Полеты являются рутинным занятием для миллионов американцев и не вызывают никаких проблем со здоровьем у подавляющего большинства из них.
Однако есть определенные вещи, которые вы можете сделать, чтобы ваш полет был максимально комфортным.
Изменения давления могут временно блокировать евстахиеву трубу, вызывая «хлопанье» в ушах или ощущение заложенности.
Чтобы выровнять давление, часто глотайте; жвачка иногда помогает. Зевота также эффективна.
Избегайте сна во время спуска; вы можете не глотать достаточно часто, чтобы успеть предвидеть изменение давления.
Если зевание или глотание не помогают, используйте «прием Вальсальвы»: Зажмите ноздри, затем вдохните полный рот воздуха.
Используя только мышцы щек и горла, направьте воздух в заднюю часть носа, как будто вы пытаетесь выдуть большой и указательный пальцы из ноздрей.
Будьте очень осторожны и дуйте короткими последовательными попытками.
Когда вы слышите или чувствуете хлопок в ушах, вы добились успеха.
Никогда не выталкивайте воздух из легких или живота (диафрагмы); это может создать слишком сильное давление.
Особенно беспокоят младенцев эти изменения давления во время спуска.
Кормление из бутылочки или соска соски часто приносит облегчение.
Избегайте полетов, если вы недавно перенесли операцию на брюшной полости, глазах или полости рта, включая операцию на корневом канале.
Изменения давления, возникающие во время подъема и спуска, могут привести к дискомфорту.
Если у вас инфекция верхних дыхательных путей или носовых пазух, вы также можете испытывать дискомфорт из-за изменений давления.
Если есть возможность, отложите поездку.
(Проверьте, не предусмотрены ли в вашем тарифе штрафы за отмену или изменение.
) Последний совет по поводу изменений давления: из-за них ваши ноги опухают. Старайтесь не носить новую или тесную обувь во время полета.
Алкоголь и кофе оказывают сушащее воздействие на организм.
Воздух в салоне авиалайнера изначально относительно сухой, и это сочетание может увеличить ваши шансы заразиться респираторной инфекцией.
Если вы носите контактные линзы, низкая влажность в салоне и/или употребление алкоголя или кофе могут уменьшить объем слез, что приведет к дискомфорту, если вы не будете моргать достаточно часто.
Владельцы линз должны тщательно очищать линзы перед полетом, использовать смазывающие глазные капли во время полета, периодически читать информацию и снимать линзы, если они дремлют. (Это может не относиться к линзам длительного ношения; проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
) Если вы принимаете лекарства, отпускаемые по рецепту, возьмите с собой достаточное количество, чтобы их хватило на всю поездку.
Возьмите с собой копию рецепта или имя и номер телефона вашего врача на случай, если лекарство будет потеряно или украдено.
Лекарство должно находиться в оригинальной бутылочке по рецепту, чтобы избежать вопросов при проверке безопасности или таможне.
Носите его в кармане или ручной клади; не упаковывайте его в зарегистрированную сумку, на случай, если сумка потеряется.
Минимизировать последствия смены биоритмов можно несколькими способами: Перед поездкой выспитесь несколько ночей.
Постарайтесь сесть на рейс, который прибывает ночью, чтобы сразу лечь спать.
Спите в самолете (но не во время снижения).
Во время полета выполняйте изометрические упражнения, ешьте легко и употребляйте мало или вообще не употребляйте алкоголь.
Попробуйте воспользоваться туалетом в терминале аэропорта перед вылетом.
На некоторых рейсах салон экипаж начинает подачу напитков вскоре после выключения знака «Пристегните ремни», а сервировочная тележка может заблокировать доступ к туалетам.
Название: Ваше здоровье во время полета
Введение:
Полеты — распространенный вид транспорта для миллионов людей по всему миру. Хотя авиаперелеты, как правило, безопасны и удобны, необходимо учитывать определенные соображения по поводу здоровья, чтобы обеспечить комфортный и приятный полет. В этой статье мы обсудим несколько практических советов, которые помогут вам позаботиться о своем здоровье во время полета.
