Одним из величайших преимуществ близких дружеских отношений является то, что наши друзья могут поддержать и помочь нам, когда в нашей жизни что-то идет не так. В обмен на поддержку, которую наши друзья оказывают нам во время кризиса, большинство из нас также помогают нашим друзьям, когда они в этом нуждаются. В отношениях между двумя эмоционально здоровыми взрослыми роли предоставления и получения помощи сбалансированы. Оба человека предлагают помощь и получают помощь друг от друга примерно в равных объемах.
Однако есть люди, которые всегда берут на себя роль помощника, независимо от того, в каких отношениях они находятся. Дружба этих людей сосредоточена исключительно на попытках решить проблемы своих друзей. Иногда мы называем это качество «созависимостью» и можем назвать людей, одержимых помощью другим, «созависимыми».
Созависимый человек склонен вступать в отношения с людьми, у которых много проблем – эмоциональных, социальных, семейных и финансовых. Созависимый человек может тратить большую часть своего времени, денег и энергии, помогая другим людям, у которых есть проблемы, игнорируя при этом проблемы в своей жизни.
Зачем кому-то быть созависимым?
Созависимый человек часто страдает от глубокого чувства никчемности и тревоги и пытается обрести чувство собственного достоинства, помогая или спасая других. Созависимый человек может не знать, как расслабиться и чувствовать себя комфортно в дружбе, где оба человека равны, а отношения основаны на наслаждении обществом друг друга. Созависимые люди могут даже испытывать тревогу, если кто-то, кому они помогали, наводит порядок в своей жизни и больше не нуждается в их помощи. Созависимый человек может сразу же поискать кого-то еще, кого он может «спасти».
Если вы часто берете на себя роль помощи людям, которые являются вашими друзьями, как вы можете определить, действуете ли вы из искренней доброты и заботы, или ваше поведение на самом деле является взаимозависимостью? На самом деле между ними нет каких-либо жестких границ.
Вот несколько вопросов, которые вы можете задать себе, чтобы увидеть, может ли ваше «помогающее» поведение на самом деле быть взаимозависимостью:
- Вам трудно сказать «нет» другим, даже если вы очень заняты, финансово разорены или полностью измотаны?
- Вы всегда жертвуете своими потребностями ради других?
- Чувствуете ли вы себя более достойным человеком, потому что взяли на себя роль помощника?
- Если бы вы перестали помогать своим друзьям, почувствовали бы вы себя виноватыми или никчемными?
- Знаете ли вы, как быть в дружбе, которая не вращается вокруг того, чтобы вы были «помощником»?
- Если бы вашим друзьям в конце концов не понадобилась ваша помощь, вы бы по-прежнему оставались с ними друзьями? Или вы бы поискали кого-нибудь, кто мог бы помочь?
- Чувствуете ли вы обиду, когда другие недостаточно благодарны вам за ваши усилия по их спасению или исправлению их жизни?
- Ощущаете ли вы иногда в своих отношениях больше роль социального работника, чем друга?
- Чувствуете ли вы дискомфорт, получая помощь от других людей? Является ли роль помощи другим гораздо более естественной для вас в ваших отношениях?
- Кажется ли вам, что у многих ваших друзей особенно хаотичная жизнь, с одним кризисом за другим?
- Вы выросли в семье, в которой было много эмоционального хаоса или проблем с зависимостью?
- Многие из ваших друзей наркоманы или у них серьезные эмоциональные и социальные проблемы?
- Когда вы росли, думали ли вы, что от вас зависит сохранение семьи?
- Вам, взрослому, важно, чтобы вас считали «надежным»?
Если вы ответили «да» на многие из этих вопросов, возможно, у вас действительно проблема созависимости. Это не значит, что вы ущербный человек. Это значит, что вы тратите много энергии на других людей и очень мало на себя. Если кажется, что большая часть вашей дружбы основана на взаимозависимом спасательном поведении, а не на взаимной симпатии и уважении между равными, возможно, вы захотите сделать шаг назад и переосмыслить свою роль в отношениях.
Если вы подозреваете, что ваше поведение по оказанию помощи является формой взаимозависимости, хороший терапевт или консультант может помочь вам взглянуть на свои действия со стороны и научиться более сбалансированному способу общения с другими. Есть много прекрасных книг на тему созависимости. Группы поддержки, такие как Ал-Анон, также могут помочь.
Признание и решение проблемы созависимости может привести к более здоровым и полноценным отношениям, в которых обе стороны смогут оказывать и получать поддержку сбалансированным образом.
-
Мне Нравятся Поздравительные Открытки, А Ты
19 Oct, 24 -
Как Люди Становятся Успешными
19 Oct, 24 -
Как Повысить Интеллек?
19 Oct, 24 -
Совет Дня: Не Судите Людей Строго
19 Oct, 24 -
Меняющие Жизнь События-Кризисы – В Начале
19 Oct, 24 -
Замечать Ежедневные Подарки
19 Oct, 24
