Кожа – самый большой орган в организме.
Он защищает от болезней и инфекций, регулирует температуру и даже способствует выработке витаминов.
Поддержание здоровья кожи имеет решающее значение для красоты и общего здоровья, даже если большинство из нас заинтересованы в том, чтобы знать, как сохранить здоровый вид кожи, а не в том, чтобы действительно поддерживать ее здоровье.
Лучший способ сохранить кожу здоровой – молодой, светлой, сияющей, эластичной, мягкой и без морщин – это держаться подальше от солнца.
Ультрафиолетовые (УФ) лучи солнца придают загару здоровый вид, но наносят большой вред коже в виде пигментации, солнечных ожогов и потери эластичности.
Это может привести к преждевременному старению в виде морщин, тонких линий, провисания, потемнения кожи, неровного тона кожи, потери прозрачности, расширенных пор и сухости.
Даже лучшие генетические разработки, местные процедуры для осветления кожи и добавки для перорального применения будут бесполезны, если человек загорает безжалостно и регулярно.
Избегание солнца помогает, но если вы не можете этого избежать, вам придется обязательно использовать солнцезащитный крем.
Это особенно важно, если пребывание на солнце происходит в течение длительного периода времени.
Если предположить, что человек уже разумно относится к пребыванию на солнце, как мы можем тогда еще улучшить состояние нашей кожи? Мы знаем, что некоторые пероральные добавки эффективны для здоровья кожи, но что это за добавки и насколько они эффективны? Дополнение изнутри В первую группу входят витамины и минералы, необходимые для правильного функционирования каждого органа.
Витамины и минералы, которые могут повлиять на здоровье кожи, включают комплекс B, особенно B1 (тиамин), B2 (рибофлавин) и B12 (цианкобаламин).
Известно, что явный дефицит витаминов B1 и B2 вызывает особые формы дерматита (разновидность воспаления кожи).
Дефицит B12 особенно вреден для нейронов и быстро делящихся клеток, включая клетки кожи.
Помимо витаминов группы В, на здоровье кожи влияет дефицит витамина С, железа и меди.
Все три важны для синтеза коллагена — ключевого структурного белка кожи, который наполняет кожу и придает ей тонус.
Витамин А имеет решающее значение для нормального жизненного цикла клеток кожи.
Дефицит витамина А приводит к тому, что кожа становится сухой, хрупкой и склонной к образованию морщин.
С другой стороны, чрезмерное потребление витамина А может вызвать серьезную токсичность, и его следует избегать.
Витамины С и Е и бета-каротин рекламируются как антиоксиданты, уменьшающие количество свободных радикалов.
(Свободные радикалы приводят к дегенерации и старению кожи.
) Однако, хотя свободные радикалы и роль антиоксидантов не вызывают сомнений, клинические результаты не доказали окончательно, улучшают ли дополнительные витамины и другие микроэлементы качество кожи и противодействуют процессу старения.
Чрезмерные дозы могут быть столь же вредными, как и недостаток, поэтому лучше всего соблюдать рекомендуемую суточную норму (RDA).
Тематическая помощь Пероральные добавки должны сочетаться с местными средствами — солнцезащитным кремом с SPF не менее 30, кремами (желательно с отбеливающими кожу веществами) и увлажняющими кремами (предпочтительно с отбеливающими кожу веществами).
По сравнению с местным применением, эффекты пероральных добавок более медленные и менее заметные.
Потребители должны быть реалистичными в своих ожиданиях, поскольку результаты наверняка не будут видны через 7 дней или 2 недели.
Мы рекомендуем комплексный подход к здоровью кожи, включающий: Здоровая сбалансированная диета, включающая все группы продуктов, а также витамины, минералы и микроэлементы.
Сохраняйте счастливое позитивное настроение.
Доказано, что некоторые кожные заболевания, такие как прыщи и экзема, более распространены среди людей, испытывающих стресс.
Если вы курите, бросьте курить.
Дым вызывает образование свободных радикалов, повреждает микроциркуляцию кожи, а также вызывает окрашивание зубов и другие изменения цвета.
Минимизируйте пребывание на солнце и ежедневно используйте хороший солнцезащитный крем.
-
Поддержание Чистоты Внутри И Снаружи
19 Oct, 24 -
Звон В Ушах Приближается К Статусу Эпидемии
19 Oct, 24 -
Лечение Прыщей У Подростков
19 Oct, 24 -
Акне – Виды, Причины И Лечение
19 Oct, 24 -
Сколько Дефекаций Должно Быть Каждый День
19 Oct, 24
