Flexi-Bars - это гибкая палка длиной около 1.5 метров с удобной рукояткой посередине, многофункциональный инструмент для тренировок, который тренирует все части тела. Выполняя медленные и ритмичные движения рукой, вы сможете вызвать колебания палки и передать их различным группам мышц, связкам и суставам, в особенности, глубинным мышцам.
В этой книге с говорящим названием "Flexi-bars" собраны сведения о специфике работы с этим устройством, специальные упражнения и возможности использования этих тренажеров на практике: 1. Укрепление силовой выносливости и координации. 2. Нормализация позвоночника 3. Улучшение осанки 4. Профилактика болей в спине и болезней межпозвонковых дисков
Тренажер Flexi-bar представляет собой гибкую палку длиной около 1.5 метров, снабженную рукояткой посередине. Это многофункциональное упражнение, которое воздействует на все части тела. Легкие ритмические движения рукой заставляют палку колебаться, и эти колебания передаются на различные группы мышц, сухожилия и суставы, особенно глубокие мышцы. В этой первой появившейся в Германии книге на эту тему описывается использование тренажера (специальные упражнения и его широкие возможности применения) способствующие укреплению силы и выносливости, а также улучшает координацию, укрепляет позвоночник, улучшает осанку, предотвращает боли в спине и проблемы с межпозвоночными дисками.
Флекси-бар, Автор Фрэнк ТхеммесЕсли книга для вас не знакома, вот краткий пересказ который у меня получился:Flexi-Bar – это примерно 1.5-метровый гибкий стержень со средней рукоятью, многофункциональное тренажер для активизации всех частей тела.Небольшие ритмичные движения вашей руки заставляют палку колебаться, и она воздействует на различные группы мышц, сухожилия и суставы, особенно глубинные мышцы. Первый том на немецком языке по этой теме демонстрирует как работает, специально разработанные упражнения и широкие возможности применения Flexi-bar – развивает силу, выносливость и координацию, стабилизирует спину включая её выравнивание, улучшает осанку, предотвращает боли в спине и протрузии межпозвоночных дисков.
Электронная Книга «Flexi-Bar» написана автором Frank Thömmes в году.
Минимальный возраст читателя: 0
Язык: Немецкий
ISBN: 9783767920019
Описание книги от Frank Thömmes
Der Flexi-Bar, eine etwa 1,50 Meter lange, flexible Stange mit einem Griff in der Mitte, ist ein multifunktionales Trainingsgerät, das alle Körperpartien aktiviert. Kleine, rhythmische Bewegungen mit der Hand versetzen den Stab in Schwingungen und übertragen diese auf unterschiedlichste Muskelgruppen, Sehnen und Gelenke, vor allem aber die Tiefenmuskulatur. In diesem ersten in Deutschland erscheinenden Band zum Thema werden die Wirkungsweise, speziell entwickelte Übungen und die breiten Einsatzmöglichkeiten des Flexi-Bar aufgezeigt: fördert Kraft, Ausdauer und Koordination, stabilisiert die Wirbelsäule, verbessert die Haltung, beugt Rückenschmerzen und Bandscheibenproblemen vor.
