Стойка в гольфе – один из наиболее игнорируемых терминов и проблем в игре в гольф, однако стойка в гольфе определяет успех каждого вашего удара в гольфе.
Когда игроки в гольф думают о стойке, они не осознают, насколько сложно поддерживать игру на 18 лунках (четыре с половиной часа).
Просто взгляните на положение вашего тела во время установки.
Возникает множество физических проблем, хотя вначале это статическая позиция.
Давайте сейчас рассмотрим физические требования к стойке в гольфе.
Согнитесь в бедрах, чтобы взяться за мяч для гольфа Чтобы достичь этого начального движения, необходимы сила и гибкость не только нижней части спины, но и подколенных сухожилий и основных групп мышц.
Если эти группы мышц ограничены, вам будет очень сложно выполнить это простое движение.
сгибать колени Комбинация сгибаний в бедрах и коленях позволяет добраться до мяча.
Чем короче клюшка, тем больше изгиб в бедрах и коленях.
Если у вас слабые квадрицепсы, вам будет очень сложно поддерживать правильное сгибание коленей, что приведет к тому, что вы займете неправильную стойку в гольфе… что приведет к ошибкам и нехватке дистанции.
Сгибание лодыжки Взгляните на голеностопный сустав любого игрока в гольф.
Он определенно согнут (согнут), чтобы приспособиться к сгибанию коленей и бедер.
Если у вас слабые/или напряженные икроножные мышцы, вам будет очень неудобно оставаться с мячом внизу.
Я вижу так много игроков в гольф с крепкими икроножными мышцами, но они даже не подозревали об этом.
Разгибание позвоночника (прямолинейность) Это БОЛЬШОЕ! Сколько раз вы видели игрока в гольф (может быть, даже вас) в его/ее стойке для игры в гольф с ужасающим выражением «верблюды назад»? Это очень распространено среди игроков в гольф старшего возраста и является УБИЙСТВЕННЫМ при игре в гольф.
Я мог бы (и, вероятно, напишу) полную статью об этом физическом ограничении.
Но суть в том, что закругленная (слабая) верхняя часть позвоночника резко затруднит вашу способность выполнять полный замах.
Результат: очень короткие поездки и много смущения.
Я лишь вкратце рассказал о нескольких физических требованиях к стойке в гольфе, но надеюсь, вы понимаете, насколько важно учитывать свои физические ограничения для достижения конечного результата.
Длительные поездки, более низкие баллы и избиение штанов своим приятелям по гольфу! Уделите больше внимания своей стойке в гольфе!
Стойка в гольфе. и ее физические требования
Стойка в гольфе – это фундаментальный аспект игры в гольф, который многие игроки в гольф часто упускают из виду. Однако очень важно понимать, что успех каждого удара в гольфе зависит от качества вашей стойки. На протяжении 18 лунок поддержание правильной стойки в гольфе может оказаться трудным физическим занятием. В этой статье мы рассмотрим физические требования, необходимые для достижения эффективной стойки в гольфе.
Сгибание бедер для удара по мячу для гольфа
Первоначальное движение при настройке стойки в гольфе требует силы и гибкости нижней части спины, подколенных сухожилий и основных групп мышц. Этот простой акт сгибания бедер требует определенного уровня физических способностей. Если эти группы мышц ограничены в диапазоне движений или силе, вы столкнетесь с трудностями в достижении правильной осанки по адресу.
Сгибание в коленях
Помимо сгибания в бедрах, сгибание коленей имеет решающее значение для правильного выравнивания и баланса. Степень сгибания коленей варьируется в зависимости от используемой клюшки: чем короче клюшка, тем большее сгибание требуется как в бедрах, так и в коленях. Слабые квадрицепсы могут затруднить поддержание правильного сгибания коленей, что приводит к неправильной стойке при игре в гольф. Это, в свою очередь, может привести к ошибкам и недостаточному расстоянию при ударе.
Сгибание лодыжки
Часто упускаемый из виду аспект стойки в гольфе — это сгибание голеностопного сустава. Если вы понаблюдаете за исходной позицией любого игрока в гольф, вы заметите, что голеностопный сустав согнут, чтобы приспособиться к сгибанию коленей и бедер. Адекватная гибкость и сила икроножных мышц необходимы для комфортной устойчивости во время маха. Напряженные или слабые икроножные мышцы могут привести к дискомфорту и трудностям в поддержании правильной осанки во время качания.
Разгибание позвоночника (прямолинейность)
Поддержание правильного разгибания позвоночника имеет решающее значение для эффективной стойки в гольфе. Округленная или слабая верхняя часть позвоночника, которую часто называют «верблюжьей спиной», является распространенной проблемой, особенно среди игроков в гольф старшего возраста. Это физическое ограничение может отрицательно сказаться на вашем замахе, приводя к укороченным движениям и отсутствию последовательности. Развитие силы и гибкости мышц, поддерживающих позвоночник, необходимо для создания мощности и выполнения полного замаха.
