Давайте посмотрим правде в глаза: если вы когда-либо бежали марафон или даже были зрителем, вы оцените мотивацию и преданность делу.
Если вы не готовы ко дню соревнований, вас могут ожидать многие часы страданий и борьбы! Конечно, так не должно быть, если вы проводите необходимое обучение в течение нескольких месяцев.
Это требует приверженности и мотивации, а также веры в то, что накопление всех этих тренировочных миль поможет вам достичь вашей цели — будь то ориентация на время или столь же обоснованное желание обойти.
Так что же именно подразумевается под мотивацией и приверженностью? Мотивация – это желание достичь чего-то необычного, что дает вам стимул делать то, к чему другие люди не готовы.
Немногие люди готовы тренироваться неделю за неделей, чтобы встать на старте марафона и сказать себе: «Да, я готов, и я не смог бы сделать ничего большего».
Всегда можно сделать что-то большее, но даже элитные спортсмены так считают. У каждого спортсмена есть свои проблемы – будь то подготовка детей к школе или травма ахилла.
Именно то, как мы преодолеваем эти трудности, делает нас сильнее и означает, что мы можем стоять на старте со спокойной уверенностью.
Если вы работаете полный рабочий день, вам, возможно, придется вставать каждый день в пять утра, чтобы успеть на тренировку, а это потребует приверженности, мотивации и решимости.
Не поможет, если через несколько недель вы вернетесь к прежним привычкам и встанете за полчаса до того, как вам нужно будет уйти на работу.
Будь то ранний подъем или начало фитнес-программы, ваша мотивация и целеустремленность должны сохраняться в течение длительного времени, чтобы оказать влияние.
При подготовке к марафону не поможет пробегать десять миль каждые две недели и не делать никаких упражнений между ними.
К тому времени, как вы снова начнете бегать, ваше тело забудет, что ему нужно делать! Лучше бегать три или более раз в неделю, делая одну более длительную пробежку на выходных, и вы будете в лучшей форме.
Эти небольшие, регулярные пробежки со временем приведут к успеху, но их гораздо легче выполнять, когда у вас есть цель, к которой можно стремиться.
Это может быть время, когда вы хотите пробежаться, или желание завершить забег на 26 миль.
В любом случае, если вы знаете, чего хотите достичь, вы с большей вероятностью будете делать то, что вам нужно.
Наличие цели концентрирует ум и повышает вашу мотивацию.
-
Похудеть – Вести Счастливый Образ Жизни
19 Oct, 24 -
Множественные Оргазм?
19 Oct, 24 -
Как Перестать Храпеть Без Операции
19 Oct, 24 -
Сифилис И Папа Римский
19 Oct, 24 -
Аюрведа И Сыроедение
19 Oct, 24 -
Это Не Йога, Если Человек Так Питается
19 Oct, 24
