Я уверен, что вы уже слышали о профессиональных игроках в гольф, которые активно участвуют в тренировках по гольфу. И мужчины, и женщины, находящиеся на пике своей игры, понимают важность физической подготовки в гольфе. Однако удивительно, что многие игроки в гольф-любители до сих пор игнорируют этот важный аспект. Возможно, это кажется слишком большим объемом работы или мысль о том, чтобы вспотеть, пугает. Независимо от причин, доказательства говорят сами за себя.
Давайте посмотрим на игрока номер один в мире Виджая Сингха. Он включает тренировки по гольфу в свою программу на протяжении каждого турнира, даже по воскресеньям, когда нагрузка достигает пика. И ясно, что его игра от этого не страдает. Еще в 1997 году на профессиональной сцене появился молодой и невероятно спортивный игрок в гольф, который произвел революцию в игре. Да, я говорю о Тайгере Вудсе. Доминирование Тайгера стало тревожным сигналом для игроков-ветеранов, которые привыкли сразу же после раунда направляться к 19-й лунке, а упражнения были последней вещью, о которой они думали.
Другой пример – Анника Соренстам, которая набрала замечательные 59 очков и полностью доминировала в LPGA. Свой успех она объяснила тренировками по гольфу. Наняв тренера и уделив приоритетное внимание своей физической форме, она добилась невероятных результатов и с тех пор не оглядывалась назад. Недавно она выпустила книгу с инструкциями, в которой есть глава, посвященная тренировкам в гольфе. Это стало важной вехой в создании первого руководства для женщин, в котором подчеркивалась важность физической подготовки. В результате все больше игроков LPGA теперь следуют ее примеру, пытаясь догнать ее, как это сделали их коллеги-мужчины с Тайгером.
Даже в старшем туре игроки понимают, что они все еще могут получать значительный доход даже после того, как им исполнится 50 лет и они больше не смогут конкурировать с молодым поколением. Они тоже осознали ценность тренировок по гольфу. Эта группа людей, как любителей, так и профессионалов, получит наибольшую выгоду. С возрастом наша гибкость и сила естественным образом снижаются, и это напрямую влияет на наши колебания. Последствия — уменьшение метража, большее количество ошибок и более высокие баллы. Наступает разочарование, заставляющее многих пожилых игроков в гольф задуматься о полном выходе из игры.
Но есть надежда. Решение заключается в том, чтобы заставить ваше тело двигаться и лучше функционировать. Как? Участвуя в тренировках по гольфу, направленных на развитие силы и гибкости, присущих гольфу. Поистине удивительно наблюдать, как игроки в гольф старшей возрастной группы значительно улучшают свою дальность езды, точность и общие результаты. Вам не обязательно соглашаться с тем, что ваше тело неизбежно ухудшится с возрастом. Напротив, вы должны бороться с этим на каждом этапе пути. Люди, которые делают это, заново открывают для себя удовольствие от игры и начинают выигрывать вчетвером.
Итак, что же такое тренировка по гольфу? Что-то подобное существует? Абсолютно. Замах в гольфе — сложное и требовательное движение, которое оказывает огромную нагрузку на организм. Чтобы предотвратить травмы и увеличить скорость и расстояние поворота, ваше тело должно быть одновременно сильным и гибким в отношении механики поворота. Хотя я мог бы углубиться в подробности этой темы, давайте сделаем это проще ради этой краткой статьи.
Замах в гольфе – это, прежде всего, вращательное движение, при котором ваше тело принимает позу для гольфа, которая предполагает небольшое сгибание коленей и наклон бедер вперед. Учитывая вращательную природу, имеет смысл сосредоточиться на вращательной силе и гибкости. Другими словами, вам следует стремиться улучшить свою способность поворачиваться с точки зрения диапазона движений и скорости. Любое упражнение, включающее скручивания с сопротивлением, например, использование медицинского мяча, гантели или булавы с утяжелением, может быть эффективным. Добавление сопротивления позволяет вам вывести свое тело за пределы его обычных пределов.
Например, если бы вы поместили клюшку за шею, приняли позу гольфа и вращались взад и вперед, ожидали ли бы вы, что одно это улучшит ваш диапазон движений или силу? Не совсем. Вам необходимо ввести сопротивление для достижения этих целей. Возьмите утяжеленную клюшку и делайте ею удары в гольфе. Это позволит вам сделать более значительный поворот, а также увеличит вашу силу. Тот же принцип применим и к использованию медицинского мяча. Делая повороты назад и вперед, держа в руках мяч весом от 4 до 6 фунтов, вы заметите значительное улучшение.
Фактически, большинство ваших упражнений на пресс должны быть сосредоточены на вращательных движениях. Простое выполнение прямых скручиваний не поможет увеличить дальность поездки. С другой стороны, ротационные упражнения с дополнительным весом дадут положительные результаты. Хотя я мог бы продолжать приводить дополнительные примеры и объяснения, я не хочу вас перегружать.
Надеюсь, мне удалось убедить вас серьезно взглянуть на то, что делают успешные профессиональные игроки в гольф, чтобы оставаться на вершине своей игры. Включение тренировок по гольфу в ваш распорядок дня может привести к кардинальным изменениям в вашей игре. Так что больше не откладывайте. Начните прямо сейчас!
-
Пластиковые Баскетбольные Мячи
19 Oct, 24 -
Прыжки С Парашютом В Испании
19 Oct, 24 -
Как Правильно Размахивать Клюшкой Для Гольфа
19 Oct, 24 -
Растущее Значение Спортивной Медицин?
19 Oct, 24 -
Футбольная Тренировка Для Все?
19 Oct, 24 -
Улучшите Время Бега, Исправив Осанку
19 Oct, 24
