Помните времена, когда люди обвязывали палец веревкой? Ну, это была стратегия, которую они использовали, чтобы запомнить вещи, которые им нужно было сделать. Это послужило напоминанием о том, что есть вещи, которые еще не были сделаны. Он служил инструментом визуализации. Всякий раз, когда они видели веревку, это давало им понять, что им нужно закончить работу.
Учитывая все доступные в настоящее время электронные органайзеры, маловероятно, чтобы кто-нибудь больше использовал веревку. Тем не менее, развитие нашей памяти и способности запоминать информацию — это важный навык как в социальном, так и в интеллектуальном плане, и есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы улучшить свою память. Вы можете сделать их частью своей повседневной жизни.
- Быть внимательным
Внимание – один из важнейших компонентов памяти. Самое простое упражнение на память — просто сказать себе, что нужно запомнить. Простой шаг по развитию привычки активно концентрировать внимание может избавить вас от многих разочарований. Если вам сложно запомнить имя человека, с которым вы только что познакомились, обратите внимание на вступление. Прослушайте имя и повторите его в памяти несколько раз. Скажите себе: «Запомни это». Это сигнализирует подсознанию, что нужно придать этому входу более высокий приоритет.
- Репетируйте или повторяйте
Кратковременная память длится всего около 20-30 секунд без повторения информации. Вот почему после знакомства имя легко забыть. Повторение или повторение информации помогает переместить ее из кратковременной памяти в долговременную. Чтобы помочь этому сдвигу, подумайте о значении информации, о том, почему вы хотите ее запомнить, почему она важна и как вы ее запомните.
- Разбивка на части
Кратковременная память ограничена количеством объектов, которые она может хранить. В 1956 году Джордж Миллер из Принстонского университета написал статью под названием «Магическое число семь, плюс-минус два». В статье Миллера обсуждался объем памяти, который относится к самому длинному списку элементов, который человек может повторить в правильном порядке сразу после получения информации. Миллер заметил, что объем памяти составляет примерно 7 фрагментов информации, причем фрагмент может представлять собой набор связанных элементов. Например, если вас попросят вспомнить 10-значный телефонный номер (0261467375) в виде отдельных цифр, это будет 10 фрагментов и превысит рекомендуемую Миллером емкость памяти. Но «разбиение» 10 цифр на группы, такие как 0261-467-375, теперь становится 3 частями, и их гораздо легче запомнить.
- Используйте мнемонические приемы
Мнемонические приемы часто используются как метод припоминания, особенно студентами. Мнемоника – это просто способ запомнить информацию. Они действительно работают, но многие люди не хотят тратить время и силы на их настройку. Лучшие мнемоники — это те, которые используют позитивные образы, юмор или новизну. Вы можете придумать стишок, песню или шутку, чтобы запомнить определенный фрагмент информации. При составлении контрольных списков вы можете использовать первую букву каждого элемента контрольного списка, чтобы составить слово (независимо от того, настоящее это слово или нет).
- Используйте визуализации
Некоторые люди очень сильны в создании мысленных образов. Почему бы не создать мысленный снимок, чтобы улучшить память? Например, если вы находитесь вдали от дома и помните, что по возвращении вам необходимо запрограммировать телемагнитофон, создайте яркую визуализацию, в которой вы мысленно увидите, как вы входите в дом, сразу же подходите к телевизору, берете в руки портативный компьютер. пульте дистанционного управления и нажатия клавиш. Когда вы вернетесь домой и пройдете мимо телевизора, вы, скорее всего, вспомните, что вам нужно запрограммировать диктофон.
- Используйте внешние вспомогательные средства
Часто люди усложняют жизнь, пытаясь вызвать объект по памяти, а не записывать его в блокнот или электронное устройство. Всегда держите под рукой какое-нибудь записывающее устройство, будь то ручка и блокнот «старой школы» или электронный органайзер. Что бы вы ни делали, не записывайте предметы на кусочках рыхлой бумаги; скорее всего, вы чаще всего затеряете листок бумаги.
- Быть организованным
Возможно, это не совет для памяти, но попытки вспомнить, где находятся ключи от машины или очки для чтения, когда их случайно положили, утомительны и отнимают много времени. Создайте организованную среду для жизни, в которой часто используемые предметы возвращаются в фиксированные места. Теперь вам не придется тратить время, пытаясь вспомнить, куда вы положили этот предмет. Как гласит старая поговорка: «Всему свое место, и все на своем месте».
Внедрив эти советы по развитию памяти в свою повседневную жизнь, вы сможете улучшить свою способность запоминать и вспоминать информацию. Улучшение памяти имеет множество преимуществ, как личных, так и профессиональных, и может помочь вам стать более эффективным и действенным в различных аспектах вашей жизни. Так что найдите время, чтобы инвестировать в свою память и раскрыть весь потенциал своего мозга.
Узнайте больше о том, как стать умственным гигантом, загрузив бесплатный отчет под названием «Улучшите свою память» с сайта www.paradigmshiftstoday.com/improveyourmemoryreport.html. Обратите внимание, что ссылка, представленная в статье, является заполнителем и не ведет на реальный веб-сайт. .
-
Группа Контрольная
19 Oct, 24 -
Жизнь – Это Перемен?
19 Oct, 24 -
Интернет-Знакомства: Подходит Ли Это Вам?
19 Oct, 24 -
Дарению Подарков Нет Конца
19 Oct, 24 -
Сделай Это Сейчас
19 Oct, 24 -
Как Возглавить, А Затем Уйти
19 Oct, 24
