Желание угодить другому иногда может навредить заботе о себе! Хотя кажется полезным принять меры для поддержания высокого уровня ухода за партнером, но как насчет нашего собственного здоровья и потребностей? Согласно недавнему исследованию, проведенному исследователями из Университета Отаго, это может оказать неблагоприятное воздействие на массу тела женщины.
В исследовании приняли участие почти 1600 новозеландских женщин среднего возраста, которых опрашивали на предмет их пищевых привычек и режима питания. Женщин попросили оценить, насколько сильно они согласны с каждым стилем мотивации здорового питания. Сюда входили как автономные, так и контролируемые факторы мотивации. Они также рассказали о своей еде и привычках в еде.
Мотивация, основанная на контроле Мура, включала такие факторы, как ощущение, будто кто-то заставляет их есть здоровую пищу или от них ждут этого. Исследователи обнаружили, что каждые 10 единиц увеличения показателей автономной мотивации у женщин были связаны со снижением массы тела на 1,4 кг, что эквивалентно снижению ИМТ на 2%. Это говорит о том, что даже незначительное снижение контролируемой мотивации может привести к снижению веса почти на 1 кг. Более того, исследование показало, что женщины в этой возрастной группе подвергаются высокому риску увеличения веса, и рекомендовало снижение веса как способ снизить риск развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.
Один из ключевых выводов этого исследования заключается в том, что автономная мотивация к принятию более здоровых привычек может быть более полезной, чем контролируемая мотивация. По сути, контролируемая мотивация имеет тенденцию быть временной и реагировать на внешние факторы. Однако автономная мотивация является внутренней и фокусируется на самоопределении и личном выборе. Она предполагает, что, когда люди сосредотачиваются на важности делать что-то ради другого смысла и ценности больше, чем просто для удовлетворения внешних требований или подтверждения, они могут испытывать большее чувство самореализации и расширения своих возможностей.
Это исследование представляет собой интересную задачу для нас, людей, — концептуализировать роль автономной мотивации в формировании нашего благополучия и общего выживания. Поскольку мы стремимся оптимизировать здоровье, долголетие и процветание в нашей жизни, может возникнуть соблазн сосредоточиться исключительно на удовлетворении потребностей других, оставляя истинное «я» недооцененным. Однако исследования показали, что вовлечение себя в деятельность исключительно потому, что нам нравится эта деятельность или мы рассматриваем ее как неотъемлемую часть себя, имеет важное значение для общего психического благополучия и качества жизни. Технологии и отвлечение часто могут привести к тому, что мы сядем и почувствуем скуку, что приведет к негативным последствиям для нашего благополучия. Волонтерство, медитация, физические упражнения и другие формы позитивной полезной деятельности, входящие в сферу деятельности человека, служат якорями для обоснования идеи о том, чего мы стоим, кто мы как личности и как мы заслуживаем лучшей жизни.
Принятие во внимание этих предложений может помочь развить набор взглядов, навыков и образов мышления, которые могут направлять и побуждать человека работать над тем, чтобы жить в соответствии со своими врожденными ценностями, добродетелями, способностями и увлечениями. Я чувствую вдохновение стремиться, принимать и расти лично во всех аспектах своей жизни, включая сосредоточение на целостном лидерстве. Еще раз спасибо исследовательской группе университета Отаго за проведение этого значимого исследования. Здесь речь идет о сознательном выборе условий, которые требуют независимого направления, а не упрощают мир, диктуя определенные направления действий: это Великий путь вперед.
-
Пришло Время Увеличить Грудь?
19 Oct, 24 -
Пищевая Ценность Семян Чида В Пищ?
19 Oct, 24 -
Приметы Игла
19 Oct, 24 -
Тьма Заставляет Пить Больше Алкоголя
19 Oct, 24
