?кспресс-диета: Здоровый и быстрый способ сбросить вес
Современный ритм жизни и культура образа жизни зачастую приводят к тому, что мы стремимся сделать все максимально быстро, в том числе и похудеть. Намного лучше и здоровее было бы терять вес плавно и устойчиво, но иногда у нас возникают срочные ситуации, когда хочется быстрого результата. Именно для таких случаев существуют экспресс-диеты.
Одна из таких диет - диета известного французского терапевта и диетолога Мадлен Жеста, разработанная специально для тех, кто хочет быстро сбросить несколько лишних килограммов перед, например, отпуском или свадьбой.
Суть этой диеты заключается в том, чтобы временно исключить из рациона соль и сахар в чистом виде. Таким образом, останавливается задержка жидкости в организме. Кроме того, диета является бедной жирами и сахарами, но в то же время достаточно обеспечивает необходимыми витаминами и микроэлементами.
Рацион диеты состоит из нескольких простых приемов пищи в течение дня. В первый день, который является субботой, можно употреблять какао с медом, сытные блюда из курицы или бифштекс с овощами, молочный йогурт или фрукт, свежевыжатый лимонный сок с медом, овощной бульон и вареные овощи перед сном.
В воскресенье, на второй день диеты, можно пить воду с грейпфрутом, какао с молоком, овощной бульон, грейпфрутовый сок или грейпфруты, пюре из фруктов, рыбу с овощами и перед сном йогурт с медом.
Диета действительно эффективна и может помочь сбросить от 3 до 5 килограммов за 10 дней. Однако, не стоит применять этот метод чаще, чем раз в 1-2 месяца, так как такая диета может быть слишком строгой и не давать необходимых питательных веществ для организма. Причем сброшенный вес может быстро вернуться после окончания диеты, если не будут соблюдаться рекомендации по здоровому питанию в будущем.
Важно помнить, что экспресс-диеты не являются долгосрочным решением для контроля веса. Для устойчивого и здорового снижения веса необходимо пересмотреть свой образ жизни, включить физическую активность, следить за питанием и при необходимости проконсультироваться с врачом или диетологом.
-
Живите Здорово, Не Нарушая Свой Бюдже?
19 Oct, 24
