Книга “30 минут осознанности” от Дорте Худ, автора из Германии, рассказывает о том, как стать более осознанным в своей жизни, чтобы лучше заботиться о себе и улучшить качество своей жизни. Эта книга предназначена для тех, кто сталкивается с высоким уровнем стресса и привыкает к невнимательности к своим потребностям и границам. Она содержит практические советы, которые помогут вам стать более внимательным и заботиться о своем благополучии. В книге вы найдете информацию о том, как интегрировать осознанность в свою повседневную жизнь, улучшить свое самочувствие и наладить контакт с другими людьми. Книга написана простым и понятным языком, что делает ее доступной для всех читателей.
В условиях серьезного стресса люди часто становятся невнимательными к своим потребностям и пределам. Если мы постоянно переступаем через свои силы или игнорируем свои нужды, мы вредим себе: здоровью, нервам и всем радостям жизни. Дит Хаут разъясняет в этой практичной и компетентной книге, как взвалить на себя ответственность за себя с вниманием и позаботиться о себе. Вы узнаете (всего за 30 минут), как интегрировать внимательность в повседневную жизнь, улучшить свое благополучие и наладить контакт с другими людьми, а также добиться все большего и большего суверенитета.
В наше время повышенной стрессовой нагрузки мы слишком часто бываем невнимательны к собственным потребностям и пределам. Мы снова и снова испытываем перенапряжение сил и пренебрегаем своими потребностями – себе же во вред: страдает здоровье, расшатаны нервы, ничто не доставляет радости. Дитрих Зут в этой подробной и практической книге покажет вам, как с помощью внимательности принять за себя ответственность и о себе позаботиться. Вы узнаете, как всего за 30 минут научиться вплетать осознанность в повседневную жизнь, улучшая самочувствие и контакт с другими людьми и постепенно обретая самоуверенность.
Электронная Книга «30 Minuten Achtsamkeit» написана автором Dörthe Huth в году.
Минимальный возраст читателя: 0
Язык: Немецкий
Серии: 30 Minuten
ISBN: 9783956233708
Описание книги от Dörthe Huth
Gerade in Zeiten hoher Stressbelastung werden wir häufig unachtsam für die eigenen Bedürfnisse und Grenzen. Wer seine Kräfte immer wieder überschreitet oder seine Bedürfnisse verleugnet, tut sich selbst keinen Gefallen: Die Gesundheit leidet, die Nerven liegen blank und alles, was Freude bereitet, kommt zu kurz. Dörthe Huth zeigt Ihnen in diesem fundierten und praxisnahen Ratgeber, wie Sie mit Achtsamkeit für sich selbst Verantwortung übernehmen und gut für sich sorgen. Erfahren Sie in 30 Minuten, wie Sie Achtsamkeit in Ihren Alltag integrieren, Ihr Wohlbefinden und den Kontakt zu anderen Menschen verbessern sowie zunehmend Souveränität gewinnen.
