Упражнение для гольфиста широко используется.
Несмотря на успех, которого добились и продолжают добиваться многие профессионалы в своей игре, в основном благодаря упражнениям, специфичным для гольфа, многие гольфисты-любители по-прежнему избегают каких-либо упражнений, специфичных для гольфа.
Даже несмотря на то, что совершенно очевидно, что ведущие имена в игре, такие как легендарный Тайгер Вудс, во многом полагаются на то, чтобы оставаться в хорошей форме перед игрой, имея личных тренеров и участвуя в специальных упражнениях по гольфу.
Однако основная причина, по которой большинство до сих пор боятся и избегают физических упражнений для игроков в гольф, — это вера в то, что они разовьют мышцы.
На самом деле поднятие тяжестей — очень эффективный способ привести в тонус мышцы, необходимые для игры в гольф, путем их укрепления.
Силовые тренировки с отягощениями никогда не увеличат размер ваших мышц.
Никто не будет ненавидеть наращивание больших мышц больше, чем большинство гольфисток.
Тем не менее, многие из них значительно улучшили свои игры, увеличив силу с помощью силовых тренировок, специально разработанных для гольфа.
На самом деле, чтобы развить мышцы тяжелоатлета, вам нужно проводить в тренажерном зале несколько часов в день, поднимая очень тяжелые веса.
Режим упражнений по поднятию тяжестей в гольфе включает в себя подъем более легких тяжестей гораздо больше раз за очень короткий период времени, по сравнению с тем, как штангист, ищущий мышцы с более тяжелыми весами, поднимает меньшее количество раз за раз, но в течение более длительных часов в день.
Тот факт, что многие гольфистки смогли значительно улучшить свою игру, участвуя в упражнениях для игроков в гольф, но не нарастили тяжелую жесткую мускулатуру, должен стать достаточным стимулом для многих любителей серьезно задуматься о программах упражнений для игроков в гольф.
Помимо силовых упражнений, большинство упражнений для гольфиста включают в себя упражнения на растяжку, предназначенные для улучшения удара в гольфе.
Некоторые из этих упражнений на растяжку для игрока в гольф можно легко выполнять, не выходя из офиса или дома, когда у вас есть свободная минутка.
Физические упражнения являются важной частью любого спорта и фитнеса, а не только гольфа. Если вы практикующий игрок в гольф и занимаетесь поднятием тяжестей и силовыми тренировками в рамках своей повседневной жизни, это улучшит ваши результаты и продлит жизнь в игре. Вот некоторые преимущества занятия физической формой и занятий любимым видом спорта.
Улучшить физическое здоровье: гольф считается видом спорта с низким уровнем травматизма. Как и во многих других элитных дисциплинах легкой атлетики, игроки в гольф, которые подвергают свое тело нагрузке, быстро улучшают физическую форму и снижают риск травм из-за меньшей зависимости от железа, в то время как напряженные мышцы приводят к большей усталости. Даже те, для кого гольфом является игра на поле, регулярно улучшают состояние сердечно-сосудистой системы. Кроме того, включение тренировок по гольфу в ваш режим фитнеса приводит к здоровому кровяному давлению и уровню холестерина, а также к улучшению костей, сердца, психического здоровья и концентрации внимания.
Расширьте кардио. Занятия спортом также могут повысить кардио в качестве очевидного общего знаменателя. Поскольку кардио выносливость имеет решающее значение для преодоления длительных скачков энергии и управления физическим и психическим износом во время игры, постоянное поддержание хорошего здоровья в целом окупается. Гольф — это занятие с умеренной и сильной нагрузкой, поэтому маловероятно, что обычное кардио в устойчивом состоянии будет чем-то иным, кроме умеренного и контролируемого; силовые тренировки дают возможность беспрецедентной умственной концентрации, что также поможет противостоять нежелательным отвлекающим факторам и укрепит дисциплину, уверенность и силу воли – все важные аспекты высокоэффективного игрока в гольф. Это особенно верно, поскольку тренеры подчеркивают, что хорошая базовая физическая форма имеет решающее значение. Согласно последнему обзору QCX, опубликованному в журнале Sport Health, элитные гольфисты Олимпийских игр и NCAA имеют средний индекс массы тела менее 24, что имеет смысл, по крайней мере, с точки зрения физической готовности к соревнованиям в соответствующей дисциплине. Конечно, достижение идеального веса тела — непростая задача для большинства людей, и создание постоянного плана фитнеса для повышения уровня навыков может включать в себя пищевые добавки, микроэлементы, хорошо сбалансированное питание или любой из множества факторов, которые мешают. раскрытия своего потенциала.
-
Вблизи И Виртуально
19 Oct, 24 -
Швеция Путешествие - Стокгольм И Карлскруна
19 Oct, 24 -
Советы По Игре С Бонусом Онлайн-Казино
19 Oct, 24 -
Десять Моих Любимых Фильмов О Бейсболе
19 Oct, 24 -
Как Найти Дешевое Круизное Приключение
19 Oct, 24 -
Как Отправиться В Долгожданное Путешествие
19 Oct, 24
