Упражнения: чудесное лекарство от депрессии? Доктор Элиза Одом, опубликовано 05.08.2023
Депрессия — это психическое заболевание, от которого страдают миллионы людей во всем мире, и оно часто остается незамеченным, пока не становится слишком поздно. В этой статье мы обсудим преимущества физических упражнений для лечения депрессии и объясним, почему они настолько эффективны.
Рутина лечит депрессию Согласно недавним открытиям, сила наших отношений с рутиной на самом деле является единственной вещью, которая снижает тяжесть депрессии, предлагая нейронам поддержку в их повседневной жизни. Раньше мы предполагали, что любые сбои приведут к безработице и печали, но теперь единственное, что имеет значение, — это то, как часто мы остаемся в тупике. Не видеть, как мы меняемся, теряемся в катастрофических мыслях или постоянно возвращаемся к рутине, которая нам так нравилась раньше, — это называется безнадежностью. В конце концов, это становится криком о том, что с этим нужно что-то сделать, что в конечном итоге приводит к принятию и уходу от нашей боли. Идея здесь в том смысле, что мы принимаем в уме идею о том, что как бы то ни было, придаем этому значение. Это полезно для выработки нового, более благоприятного отношения к переменам. Как только мы начинаем действовать исходя из того, кем хотим стать, ради исцеления, мы делаем ставку на вновь связанные мысли и повторное переживание подсказок, которые служат нам ценными бессознательными реакциями без стресса. Гораздо легче трансформироваться, когда мы сосредотачиваемся на великом возрождении, а также выражаем благодарность за то, что отпускаем все, чего мы больше не желаем. [отсутствует ввод]
-
Задумываетесь Об Удалении Родинок Дома?
19 Oct, 24 -
Бьюти-Находки Недели 2-8 Июня 2014
19 Oct, 24
