Традиционная средиземноморская диета уже давно пользуется большим уважением за ее положительное влияние на здоровье сердца. Хотя ряд факторов способствуют поддержанию здоровья сердца, важная роль томатов хорошо известна. Помидоры и их производные богаты каротиноидами, которые благодаря своим антиоксидантным свойствам предотвращают сердечные приступы и инсульты. Фактически, средний американец потребляет всего 100 мг в год, тогда как для противовоспалительных целей рекомендуется минимальная суточная норма 4-6 мг в день. Хорошей новостью является то, что вести образ жизни гурмана, в котором в первую очередь используются растения, а затем мясо, довольно легко. Вот что вам нужно сделать, чтобы добавить больше помидоров в свой рацион таким образом, чтобы обеспечить поступление ликопина в организм и поддержать здоровое для сердца питание:
1. Найдите местные фермерские рынки или выращивайте овощи самостоятельно, чтобы их можно было подавать сырыми с большим количеством салата. Полезны такие овощи, как капуста, брокколи, огурцы, сладкий перец, шпинат, редис, зеленая фасоль, кабачки, кабачки и баклажаны.
-
Лечите Герпес Быстрее – Используйте Валтрек?
19 Oct, 24 -
Каковы Ваши Триггеры Розацеа?
19 Oct, 24
