Хотите здоровые блестящие зубы? Спросите у своего стоматолога несколько советов! Секрет сохранения их силы и здоровья заключается не только в чистке зубов щеткой и зубной нитью, но и в правильном уходе за зубами, который сочетается с вашими общими привычками в отношении здоровья.
Одним из наиболее важных аспектов здоровья зубов является питание. Ваши зубы подвержены широкому спектру проблем, связанных с тем, что и сколько вы едите, включая плохую гигиену полости рта, чрезмерное воздействие сахара, недостаток перорального приема витамина B, избыточный бактериальный рост и даже генетическую предрасположенность. Исходя из этих фактов, поддержание сбалансированной диеты, направленной на улучшение домашнего ухода за собой, имеет важное значение. Здоровая диета состоит из:
- углеводные продукты, такие как цельнозерновые продукты, фрукты и овощи, темно-зеленые листовые овощи,
белковые продукты, включающие мясо, бобы, молочные продукты, яйца, орехи и семена, морепродукты, птицу, растительные источники. Следует помнить, что сладкие продукты, искусственные подсластители, крахмалистые углеводы, сладкие закуски, алкоголь, продукты с высокой степенью переработки, содержащие рафинированное масло, маргарин, сливки, избыток кофеина и побочные продукты жирного животного происхождения или киллопротеины могут ухудшить здоровье ваших зубов, вызывая повышение уровня кислотности или ослабление образования зубного налета. Кроме того, кислые напитки, такие как безалкогольные напитки, напитки с мякотью и молочные коктейли, могут разрушить эмаль. Было доказано, что кислые соки увеличивают риск разрушения зубов. Вот почему поддержание хорошего ухода за зубами путем употребления в пищу продуктов с низким содержанием кислоты, высоким содержанием клетчатки и питательных веществ является ключом к достижению ваших целей по уходу за зубами.
Питание является одним из элементов поддержания здоровья полости рта, но важно заботиться о себе в целом и соблюдать сбалансированный подход к здоровью зубов, полости рта и общему здоровью.
Американская стоматологическая ассоциация объясняет, как питать свое тело и разум, готовясь к здоровой среде полости рта: «Вставьте сюда приквел… Этот сладкий и фруктовый пост-заголовок подразумевает, что улучшение ухода за полостью рта и регулярные посещения стоматолога не могут остановить постоянно прогрессирующий упадок. Есть также поведенческие факторы, которые нуждаются в улучшении или помощи».
В идеале улучшить питание: соблюдение правильного ежедневного выбора того, что мы едим, может заглушить последствия практически любой вредной привычки или изменить культуру человека. Слышаете это полный стресс от стоматологической помощи и вашего карьерного плана? Это простая задача, но она важна для того, как вы с нетерпением ждете возможности заработать еду и напитки. Следующий неудачный путь к желанию безупречной улыбки зависит от здоровья пищеварения, отбеливания зубов, а не только от защиты владения водой! Или вам следует применять это каждый день и продолжать практиковать простой подход, придавая «воодушевление», а также эти строительные блоки для зубов! ``
-
Что Такое Дрожжевая Инфекция?
19 Oct, 24 -
Дхайана – Контроль Ума
19 Oct, 24 -
Руководство По Лечению Ювидермом
19 Oct, 24 -
Создайте Здоровую Диету При Диабете
19 Oct, 24 -
Как Потерять Ручки Любви Для Мужчин
19 Oct, 24 -
Йога: Есть Несколько Мину?
19 Oct, 24
