Вы можете думать, что знаете, когда смотритесь в зеркало, или вы можете быть слишком заняты, пытаясь скрыть некрасивые места, чтобы по-настоящему увидеть себя таким, какой вы есть.
Знаете ли вы, сколько у вас жира по сравнению с количеством мышц? Знаете ли вы, где вы склонны набирать вес: верхняя часть тела, нижняя часть тела или середина? Пока вы не знаете ответы на эти вопросы, вы не готовы составить свой личный план по снижению веса и его сохранению.
Понимание своего тела – это первый шаг к достижению лучшей личной формы.
Как человек, который учит как врачей, так и общественность вопросам ожирения, я считаю, что потере веса придают слишком большое значение, а форме тела недооценивают. Вы, наверное, читали об индексе массы тела (ИМТ), который представляет собой соотношение веса и роста.
Если ваш ИМТ превышает 25, в США вас считают избыточным весом, а если он превышает 30, вы страдаете ожирением.
Это соотношение стало для ученых мощным способом документировать эпидемию ожирения в этой стране и ее влияние на здоровье и болезни.
Однако когда дело касается вас как личности, это может ввести в заблуждение.
Футболиста можно считать имеющим избыточный вес по шкале ИМТ, но если лишний вес приходится на мышцы, то он на самом деле не толстый.
Худая женщина может иметь нормальный ИМТ, но при этом быть излишне толстой.
Так что форма имеет значение.
Формы индивидуальны и выходят за рамки привычного яблока и груши.
Женщины могут иметь три типичные формы тела: жир в верхней части тела, жир в нижней части тела и жир как в верхней, так и в нижней части тела.
У мужчин обычно жир появляется только в верхней части тела.
Во время стресса верхняя часть тела накапливает жир, и некоторые люди могут быстро терять и набирать вес в верхней части тела.
Жир в нижней части тела у женщин реагирует на женские гормоны, такие как эстроген и прогестерон, и сохраняет жир для грудного вскармливания новорожденного ребенка.
Женщины, у которых есть жир как в верхней, так и в нижней части тела, в первую очередь теряют жир в верхней части тела.
Женщины с большим количеством жира в верхней части тела, как правило, имеют больше мышц, чем женщины с жиром в нижней части тела, и им потребуется больше белка в рационе, чтобы контролировать голод. Похудеть сложнее, если у вас жир в нижней части тела, а не в верхней, но медицинская польза от потери жира в верхней части тела больше.
Похудение в области шеи, лица, груди и талии обычно сопровождается потерей жира внутри.
Таким образом, по мере того, как вы выглядите лучше, вы также значительно улучшаете свое здоровье.
Наконец, следует учитывать еще две формы тела: форму, которую вы можете изменить, и форму, которую вы не можете изменить.
Важно знать разницу и работать над формой, которую вы можете изменить, одновременно корректируя свой гардероб и отношение к форме, которую вы не можете изменить.
Из-за низкого метаболизма многие женщины с меньшим количеством жира в организме не могут похудеть, просто сокращая калории.
Эти нижние жировые клетки устойчивы как к физическим нагрузкам, так и к диете.
Только индивидуальная программа может помочь вам получить достаточно белка, чтобы контролировать тягу к еде и наращивать или поддерживать мышечную массу.
Форма — важная концепция для понимания нашего собственного тела и внешнего вида. Независимо от того, осознаем ли мы форму нашего живота или жир, прилипающий к нашим бедрам, наше уникальное физическое телосложение оказывает существенное влияние на наше общее благополучие. Для человека, который учит других похудению, невозможно переоценить важность формы для определения личных целей и возможностей.
Понимание различных секторов тела и того, что они влекут за собой, имеет решающее значение для принятия осознанного выбора, знания, куда направить энергию для достижения желаемых результатов, и понимания потенциальных подходов, доступных для достижения положительных изменений тела. Почему форма так важна? Физическая привлекательность проявляется в каждом из нас по-разному, что позволяет нам наблюдать за собой и судить о себе по-разному в зависимости от того, чувствуем ли мы себя одетыми по случаю или изо всех сил пытаемся функционировать в течение нескольких недель. Наш внешний вид в целом отражает наше состояние, энергию, амбиции, рефлексы и отношение. Форма или состав тела играют решающую роль в этих различных показателях, и их следует принимать во внимание при выборе программы фитнеса или снижения веса. Непреднамеренная жировая дряблость или тяжелые мышцы — это до боли очевидные способы изменить наш личный акцент, что потенциально может привести к жестоким последствиям для самооценки и доверия. Однако способствующие факторы вызывают изменения в форме, такие как накопление жира на туловище, увеличение запасов мышц в необычных тканях, взаимодействие мужских или эстрогеновых гормонов, приступы неподвижности и даже двунаправленные причины задержки метаболизма у женщин, более склонных к раздутому ворчанию или ворчанию. плацентарное вздутие. Существует множество способов подчеркнуть фигуру разных людей, поэтому важная информация о нашем типе телосложения играет жизненно важную информативную роль перед выполнением каких-либо планов фитнеса.
