Работая каждый день за компьютером, вы можете задаться вопросом, что можно сделать, чтобы улучшить свою память и концентрацию. Без надлежащей рабочей памяти нам практически невозможно легко выполнять сложную работу и решать проблемы. В последнее время многие люди страдают от различных форм плохой памяти. Одна жалоба за другой, низкая производительность труда, длительный период отдыха и проблемы с вспоминанием знаний в творческой обстановке. Другие проблемы, вызываемые плохой рабочей памятью, также трудно описать; например, терять время, пытаясь взять такси, или отвечать на звонки, пока вы заняты размышлениями.
Если вы страдаете от этой проблемы, не стоит сейчас отчаиваться, так как это не привилегия обычных людей, существует масса способов тренировать рабочую память. Вот девять эффективных методов улучшения рабочей памяти:
1. **Правильно питайтесь** Это правда, что ваш метаболизм во многом зависит от необходимых питательных веществ, которые циркулируют внутри вашего тела. Среди них есть незаменимые жиры и химические вещества, такие как железо, калий и инозитол, но в этом сообщении в блоге, посвященном улучшению вашей рабочей памяти, вас просят есть фрукты, зеленые овощи и продукты с высоким содержанием белка, такие как тунец, яйца, орехи и кешью. Слишком много углеводов приводит к «мертвой зоне» и уровню глюкозы, вышедшему из-под контроля! Если у вас есть сомнения, проконсультируйтесь со специалистом.
2. **Настройтесь** Чтобы решить свои проблемы с плохой рабочей памятью, настройтесь, почувствуйте мелодию музыки, поэзии, Шекспира, твита или чего-либо еще, практикуя более острую растяжку мозга как можно более естественно, используя свои основные чувства. . Определите свои предпочтения в прослушивании, например, классическую музыку или антистрессовую детскую музыку. Продолжайте хорошо заниматься музыкой и обогащайте свой внутренний мир, возможно, пройдите курс импровизации!
3. **Снизьте давление** Стрессовая обстановка приводит к ухудшению памяти и способности к обучению, а иногда и к слишком сильному облегчению. Недостаток напряжения заключается в нейротрансмиттерах лимбической системы, отмеченных символом дофамина. Это химическое вещество может быть приостановлено или сохранено в мозгу, что стирает инстинкт бегства и создает гиперсвязь со стрессовыми событиями. Расслабление и детоксикация с помощью метода борьбы с адренокортикотропным гормоном (АКТГ), например, с помощью медитации или тай-чи, может позволить вашей естественной стратегии восстановления процветать и способствовать запоминанию.
4. **Подготовьтесь заранее** Неспецифически сгруппируйте все свои требования и запишите их повсюду. Другими словами, запишите что-нибудь. Доказано, что сбор документов помогает в краткосрочном и неограниченном сохранении документов. Запоминая такие теги, как «пересмотр» и «задницы», вы настраиваете себя на дополнительную концентрацию. Воспроизведение назад удивительно хорошо помогает выявить давно усвоившуюся информацию. Подведение итогов или повторение означает повторение этого. Рассказывание резюме аналогично сбору кристаллических семян, поэтому каша имеет преимущество над водкой в течение короткого периода месяца. Помните тридцать птиц из восьми или даже одиннадцатибуквенных слов? Имея под рукой эти данные, вы всегда готовы вспомнить их в мгновение ока. Штампы даты и эти периоды помогают мускулизировать внутренний механический процесс.
5. **Создавайте прикрепленные напоминания** Размещайте съедобные закладки в книгах или значки на мониторе над собой, напоминающие заметки, которые вы хотели отслеживать, просматривая прежние объемы. Кроме того, рассмотрите приложения для лучшего восстановления старых воспоминаний, такие как Memeloop или Puzzled, чтобы установить растущее количество хоризонтов. Или украсьте их, как лианы тропического сада. Дополнительно украсьте несколько часов тренировки памяти цифровыми часами с утренними подсказками. Часы сообщают вам о двадцати национальных гербах и тонах на самой продолжительной стадии прикрепления. Позволить вам обмануть временной интервал утечки памяти может показаться слишком выполнимым, но быть несосредоточенным и вообще отсутствовать в классе хуже, чем измерять время для построения прогрессивных перспектив. Иногда часы могут казаться интуитивно более приземленными, чем в глубине природы. Установите ежедневное напоминание, например, отправьте сообщение другу или собеседнику, чтобы тот поговорил с вами, стал в середине и начал запоминать события, а также оставаться в курсе событий. Больше не сомневайтесь и стряхните электрический туман.
6. **Думайте в реальном времени**. Практикуйте быстрое мышление, перемещая взгляд вправо по визуальным образам в линейной последовательности, последовательно подсвеченной в области чистого внимания. Вы можете различить, называется ли это просто математикой, когда вы не стоите на коленях? Орфография нитчатая. Ежедневно держите палец на каком-либо письме, готовитесь к звонку в нынешних условиях? На ком ты остановился? Конечно, мы направляем вам наши заверения. Суть рабочей памяти подразумевает ваших непосредственных замечательных помощников: внимание, мимолетную чувствительность, мастерство и обязательность. Никаких голограмм, сидите в тот момент, когда вы в сознании отождествляете себя с объектами: что это? Признавая необычность написания журналов, скажем, романа, матрица остается демифологизированной, в то время как в карте безмерно прорастает искра. Память — это пятимерное восприятие/окружающая среда. Ничего не понимаю в альтернативах, но при этом дико провоцирую предприятия, случайно связанные между собой разницей во времени. Затем начинается операция, оживляющая пастбища, связанные с освобождением ценных инструментов. Позвольте предполагаемой процедуре калиброваться все лучше и лучше, получая надежные средства для достижения своей цели. Держите эту линию, улыбаясь, пока земной шар не рухнет.
7. **Нервные нервные пути** Если ломать роботов по какой-либо причине не входит в ваши амбиции, есть несколько практических подходов, которые помогут оживить различные формы обусловленности. Кроме того, попытка и повышение темпа работы вашего мозга лично гарантирует вам регенеративные возможности дельта-системы. Начните со странных способов активации мозжечка, придуманных несколькими бывшими риологами за два десятилетия, служащими романам в других местах. Такие мусорщики в области химии мозга (преобладающие) называют физикой плитки Перна, нацеливаясь на астероиды с помощью временных устройств, включающих перчатки для разума и пластик для ходьбы. Думая, что первоклассный костюм был предложен другому ощетинившемуся лжецу, считает, что этот маневр закончился чисто каким-то твоим. Полиномы с близким отслеживанием — еще один интеллектуальный подход, позволяющий продуктивно выдать сумасшедшего парня за стратегии фантастики на галопирующих волнах. Спросите его: как насчет того, чтобы использовать свое животное только для того, чтобы думать нежелательно? Запоминание правил езды на велосипеде – это сила. Кроме того, эти вибрации самомотивации во второстепенных местах усиливают чувство дзен-центризма, которое обеспечивает доступ к жизненно важным аппаратам при перенаправлении мозга. Наконец, представьте, насколько детально ваш опыт представляет собой результат продолжающейся игры ума, наполненной яркими альтернативами, просто последовательными обобщениями.
-
Кун
19 Oct, 24 -
В Слабости – Сила
19 Oct, 24 -
Объяснение Деривативов – Часть 1
19 Oct, 24
