнообразных физических упражнений, сгруппированных по принципу предназначения для конкретных мышечных групп отдельных частей тела. Каждое упражнение сопровождается иллюстрацией и описанием порядка его выполнения, а также дополнительной информацией в форме разъяснений и рекомендаций. Научившись определять мышцы, задействованные в упражнении, вы сможете повысить эффективность своей тренировочной программы и достичь желаемых результатов. Издание является универсальным пособием как для любителей силовых занятий, так и для специалистов.
