Вы чувствуете усталость и упадок сил? Хотите перейти на более здоровое питание, но не знаете, с чего начать? Не ищите ничего, кроме диеты Палео. Палео-диета, также известная как диета пещерного человека, основана на концепции питания, подобной питанию наших палеолитических предков. Это означает употребление цельных, необработанных продуктов, таких как мясо, рыба, овощи, фрукты и орехи, избегая при этом обработанных продуктов, зерновых и молочных продуктов.
Хотя палео-диета существует уже несколько десятилетий, многие люди не хотят ее пробовать из-за ощущения, что еда пресная и безвкусная. Однако, приготовив правильные рецепты, вы сможете насладиться ароматными палео-блюдами, которые дадут вам заряд энергии и удовлетворения.
Вот два простых пошаговых рецепта Палео, которые обязательно поразят ваши вкусовые рецепторы:
- Сальса из макадамии и белая рыба
Ингредиенты:
- 4 филе белой рыбы
- 1/4 стакана измельченных орехов макадамия
- 1/4 стакана мелко нарезанных помидоров
- 3 чайные ложки свежего измельченного кориандра
- 3 чайные ложки измельченной петрушки
- 1 нарезанное кубиками авокадо
- оливковое масло первого отжима
Метод:
- Разогрейте гриль до средней температуры.
- Возьмите рыбу, слегка смажьте ее оливковым маслом и положите на гриль до готовности.
- Поместите ингредиенты сальсы в миску и хорошо перемешайте.
- Добавьте каплю оливкового масла.
- Выложите приготовленную рыбу на тарелку и сверху полейте сальсой.
Это блюдо можно подавать с печеным картофелем или чипсами, приготовленными на гриле, и полезным зеленым салатом.
- Перевернутый ананасовый торт
Ингредиенты:
- 1/2 стакана безглютенового коричневого сахара
- 1 столовая ложка сливочного масла
- 1 небольшая банка кусочков ананаса
- 4 яичных желтка
- 3/4 стакана гранулированного безглютенового сахара
- 1/2 стакана свежевыжатого лимонного сока и тертой цедры лимона
- 4 яичных белка
- 3/4 стакана картофельного крахмала
- 1/4 стакана нарезанной вишни
- 1 чайная ложка разрыхлителя (без глютена)
Метод:
- Разогрейте духовку до 350 градусов C.
- Растопите масло и сахар в небольшой кастрюле. Затем выложите на эту смесь кусочки ананаса и оставьте на некоторое время.
- Возьмите большую миску и взбейте яичные желтки до образования легкой пены. Добавьте сахарный песок, тертую цедру лимона и лимонный сок и взбейте до кремовой консистенции.
- В отдельной миске взбейте яичные белки до пиков, а затем аккуратно добавьте в смесь.
- Добавьте картофельный крахмал и разрыхлитель и хорошо перемешайте.
- Возьмите смесь ананаса, сахара и масла и вылейте в форму для запекания.
- Затем осторожно вылейте оставшуюся смесь на кусочки ананаса.
- Выпекать 30 минут.
Этот восхитительный десерт не содержит глютена и идеально подходит для завершения палео-трапезы.
Включив в свой рацион эти простые и ароматные рецепты палео, вы сможете повысить уровень энергии и сделать тело более стройным. Так почему бы не попробовать палео-диету и не увидеть, как она может изменить вашу жизнь?
-
Когда Заблуждения О Кофе Рушатся
19 Oct, 24 -
О Китайской Кухонной Утвари
19 Oct, 24 -
Как Приготовить Вкусные Куриные Энчилада?
19 Oct, 24 -
Подходит Ли Мне Вступление В Винный Клуб?
19 Oct, 24