Уравнивающее давление:
Одним из наиболее распространенных дискомфортов, испытываемых во время авиаперелетов, является ощущение изменения давления, особенно в ушах. Чтобы облегчить это, важно выровнять давление в ушах. Частое глотание, жевание жвачки или зевота помогут выровнять давление и предотвратить ощущение заложенности ушей или ощущение щелчка. Если эти методы не помогают, можно попробовать «прием Вальсальвы». Зажмите ноздри, наберите полный рот воздуха и осторожно выдохните в заднюю часть носа, используя мышцы щек и горла. Не забывайте действовать осторожно и не выдавливайте воздух из легких или живота, так как это может создать чрезмерное давление.
Изменения давления и дети:
Младенцы более подвержены дискомфорту, вызванному изменениями давления во время спуска. Кормление их из бутылочки или предоставление им возможности сосать соску часто может принести облегчение, стимулируя глотание и выравнивая давление в ушах. Если вы недавно перенесли операцию на брюшной полости, глазах или полости рта, в том числе на корневом канале, рекомендуется избегать полетов, поскольку изменение давления во время подъема и спуска может привести к дискомфорту.
Респираторные заболевания и контактные линзы:
Люди с инфекциями верхних дыхательных путей или носовых пазух могут испытывать дополнительный дискомфорт из-за изменений давления. Если есть возможность, рекомендуется отложить поездку до выздоровления. И алкоголь, и кофе обладают сушащим действием на организм, а в сочетании с относительно сухим воздухом в салоне могут увеличить риск заражения респираторной инфекцией. Тем, кто носит контактные линзы, следует принять дополнительные меры предосторожности, например, тщательно очистить линзы перед полетом, использовать смазывающие глазные капли во время путешествия и снимать линзы, если они планируют вздремнуть. Важно регулярно моргать, чтобы предотвратить сухость и дискомфорт.
Лекарства и рецепты:
Если вы принимаете лекарства, отпускаемые по рецепту, убедитесь, что у вас их достаточно, чтобы их хватило на всю поездку. Рекомендуется носить с собой лекарство в оригинальной бутылочке с рецептом вместе с копией рецепта или контактной информацией вашего врача на случай, если лекарство будет потеряно или украдено. Храните лекарства в кармане или ручной клади, а не в зарегистрированном багаже, чтобы избежать проблем во время проверки безопасности или таможенного досмотра.
Минимизация смены биоритмов:
Реактивная задержка — распространенное явление, возникающее при путешествии через несколько часовых поясов. Хотя это невозможно полностью предотвратить, вы можете минимизировать его последствия. Перед поездкой отдайте предпочтение нескольким ночам хорошего сна. Если возможно, выберите рейс, который прибывает в пункт назначения ночью, чтобы вы могли сразу лечь спать. Во время полета избегайте употребления тяжелой пищи и чрезмерного употребления алкоголя, а также рассмотрите возможность выполнения изометрических упражнений для улучшения кровообращения. Постарайтесь воспользоваться туалетом в терминале аэропорта перед вылетом, чтобы избежать неудобств во время полета.
Заключение:
Следуя этим простым советам, вы сможете обеспечить более комфортный и приятный полет. Выравнивание давления, забота о здоровье органов дыхания, прием лекарств и минимизация последствий смены часовых поясов — все это важные аспекты поддержания вашего благополучия во время путешествия по воздуху. Не забудьте уделить приоритетное внимание своему здоровью и подготовиться к спокойному путешествию.
-
5 Ключей К Успеху В Игре В Гольф
19 Oct, 24 -
Лучшие Азартные Игры В Интернет-Казино
19 Oct, 24 -
Фотография Эверглейдс – С Воздушного Судна
19 Oct, 24 -
Советы По Правильному Хранению Лодки
19 Oct, 24 -
Обзор Норвегии Для Путешественников
19 Oct, 24
