Хоккей с шайбой — один из самых динамичных видов спорта на поле, и скорость является решающим фактором успеха в этой игре. Цель этой статьи — предоставить советы и рекомендации о том, как улучшить скорость хоккея с помощью тренировок вне льда.
Во-первых, важно понимать, что набор скорости – это не быстрый и легкий процесс. Как и в случае с любой целью, чудес в одночасье не бывает. Вместо этого для набора скорости требуется тяжелая работа, постоянная практика и настойчивость. Очень важно, чтобы хоккеисты оставались преданными своему делу и стремились к скорости. Помимо создания сильных ног и техники, решающую роль в повышении скорости хоккея играет мотивация. Успешные спортсмены должны иметь четкое представление о желаемом результате и быть готовыми приложить необходимые усилия для его достижения. Как упоминалось выше, специализированные тренировки вне льда необходимы для увеличения скорости хоккея. Один из лучших способов улучшить скорость катания — это силовые плиометрические упражнения. Плиометрическая тренировка нацелена на мышцы, которые задействуются во время катания, и подчеркивает взрывную силу, которая имеет решающее значение для маневренности в атаке. Тщательный распорядок дня вне льда должен включать упражнения на скорость, перекрестные тренировки, упражнения на ловкость и плиометрические упражнения. Быстрота – это не только скорость на катке, но и быстрые рефлексы, время реакции и ловкость на льду. Быстрый бег, спринт и упражнения на двойные суставы можно выполнять между матчами или во время периодов восстановления. Упражнения на время реакции и противодействия движениям позволяют практиковать совмещение движений и координации. Гибкость, гибкость и мобильность критически важны для общего самочувствия и работоспособности. Хоккеисты-ветераны рекомендуют 60–90 минут интенсивных физических нагрузок в неделю, распределенных по дням и равномерно в течение всей недели. Кроме того, самосознание и общение с тренерами являются важнейшими элементами хоккея. Практика со сверстниками, выслушивание отзывов и ведение заметок во время матчей и семинаров — все это важные шаги на пути к совершенствованию.
-
Любовь Ничего Не Значит Для Теннисиста
19 Oct, 24 -
Потрясающий Вид Кожаных Брюк
19 Oct, 24 -
Дешевое Снаряжение Для Лонгборда
19 Oct, 24 -
Что Такое Пневматический Мягкий Пистолет?
19 Oct, 24 -
Внутри И Снаружи Или 2-Я 5/8-Я И Центр?
19 Oct, 24 -
Футбольное Оборудование
19 Oct, 24
