В этой статье мы рассмотрим, почему важно отказаться от традиции все время говорить «да» и как это может привести к еще большему стрессу, негодованию, нехватке заботы о себе и неприятностям для всех вокруг вас. Вместо того, чтобы всегда говорить «да», очень важно уделить время тому, чтобы оценить то, что вы уже делаете, задать себе приведенные выше вопросы и предпринять шаги, чтобы уменьшить стресс и вернуть контроль над своим графиком.
Почему говорить «нет» может быть необходимо
Сегодня мы живем в мире, где «всегда по требованию» практически невозможно сказать «нет». Хотя технологии повысили нашу эффективность, их недостатком является то, что они также увеличили требования к нам, что приводит к увеличению стресса и трудностей. Крайне важно сделать шаг назад и взглянуть на свой список обязательств и хобби, чтобы оценить, насколько вы уже заняты и используете ли вы каждую возможность, чтобы облегчить дополнительный стресс. Иногда, сказав «нет», мы можем позволить себе сосредоточиться на вещах, которые нам нравятся и которые мы делаем одинаково и правильно, в то же время заставляя всех вокруг нас чувствовать себя удовлетворенными и принятыми.
Сосредоточение внимания на том, какие виды деятельности потенциально можно сократить или скорректировать, чтобы освободить больше времени для себя, — вот что может улучшить баланс между работой и личной жизнью. Обычно мы перенапрягаемся, принимая поведение, которое строго связано с внешним миром. Замедляясь и изучая, что им нужно или что вызывает внутри нас эмоции, чтобы придерживаться их долгосрочной цели, это может выявить несоответствие между нашей способностью поддерживать регулярность работы и нашей способностью разработать самодостаточный график. Проясняя эти противоречивые цели, скромное выполнение одной за раз может уменьшить беспокойство и облегчить выполнение задач.
-
Самосовершенствование – Роль Викторин
19 Oct, 24 -
Вы Можете Верить В Себя
19 Oct, 24 -
Смолл
19 Oct, 24 -
Как Поставить Цель И Достичь Ее
19 Oct, 24 -
Обычные Знакомства Или Взрослые?
19 Oct, 24 -
Итак, Ты Хочешь Быть Геем-Тракером?
19 Oct, 24
