Барбара обратилась ко мне за помощью из-за своей хронической усталости.
Она годами ходила к разным врачам и пробовала разные планы питания, но ничего ей не помогало.
Один из врачей предложил ей попробовать психотерапию.
В начале нашей совместной работы стало очевидно, что Барбара была глубоко склонна думать о худшем.
Постоянный негатив проносился в ее голове по поводу каждого аспекта ее жизни.
Она выходила из машины и боялась, что ее ограбят. В социальных ситуациях она говорила себе, что людям она не нравится.
Ее всегда беспокоили деньги, хотя она была успешным графическим дизайнером.
Ее муж никогда не мог сделать ничего правильно.
С каждым врачом, которого она посещала, было что-то не так.
Негативное мышление вызывает сильный стресс в организме.
Я посоветовал Барбаре представить, что она рассказывает эти негативные мысли ребенку.
Как ребенок будет себя чувствовать большую часть времени? Барбара могла видеть, что этот ребенок, конечно, большую часть времени будет чувствовать тревогу и стресс в ответ на весь негатив и катастрофические мысли.
Медицинские работники уже давно говорят нам, что стресс является одной из основных причин болезней.
Стресс запускает реакцию организма «бей или беги», выбрасывая в организм кортизол и в конечном итоге истощая надпочечники.
Истощение надпочечников может быть одним из результатов негативного мышления.
Хотя Барбара могла понять возможное влияние ее негативных мыслей на ее здоровье, ей было чрезвычайно сложно отказаться от негативных мыслей.
Барбара глубоко верила, что ее негативное мышление убережет ее от разочарования.
Она считала, что размышления о негативных мыслях до того, как произойдет что-то плохое, подготавливают ее к тому, чтобы с этим справиться.
Она не хотела, чтобы ее застали врасплох.
Она считала, что не сможет справиться с болью разочарования, поэтому, если бы она знала об этом заранее и действительно ожидала этого, то не почувствовала бы разочарования.
Кроме того, Барбара считала, что если она будет достаточно бдительна и продумает все плохое, что может произойти, то сможет их предотвратить.
Она верила, что, думая наперед, она сможет каким-то образом контролировать исход событий.
Наконец, Барбара также верила, что может контролировать отношение к ней людей, если поступит правильно и скажет правильные вещи.
Она постоянно внимательно следила за своим поведением по отношению к другим, пытаясь контролировать их отношение к ней и отношение к ней.
Однако, пытаясь контролировать свои чувства, чувства других и исход событий, Барбара могла стать причиной своей болезни.
Основной причиной ее негативного мышления была ее преданность этому контролю.
Проблема всего этого в том, что оно основано на иллюзии – иллюзии контроля.
Дело в том, что Барбара не могла предусмотреть каждое событие, которое могло причинить ей некоторую боль.
Она была опустошена каждый раз, когда происходило что-то, о чем она не подумала заранее.
Как могло что-то болезненное возникнуть внезапно? Как она могла этого не предвидеть? Парадокс всего этого заключается в том, что, пытаясь предвидеть будущие катастрофы, Барбара не присутствовала в данный момент. Настоящая безопасность заключается в присутствии в данный момент, чтобы мы могли адекватно реагировать на все, что происходит в данный момент. Когда мы полностью присутствуем в настоящем моменте, мы доступны для получения информации от нашего внутреннего Руководства.
У каждого из нас есть Источник Руководства, который всегда доступен нам и находится здесь, чтобы помочь нам и защитить нас.
Но мы можем получить доступ к нашему Руководству только тогда, когда полностью присутствуем в настоящем моменте, а не когда пытаемся контролировать будущее.
Барбара постепенно начинает осознавать свое негативное мышление.
Она еще не здорова, но теперь у нее есть лучшие дни, дни легче и веселее.
Отказ от негативного мышления — это процесс, который требует времени.
Если вы мыслите негативно, вы практиковали эту форму мышления всю свою жизнь.
Это не остановится за один день.
Но если вы настроитесь на стресс, который испытываете, и научитесь связывать его с негативным мышлением, вы сможете постепенно изменить эту модель поведения.
Жизнеспособность и радость могут стать результатом отказа от негативного мышления и умения присутствовать в настоящем моменте.
-
Как Быть Уверенным В Себе За 4 Простых Шага
19 Oct, 24 -
Совет Дня: Ругайтесь С Умом
19 Oct, 24 -
Жизнь Похожа На Автомойк?
19 Oct, 24 -
Гипноз - Сознательное И Бессознательное
19 Oct, 24 -
Гипноз И Разум: Отношения, Меняющие Жизн?
19 Oct, 24