Это всего лишь несколько примеров физических требований, необходимых для достижения оптимальной стойки в гольфе. Важно распознавать и устранять любые физические ограничения или слабости, чтобы максимизировать свои результаты в гольфе. Улучшив свою силу, гибкость и общее физическое состояние, вы сможете повысить свою способность совершать более длинные поездки, набирать более низкие результаты и превосходить своих приятелей по гольфу.
В заключение отметим, что стойка в гольфе играет важную роль в успехе вашей игры в гольф. Пренебрежение физическими требованиями может ухудшить ваши результаты на трассе. Сосредоточив внимание на развитии силы, гибкости и устранении физических ограничений, вы можете улучшить свою стойку в гольфе, что приведет к более длительным поездкам, снижению результатов и большему чувству выполненного долга на поле для гольфа. Уделять внимание своей стойке в гольфе — это стоящая инвестиция в вашу игру.
Стойка в гольфе… и ее физические требования
Стойка в гольфе – это аспект игры в гольф, который часто упускают из виду, однако он играет решающую роль в определении успеха каждого вашего удара. Когда игроки в гольф думают о стойке, они могут не осознавать физические требования и проблемы, которые она представляет, особенно в ходе раунда на 18 лунок, который длится около четырех с половиной часов. Положение, которое ваше тело принимает во время настройки, может показаться статичным, но здесь играют роль многочисленные физические требования. В этой статье мы рассмотрим ключевые физические элементы, необходимые для правильной стойки в гольфе.
-
Наклонитесь в бедрах, чтобы ударить по мячу для гольфа:
Достижение начального движения сгибания бедер требует силы и гибкости не только нижней части спины, но также подколенных сухожилий и основных групп мышц. Без достаточной силы и гибкости в этих областях вам будет сложно выполнить это, казалось бы, простое движение. Недостаточная подвижность нижней части спины, подколенных сухожилий и корпуса может помешать вам поддерживать стабильную и сбалансированную стойку во время маха. -
Сгибание коленей:
Сочетание сгибания бедер и коленей позволяет вам правильно расположиться по отношению к мячу для гольфа. Степень сгибания колена варьируется в зависимости от используемой клюшки: более короткие клюшки требуют большего сгибания колена. Слабые квадрицепсы могут затруднить поддержание правильного сгибания колена, что приводит к неправильной стойке при игре в гольф. Это может привести к ошибкам и недостаточному расстоянию при ударе. -
Сгибание лодыжки:
Наблюдая за голеностопным суставом любого игрока в гольф, вы заметите, что он сгибается, приспосабливаясь к сгибанию коленей и бедер. Адекватное сгибание голеностопного сустава имеет решающее значение для поддержания устойчивости и баланса во время маха. Слабые или напряженные икроножные мышцы могут мешать удерживать мяч в правильном положении. Многие игроки в гольф могут даже не осознавать, что у них напряжены икроножные мышцы, что ограничивает их способность сохранять последовательную и эффективную стойку при игре в гольф. -
Разгибание позвоночника (прямолинейность):
Поддержание правильного разгибания позвоночника жизненно важно для мощного и эффективного удара в гольфе. Ужасающая «верблюжья спина» или закругленная верхняя часть позвоночника — распространенная проблема, особенно среди игроков в гольф старшего возраста. Это физическое ограничение может серьезно затруднить возможность полного замаха назад, что приведет к более коротким поездкам и разочарованию. Развитие силы и гибкости мышц верхней части спины и корпуса имеет важное значение для достижения и поддержания нейтрального положения позвоночника на протяжении всего маха.
Это лишь некоторые из физических требований, необходимых для правильной стойки в гольфе. Крайне важно учитывать и преодолевать любые физические ограничения, которые могут возникнуть у вас для достижения желаемых конечных результатов, таких как более длительные поездки, более низкие результаты и превосходство своих приятелей по гольфу. Уделяя внимание своей стойке в гольфе и работая над необходимыми упражнениями на силу, гибкость и подвижность, вы можете значительно улучшить свою игру в целом.
В заключение отметим, что стойка в гольфе — это не просто статическая позиция, а динамичный и физически требовательный аспект игры в гольф. Понимая и учитывая физические требования к правильной стойке в гольфе, вы можете улучшить свои результаты на поле и наслаждаться более последовательным и мощным замахом. Итак, обратите внимание на потребности своего тела, работайте над своими физическими ограничениями и наблюдайте, как ваши стремления растут, а ваши результаты падают.
-
Быстрые И Простые Советы По Игре В Блэкджек
19 Oct, 24 -
Пляжи Округа Пинеллас :: Мили Белого Песка
19 Oct, 24 -
Тренинг По Теннис?
19 Oct, 24 -
Внедорожные Велосипеды Для Бездорожья
19 Oct, 24 -
Выбор Программы Тренировок По Триатлон?
19 Oct, 24 -
Хэллоуин В Сибири – Что-То Вроде
19 Oct, 24 -
Рекомендации По Питанию Для Походов В Поход
19 Oct, 24 -
Полный Путеводитель По Отелям Нью-Йорка
19 Oct, 24
