Бег как вид деятельности имеет немало трудностей и проблем. Однако независимо от того, являетесь ли вы марафонцем или просто бегаете для фитнеса, знание распространенных травм и болезней, с которыми бегуны сталкиваются каждый день, может помочь вам справиться с ними и снизить стресс.
Двумя наиболее распространенными расстройствами, с которыми сталкиваются бегуны, являются боли в коленях и лодыжках: одно из них — повреждение связок бедра, а другое — тендинит ахиллова сухожилия. Если вы получили травму бедра или тендинит ахиллова сухожилия, существуют различные способы, которые могут помочь предотвратить подобные случаи в будущем. Вот несколько советов экспертов, которые помогут спасти ваш день!
Боль в пятке == Перелом
Как и любая другая кость, наши пятки хрупкие. Частота, с которой наши пятки «поддаются», объясняется тремя причинами: тяга, удары и приземление. Человек, который бегает каждый день, должен следить за тем, чтобы передняя часть стопы, свод стопы и пятка получали адекватную поддержку, поскольку эти области поглощают массу ударов при каждом шаге. Область пятки иногда может стать жесткой из-за отека. Эти икроножные мышцы, сухожилия, связки, нервные узлы остаются привязанными к нашей стопе весь день. С годами голеностопный сустав и стопа могут напрягаться и им попросту не хватает расслабления и подвижности.
-
Бадминтон – Оздоровительный Вид Спорта
19 Oct, 24 -
Олимпийские Игры 2012 Спортивный Карнавал
19 Oct, 24 -
Денис Лоу – Легенда «Манчестер Юнайтед»
19 Oct, 24 -
Как Избежать Травм Во Время Бега
19 Oct, 24 -
Краткое Описание Крючков Для Вязания Мушек
19 Oct, 24
