Пожилые, активные американцы все больше осознают необходимость сохранять активность своего ума с возрастом.
Ключевым моментом является найти правильный баланс физической активности, диеты и умственной стимуляции.
Первые два могут показаться относительно простыми по сравнению с третьим.
Регулярное биение сердца способствует общему здоровому образу жизни.
Хорошая диета с большим количеством фруктов и овощей стала хорошей идеей с тех пор, как мама напомнила тебе доесть брокколи.
Однако поддержание активности мозга требует немного больше размышлений.
Молодое поколение воспринимает тренировки мозга как нечто само собой разумеющееся.
От детского сада до колледжа дети постоянно проходят опросы и тесты.
Изучите это, запомните это, изучите это и решите это.
Молодые родители также сталкиваются с постоянными умственными трудностями, пытаясь совместить работу, домашнюю жизнь и напряженный внеклассный график своих детей.
Однако где-то там люди могут впасть в рутину.
Возможно, вам придется приложить некоторые усилия, чтобы вырваться из этого состояния и обеспечить хороший режим тренировок для своего мозга.
Кроссворды и судоку всегда были хорошей альтернативой для людей, которым нужна ежедневная порция умственной стимуляции.
По мере старения населения все больше и больше компаний находят забавные и творческие способы заставить людей тренировать свои умственные мускулы.
Nintendo, компания, известная своими видеоиграми, теперь включает когнитивные упражнения в свое последнее предложение.
Новый опыт под названием «Brain Age™: тренируйте свой мозг за несколько минут в день!», созданный для портативной системы Nintendo DS, дает пользователям настоящую умственную тренировку без необходимости нажимать множество сложных кнопок, характерных для некоторых видеоигр.
Это беговая дорожка для ума, которая вписывается в образ жизни нового поколения пожилых людей.
У бэби-бумеров, скорее всего, будут более активные и динамичные пенсионные годы, чем у предыдущих поколений, говорит доктор Элизабет Зелински, декан и исполнительный директор Школы геронтологии Леонарда Дэвиса при Университете Южной Калифорнии.
«Американцы могут многое сделать для поддержания и даже улучшения своих умственных способностей», — говорит Зелински.
«Старение — это принятие новых вызовов для нашего разума.
«Brain Age» от Nintendo — отличный способ для людей продолжать бросать вызов самим себе».
«Мозговой возраст» включает в себя такие действия, как решение простых математических задач и быстрый счет. Звучит просто, но цель — выполнить эти задачи как можно быстрее.
Все головоломки заставляют пользователей думать на ходу.
Программное обеспечение доступно в интернет-магазинах и местных розничных магазинах, включая Target и Wal-Mart.
Как стать острым: руководство, как оставаться активным в пенсионные годы
Вы думаете о выходе на пенсию, но не знаете, что делать, чтобы оставаться активным? Вот несколько советов, которые помогут вам оставаться в форме и улучшить качество жизни.
1. Сосредоточьтесь на физической активности
В последние десятилетия наблюдается рост стареющего населения Америки. Пожилые люди стали более внимательно относиться к своему здоровью и благополучию. Они понимают, что поддержание своего тела на высоком уровне требует физических нагрузок.
Регулярные физические упражнения сжигают калории, что может помочь в потере веса. Более того, он помог снизить уровень холестерина и кровяное давление, повысить иммунитет к болезням и улучшить умственную деятельность. Упражнения также имеют желательный побочный эффект: люди чувствуют себя лучше.
Один из способов стимулировать регулярные физические упражнения — это вступить в спортивную команду в местном Y или в тренажерном зале. Редко делят места рядом с недавно построенными мостами и речами, которые, вероятно, сделают сообщество богатым.
Если вы не хотите сотрудничать со спортивным клубом, есть и другие возможности, например, Rides for Life. Программа будет включать установку и обслуживание одноместных демонтированных велосипедов в двухколесном электротранспортном узле, где водители по-прежнему обычно будут ездить стоя, также называемые «стоячими автомобилями», как, например, цит. в Вестминстерском сообществе нет пометки, что означает социальный статус с видимыми ремнями безопасности. Люди использовали автомобили в 1950-х годах как социальный символ, обозначающий богатство и статус. В качестве эталона особенно выделялся один автомобиль: Rolls Royce Silver Wraith.
-
Серьезны Ли Генитальные Бородавки
19 Oct, 24 -
Годжи И Полисахарид?
19 Oct, 24 -
Депрессивный Нарцис?
19 Oct, 24 -
Борьба С Тревогой С Помощью Боевых Искусств
19 Oct, 24 -
Свинка
19 Oct, 24 -
Взгляд На Бесплатное Лечение Храпа
19 Oct, 24
