Мы все хотим лучшего для наших детей.
В моем случае для меня с самого начала было очень важно, чтобы мой сын вел здоровый образ жизни.
Когда он только родился, я точно не знал, что все это повлечет за собой, но я усвоил три основных правила, которые, по моему мнению, способствуют здоровому образу жизни всей семьи.
Ешьте питательную и хорошо сбалансированную диету.
До того, как мой сын смог есть «настоящую» еду, я никогда особо не задумывался о качестве еды, которую ел и/или готовил для себя.
Как только он смог присоединиться к нам во время еды и попросить/выпросить еду, я очень быстро понял, что еда, которую я давал нам ВСЕМ, должна быть здоровой.
Я больше не могла кормить его «вкусной едой», пока мы с мужем глотали жирную пиццу.
Он хотел есть то, что ели мама и папа, поэтому все пришлось изменить – БЫСТРО! Это оказалось не так сложно, как я ожидал.
Я просто сел и составил список продуктов, которые я хотел, чтобы он ел, исходя из их питательной ценности – сюда входили много свежих фруктов и овощей и очень мало обработанных и сладких продуктов.
В следующий раз, когда я пошел в продуктовый магазин, я придерживался этого списка.
Всякий раз, когда у меня возникало желание бросить в коробку печенье или картофельные чипсы, я просто спрашивал себя: «Хочу ли я, чтобы мой сын ел этоЭ» Большую часть времени ответ был «НЕТ», поэтому я продолжал идти мимо.
Я рада сообщить, что мой сын придерживается очень здоровой диеты.
Вместо того, чтобы выпрашивать конфеты или чипсы, он просит бананы, виноград и чернику… СЕРЬЕЗНО! Бонусом ко всему этому является то, что мы с мужем питаемся здоровее и прекрасно себя чувствуем.
То, что мы были хорошим примером для нашего сына, принесло пользу и нам! Пошевеливайся.
Как и во всем, что я здесь обсуждаю, речь идет о том, чтобы быть хорошим примером для наших детей.
Они так хотят быть такими же, как мы, что будут делать ИМЕННО то, что делаем мы, хорошо это или плохо.
Если мы с раннего возраста покажем нашим детям, что физические упражнения — это весело и полезно, они тоже получат от них удовольствие.
Моему сыну сейчас два года, и он любит танцевать, гонять пузыри, бегать с собаками и гулять.
Это вещи, которые ему уже нравится делать, и когда мы делаем их вместе, мы оба получаем отличную тренировку! Пить много воды.
Некоторые родители, вероятно, думают, что я сумасшедший, но моему сыну больше двух лет, и он, вероятно, пил сок всего 4 или 5 раз.
Он сразу перешел от грудного вскармливания к молоку и воде.
Иногда я даю ему разбавленного апельсинового сока, потому что, конечно, он видит, как мама его пьет, и хочет быть таким же, как я.
Но вообще он пьет только воду.
Он не просит газировки, потому что не знает, чего ему не хватает, и меня это устраивает! Кроме того, он видит, как мама и папа целый день пьют воду, поэтому он знает, что это «крутой» поступок.
Самое важное, что я узнал за эти два коротких года, — это то, насколько впечатлительны дети.
Они не хотят ничего, кроме как быть такими же, как мы.
На самом деле это большая честь.
Но и большая ответственность.
Я верю, что, следуя этим трем простым правилам, вся моя семья станет здоровее, а главное, мой сын вырастет уже с выработанными привычками здорового образа жизни.
Я надеюсь, что эти советы окажутся вам полезными, и желаю вам и вашей семье здоровья и здоровья!
Как родители, мы все стремимся обеспечить нашим детям все самое лучшее, и одним из важнейших аспектов их благополучия является здоровый образ жизни. С того момента, как наши дети приходят в этот мир, мы несем ответственность за то, чтобы направить их по пути хорошего здоровья. Со временем я усвоил три основных правила, которые, по моему мнению, способствуют здоровому образу жизни всей семьи. Давайте изучим их дальше.
- Соблюдайте питательную и хорошо сбалансированную диету:
До того, как мой ребенок начал есть твердую пищу, я не обращала особого внимания на качество еды, которую готовила для нашей семьи. Однако как только он достиг того уровня, когда мог присоединиться к нам за столом и выразить свое желание есть, я осознал важность обеспечения полноценного питания для всех нас. Прошли те времена, когда его кормили «детской» едой, в то время как мы с мужем баловались нездоровыми блюдами.
Принятие более здорового подхода к еде оказалось не таким сложным, как я ожидал. Я начал с составления списка продуктов, богатых питательными веществами, которые я хотел бы, чтобы мой ребенок регулярно употреблял, включая свежие фрукты и овощи, сводя при этом к минимуму обработанные и сладкие продукты. Вооружившись этим списком, я сознательно старался придерживаться его во время походов за продуктами. Всякий раз, когда я чувствовал искушение схватить коробку печенья или чипсов, я спрашивал:
-
Как Строить С Коббом
19 Oct, 24 -
Приучение К Клетке Для Вашего Щенка
19 Oct, 24 -
411 О Натуральных Средствах От Колик
19 Oct, 24 -
Идеи Интерьера Вашего Собственного Дома 2008
19 Oct, 24 -
Все О Бостон-Терьере
19 Oct, 24 -
Проявите Заботу: Кастрируйте Кошк?
19 Oct, 24
