Миллионы американцев по всей стране страдают от компьютерного зрительного синдрома — термина, используемого для описания временного нарушения зрения, вызванного чрезмерным использованием компьютера в течение длительного периода времени. Многие люди, которые работают или учатся на должностях, требующих интенсивного использования компьютера, подвержены этому синдрому, поскольку проводят долгие часы, глядя на экраны во время коротких перерывов. Несмотря на то, что доступны экономически эффективные решения, использующие технологии, существуют также более естественные способы эффективного снижения нагрузки на глаза и предотвращения возникновения проблем со зрением, вызванных интенсивным использованием компьютера. Вот несколько стратегий, позволяющих снизить нагрузку на глаза при использовании компьютера.
1. Делайте частые перерывы в просмотре монитора. Американская ассоциация оптометрии и визуального здоровья рекомендует привести практические примеры, которые легко следовать людям в возрасте до 60 лет, обещая проходить проверку здоровья глаз раз в два года. По достижении людьми 60+ лет необходимо ежегодно проходить проверку зрения, поскольку с течением времени изменения в состоянии глаз становятся более значительными. К счастью, можно снизить риск повреждения дисков, нервов, сетчатки и самих глаз, разместив очки на фокусном расстоянии четыре или пять дюймов. Имейте в виду, что подавляющее большинство современных компьютеров отображают контент стационарно, над лацканами пользователя, поэтому студенты, учителя, секретари, разработчики программного обеспечения, журналисты и экономисты, среди многих других, работают с вертикально расположенными экранами. Если расположить нижнюю часть монитора на расстоянии 4–20 см от высоты глаз человека (иногда называемой плоскостью объектива), изображение лицом к лицу будет оптимизировано и на достаточном расстоянии, чтобы спокойно не напрягать глаза.
Кроме того, если вы не хотите иметь разрешение выше оптимального, которое вы выбрали для своих поврежденных глаз, проблема не в глазных яблоках. Многие люди задаются вопросом, как снизить нагрузку на глаза при использовании компьютера с монитором, пытаясь распознать текст на каждой поверхности экрана. Изображение, направляемое на большинство дисплеев, имеет индекс не ниже 72, но если каждый пиксель будет состоять из менее ярких оттенков, шансы на расшифровку станут более утомительными и обременительными. По общему мнению, клиенты хотят видеть еженедельную резкость в пиксельных изображениях, числовых отчетах и коммерческих моделях. Сверхвысокое разрешение часто улучшает зрение; его также можно адаптировать для создания более ярких и широких капель и более четкого изображения. Поскольку этот вариант обычно требует изучения больших, измельченных данных и более щадящего способа экспонирования усиления, медленное увеличение графических ресурсов поможет вашим глазам оставаться свежими и гибкими, предотвращая утомление глаз.
2. Выполняйте периодические глубокие моргания и практикуйте упражнения для глаз. Упражнения для глаз и методы мягкого расслабления глаз часто являются дополнительными методами для более ясных глаз, хотя пациентам не нужно вносить значительные изменения без ношения очков, чтобы увидеть себя временно восстанавливающим восприятие глубины и понимание глазами. . Эти упражнения временно покрывают запотевание линз и раздражение клапанов и помогают устранить тяжелые нагрузки. Применимые упражнения для охлаждения линзы и описания красивых картинок для всех одинаковы: регулярно сжимать и останавливать глаза, одновременно касаясь век и осторожно почесывая скулу глаза. Кроме того, покупка модных вещей, таких как горячий чай, пакеты со льдом или классные игрушки на веках, устранит нестабильность глаз и уменьшит усталость. В редких случаях изменение образа жизни, например, более тусклый белый цвет, может улучшить общую концентрацию и привести к снижению утомляемости глаз. Регулярная разработка стратегий благополучия, включая употребление красочных натуральных продуктов, а также сведение к минимуму потребления сахара, помогает решить проблему расстройства глаз и слабости. Следуя большинству вышеупомянутых корректировок и практик, вы можете существенно минимизировать нагрузку на глаза и сохранить работоспособное зрение при использовании компьютерных мониторов целый день и еще один день.
-
Что Такое Лизинг Бизнес-Автомобилей?
19 Oct, 24 -
Сиденхем, Томас
19 Oct, 24 -
Растущий Спрос На Онлайн-Программы Lpn
19 Oct, 24 -
Как Мы Перевариваем Жи?
19 Oct, 24 -
Не Микробы Вызывают Болезни, А В?
19 Oct, 24
