Вы Голодаете, Чтобы Похудеть

Никогда не поздно переосмыслить свой план диеты и принять свежие и реалистичные решения в отношении здоровья.

Настало время подвести итоги ситуации.

Спросите себя: справедливы ли мы по отношению к себе, когда соблюдаем строгие правила диеты и физических упражнений? Большинство людей отшатываются при мысли о диете и физических упражнениях, особенно холодным зимним утром.

И для всех тех людей, которым надоели диетические изречения, хорошая новость заключается в том, что лучший способ похудеть — это не сидеть на диете и не лишать себя всех хороших вещей в жизни.

Если это звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, подождите, пока вы не попробуете это: Велнес – последнее модное слово в индустрии здравоохранения – на самом деле лучший путь вперед. Большинство людей, соблюдающих строгие диеты, делают это в надежде, что, сбросив лишние килограммы, они будут выглядеть восхитительно.

Но правда в том, что тусклая дряблая кожа или дряблые мышцы живота — это не тот результат, которого хотят люди.

Нам нужна счастливая, здоровая, стройная фигура, жующая яблоко.

Но, увы, это не то, с чем мы сталкиваемся очень часто.

Таким образом, после попытки похудеть в энный раз пришло время навсегда отказаться от диеты и при этом выглядеть стройной.

Велнес – это не только похудение, это также позитивный настрой и превращение себя в целостно здорового человека.

Такое изменение фокуса приведет не только к потере веса, но и даст вам прекрасную кожу, хорошие волосы, сияющую личность и, самое главное, свободу от диет. Вот что включает в себя график оздоровления и диеты: o Понять свои слабости в еде и потакать им два раза в неделю.

o Ведение журнала диеты.

o Выберите занятие, которое вам нравится и похожее на упражнение: танцы или выгул домашнего животного, вольные упражнения под музыку и т. д. o Никогда не лишайте себя.

Всегда добавляйте в текущий график новые полезные привычки, например, вкусный суп вечером вместо чая и вкусный салат во время обеда с оливками, бальзамической заправкой, зеленью и кубиками сыра.

o Приятного аппетита.

Многие люди, которые едят в спешке, всегда упускают вкус, не чувствуют себя сытыми и в конечном итоге компенсируют это перееданием.

o И если все это вас не убедило, подсчитайте, сколько раз вы боролись с диетой только для того, чтобы вернуть вес с несколькими лишними килограммами.

o Анализ вредных привычек и поиск альтернатив.

Например, если вы склонны пить слишком много чая/кофе, замените их травяными чаями с приятным запахом и вкусом.

Если вы едите слишком много жареной пищи, научитесь готовить поджаренные или запеченные закуски и поэкспериментируйте с новыми жареными закусками.

o Не голодайте и не ешьте меньше.

Когда мы сокращаем количество еды, наша эмоциональная система принимает ответные меры, поэтому лучший вариант — добавить в рацион здоровую пищу, прежде чем внезапно отказываться от еды.

Последнее изменение: 2024-10-19 21:10:22

Вместе с данным постом часто просматривают: