Как лучше всего использовать имеющееся у вас время? Время — ваш враг и как его победа может изменить вашу жизнь? Имея избыток свободного времени, многим из нас часто трудно заниматься повседневной жизнью.
Еще одна распространенная среди миллениалов мысль заключается в том, что некоторые из нас стремятся растянуть время, пытаясь начать наши успешные начинания гораздо дальше, чем мы предполагали допоздна.
Однако со временем такие задержки часто приводят к худшим последствиям, будь то приступ паники или чрезмерная приверженность слишком многим инициативам одновременно и отсутствие времени для реализации какой-либо из них.
Мы можем не знать, что наша неспособность сделать что-либо сегодня может быть связана с тем, что мы избегаем чего-то гораздо более неприятного завтра.
Или это может произойти из-за провала самого сложного проекта.
Когда наши мысли сосредоточены на потенциальных решениях завтрашней проблемы и любопытство преобладает, мы бессознательно в конечном итоге отворачиваемся от намеченных целей, поставленных сегодня.
Совсем недавно наши эпохи стали называть поколениями, известными как «Разрыв поколений».
Они описывают момент смены поколений, когда учителя спрашивают сегодняшних подростков, кем они хотят стать, когда вырастут, явно в ответ на их часто серьезную нехватку направления и видения.
Это тревожная реальность как для их родителей, так и для учителей.
Опыт путешествий в отличие от напряженной работы (от 40 часов до XIX дней) привел к еще одному грузу подобных вопросов.
Пока вы находитесь вне офиса в течение девяти часов с чрезмерным упорством и направляетесь домой только для того, чтобы, наконец, свободно расслабиться, купаясь в утешении и отвечая за сомнительные дела, взятые на себя, остается время, столь отмеченное своим присутствием во всех сферах нашей жизни.
– слишком далек от того, чтобы сделать время своим товарищем по играм, который может свести обязательства с предотвратимых страданий на головы.
Время может быть вашим другом или врагом.
Для многих людей, у которых есть «свободное время» для выполнения долгосрочных проектов или написания задач, это безжалостный тиран.
Слишком легко отпустить немного более сложную задачу, пока вы заполняете свой день рутиной и чрезвычайными ситуациями.
Враг, которого вы не знаете, МОЖЕТ причинить вам вред В «Прокрастинации: почему вы это делаете»; Авторы книги «Что с этим делать» Джейн Бурка и Ленор Юэн предполагают, что у прокрастинаторов (под которыми, я убежден, имеется в виду большинство из нас) странные отношения со временем.
Они принимают желаемое за действительное: они верят, что могут волшебным образом растянуть и растянуть время для удовлетворения своих потребностей.
Они действуют так, как будто время не конечно и не ограничено.
Так что, если время постоянно контролирует вас, возможно, это потому, что вы этого не понимаете.
Вы думаете, что маленькие задачи будут бесконечными (поэтому вы откладываете их выполнение), или вы думаете, что большие задачи займут всего час или два (поэтому вы не оставляете для них достаточно времени).
На самом деле исследования показали, что большинство людей переоценивают, сколько времени они на самом деле потратили на свои самые важные долгосрочные проекты.
Еще одна причина, по которой время контролирует вас, по мнению Бурки и Юэня, заключается в том, что вы понятия не имеете, сколько времени вы уже тратите на такие задачи, как поездка на работу, покупки, приготовление пищи или электронная почта.
Поэтому остается загадкой, сколько свободного времени доступно для сложных, но легко откладываемых задач, которые кажутся такими непосильными.
Или, может быть, вы добровольно перепланировали свое расписание из-за своего «бесконечно расширяющегося» взгляда на время.
Мало-помалу вы потратили свое свободное время.
Внеплановый график Как можно приручить время? Введите «Вне расписания».
The Unschedule — это инструмент управления временем, разработанный Нилом Фиоре, автором книги The Now Habit. Чтобы создать свое собственное расписание, либо загрузите его по ссылке в моем файле подписи ниже, либо воспользуйтесь еженедельным календарем, который делит каждый день на часы.
Вот правила, которые помогут Внеплановому режиму работать на вас: · Используйте карандаш, чтобы внести изменения позже.
· Запишите все, что вам нужно сделать на предстоящей неделе, НЕ включая ваш долгосрочный проект. o Включите все, включая еду, сон, дорогу на работу, встречи и занятия.
o Оцените, когда и сколько времени займет каждое действие, и отметьте в своем расписании часы, в которые вы, скорее всего, будете выполнять каждое действие.
o Включите отдых, досуг и общественную деятельность (важно!) · Посмотрите на свое Внеплановое расписание на этом этапе, чтобы узнать о o Сколько незапланированного времени фактически доступно o Чего не хватает в вашей жизни – достаточно ли у вас времени для развлечений, общения и просто отдыха? · В течение недели каждый раз, когда вы работаете над своим проектом хотя бы 30 минут, отмечайте это в своем внеплановом расписании (Фиоре настаивает на 30, но я говорю, что 15 будет достаточно).
время.
Лучше всего будет, если вы сможете выделить эти временные блоки цветом.
Затем вы можете подсчитать количество времени, потраченное на достижение вашей цели в конце каждого дня и недели.
Зачем заполнять временные блоки ПОСЛЕ работы над проектом? Это позволяет добиться нескольких целей: · Вы избегаете разочарования в себе (как это могло произойти в прошлом, потому что вы запланировали так много времени на Проект, а затем подвели себя, не выполнив работу).
· Если у вас есть бунтарские наклонности, вам нечего будет бунтовать, поскольку вы заранее не заполнили время, которое ДОЛЖНО работать.
· Вы будете чувствовать себя хорошо от того, что СДЕЛАЛИ, а не от того, что вы не сделали.
· Вам напомнят, что нужно вознаградить себя, переключившись на более приятное занятие.
· Вам будет легче отслеживать, сколько времени вы на самом деле работали над своим проектом каждую неделю, а не сколько времени вы хотели бы поработать над своим проектом.
· Вы докажете себе, что небольшие отрезки времени ДЕЙСТВИТЕЛЬНО складываются и стоят того.
· Вы можете искать закономерности – например, определять лучшее время или дни вашей работы.
Если работа с графиком вам не помогла, если вы осознаете, что у вас искаженные отношения со временем, или если вы просто заурядный прокрастинатор, как и большинство из нас, тогда Внеплановый график может подойти вам.
Попробуй это!
-
Тестовый Компонент Praxis Ii
19 Oct, 24 -
Онлайн-Образование
19 Oct, 24 -
Ханум В Мультиварке 4 Рецепта
19 Oct, 24