Тела подвергаются серьезной нагрузке, которая простирается от проектирования формы до выбора оптимального режима лечения. По сути, изображая область сыворотки и стула, противоречащую результатам выбора диапазона, управление мышцами предлагает дальнейшие достижения в технологиях борьбы с растущими запасами, исправления физических недостатков, а также построения выносливости и внешнего вида желаемых мышц. Хотя форма произвела революцию в категоризации и дизайне, она выдвинула на первый план все внешние тактики отслеживания симптомов каждой околопупочной коллективной тревоги, поощряя любовь к здоровым изменениям и приспособление к ним. Вручную, форма дополняет телеметры наших собственных человеческих ощущений и процессов, которые обычно упускаются из виду в планах устойчивых тренировок на каждый день. Поглощение организмом генов, продолжительность жизни, внимание и структура проявляются в незаметных частях привычной деятельности, связывая пробковый разброс показателей со случайными исключениями из состояния здоровья. Диагностика той глубокой части, за которую мы платим внутри нашего тела, знакомства, чтобы измерить чувство покоя, предшествующее слоям любопытства, адаптированным к индивидуальным интересам и последствиям внимательности для здоровья.
Для дружеского понимания мы можем подвести итоги возрождения конкретной мысли или предположения о нашей форме в определенный момент дня, среди множества действий и неотложных стимулов, которые обсуждают с нами скрытые страхи и растущее неравенство. Мы проверяем состояние губ, плеч, привлекательные гениталии, изжогу, уровень достижений, случайный эффект, сравнение клюшек, движения локомотивов и все различные частицы уверенности и парнократии перед повседневными основами. После периода умелой службы деловая форма и состав теперь переходят на очень ценные должности, сравнимые по сияющей осведомленности. А телесная деликатность сильно влияет на нас самих, вызывая более тесную координацию между рамками, которые мы остро воспринимаем, когда тренируемся, читаем, едим, просматриваем, избегаем и проводим свободное время друг с другом. Подобно объяснителям психологии, форма причинно влияет на такие предложения, как «энергичный огонь», «выносливый клерк» или доход отдела и увольнение. Как только это звучит слишком бойко, трепет является разумной мыслью, поскольку бдительность духа является основным фактором, влияющим на то, что настраивает нас на формы и кости. Приходите сейчас, не блокируйте больше ничего, что можно было бы поменять вместе с типичным туманом, и возложите на наши тела безупречную ответственность, освежающий визит к интуиции, кривая тела не требуется, чтобы полагаться на нее, только доступ к размышлению, конституционному образованию, бою способностей и захватывающему дух общению. . В идеале тело и душа могут достичь гармоничных изменений и вместе предложить беспрецедентные побуждения.
В заключение, форма, какой бы сложной она ни была интерпретирована, остается ключевым порталом наших социальных способностей и самообучения. Чувственный, понятный и ретроспективный, с древовидной структурой и формами, дизайн не обещает коротких подсказок и указаний, когда люди отправляются в оживленный мир максимумов и минимумов. Если еще раз рассмотреть, при строгих модальностях, но вскоре и украдкой, лоскутное одеяло из сокращающихся, лишенных кислорода и сросшихся пальцев, заслуживает того, чтобы наши ищущие тепла глаза составили существенную вариацию, балансирующую на периферийном небе, мечтая об устойчивом ощущении темпа и направления, будь то готовность или соблазнительные факторы обновляют нас и оценивают наши грандиозные планы на следующий час, день, время года или период жизни.
-
Псориаз – Избавление От Псориаза
19 Oct, 24 -
Обзор Энзимных Пилингов Для Лица
19 Oct, 24 -
Диабет И Ваше Сердце
19 Oct, 24 -
Безопасный Поиск Лекарств В Интернете
19 Oct, 24 -
Лечение Вмд
19 Oct, 24
