Когда вы планируете международную поездку со своей семьей, вам будет легче заболеть в новой обстановке.
Ваше тело должно привыкнуть к новой пище, воде и воздуху.
Стресс и волнение во время путешествия могут повысить вероятность заболевания.
Вот несколько полезных советов, которые сделают ваше путешествие более приятным.
Первое, что вам нужно, это узнать, какие прививки необходимы в стране, которую вы планируете посетить, и другие требования.
Есть три наиболее распространенные проблемы со здоровьем, с которыми можно столкнуться во время такого путешествия.
Они есть: Расстройство суточного биоритма в связи с дальним перелетом Высотная болезнь Диарея Чтобы преодолеть смену часовых поясов, если вы путешествуете с запада на восток, вам следует держаться подальше от солнца до следующего дня после прибытия.
Если вы путешествуете с востока на запад, вы отправитесь на быструю прогулку раньше, чем доберетесь до места вашего визита.
Сухой воздух, уменьшение содержания кислорода и низкое атмосферное давление из-за высоты являются причинами высотной болезни.
Эту проблему можно решить, постепенно увеличивая высоту, или лекарство, известное как ацетазоламид, может облегчить эту болезнь.
Диарея путешественников – туриста возникает при попадании бактерий чужеродного типа в пищеварительный тракт при приеме зараженной пищи или воды.
Этого можно избежать, если уделять должное внимание еде, которую вы едите, и воде, которую пьете.
Водоснабжение во многих развивающихся странах не подвергается очистке, поэтому лучше пить только бутилированную воду.
Вы должны иметь при себе ингаляторы, лекарства от аллергии, инсулин, а также средства для чистки контактных линз и витамины.
Во время путешествия всегда лучше иметь при себе историю болезни и следующую информацию: Имя, адрес и номер телефона контактного лица в случае чрезвычайной ситуации.
Группа крови Отчеты об иммунизации Имя, адрес и номер телефона врача.
Имя и адрес вашей медицинской страховой компании, включая номер вашего полиса.
Список лекарств, которые вы принимаете в настоящее время, если таковые имеются.
Соблюдая вышеуказанные меры предосторожности, вы наверняка проведете незабываемый отпуск за границей и поделитесь с нами по возвращении.
Планируя международную поездку, каждый хочет насладиться каждой минутой отпуска. Но легко забыть о важных аспектах путешествия, которые могут вызвать проблемы со здоровьем. В этой статье мы рассмотрим несколько советов по здоровью, которые помогут увеличить удовольствие от поездки за границу. **Шаг 1. Определите, какие прививки необходимо сделать.** Прежде чем отправиться в отпуск, узнайте, какие прививки рекомендованы для данного пункта назначения. Самое главное, американские граждане должны быть полностью вакцинированы против гриппа и гепатита А. Другие региональные проблемы со здоровьем могут потребовать дополнительной вакцинации, поэтому обязательно спросите местные власти, доступна ли подробная информация. Обязательно обратитесь в туристическую страховку за конкретными необходимыми вакцинами. Некоторые планы туристического страхования могут покрывать некоторые прививки, но меньше поставщиков покрывают прививки, требуемые страной назначения.
Шаг 2. Не заболейте во время поездки.** Обязательно ознакомьтесь с неприятными недугами, с которыми вы можете столкнуться во время поездки за границу. Сбой биоритмов может беспокоить тех, кто путешествует на большие расстояния и пытается изменить свой режим сна. Оставайтесь до вечера вашего последнего дня (если это необходимо), чтобы запустить часы. Ешьте обильно в начале дня, воздержитесь от употребления алкоголя и высыпайтесь дома, чтобы организм мог приспособиться. Если вы путешествуете в более теплое место, примите витамин С и как можно скорее отправляйтесь на быструю пешеходную экскурсию.
На другом конце спектра возвращение на уровень моря после нескольких дней жизни на высоте станет знаменем высотной болезни, частыми симптомами которой являются покраснение глаз и усталость. Как только ваш уровень высоты скорректируется, все станет лучше. Быстрый нюхательный тест с аммиаком позволит определить, наступит ли обморок. Путешественникам с такой интенсивностью рекомендуется отдыхать в тумане и учитывать, что отеки ног являются симптомами высотной болезни. Ацетазоламид, наиболее известный как средство от высотной болезни, может облегчить это состояние.
Риск нездорового питания во время пребывания за границей может привести к диарее путешественников, или «туристе», состоянию, похожему на пищевое отравление. Обращайте строгое внимание на ингредиенты в своем рационе, независимо от того, употребляете ли вы иностранные фрукты и овощи, продукты второго дома или готовите еду – после приема внутрь открытых источников бактерий могут возникнуть осложнения со здоровьем. Соблюдение общественного этикета (питьё из стерилизованного гидропозата, а не покупки у продавцов) и соблюдение рекомендаций по мытью рук сводят к минимуму эти риски.
Предваряя случайные проверки, посещение горячих источников и посещение воды, требующие исключительных санитарных мер (замена сиденья на воду в бутылках является лучшим выбором), берегите презервативы от острых инструментов, поскольку комары переносят микробы, в частности малярию, точно так же, как жалящие насекомые. Аналогичные меры предосторожности при инфекциях применяются к людям, страдающим диабетом: у вас должны быть ингаляторы и лекарства от аллергии, а также доступные наклейки на контактные линзы и добавки для борьбы с гипертонией.
-
Глубоководная Рыбалка В Штате Мэн
19 Oct, 24 -
Боулинг 101: Этикет На Дорожка?
19 Oct, 24 -
Поиск Отличного Жилья В Марракеше
19 Oct, 24 -
Лучшие Туристические Записи
19 Oct, 24 -
Мастер-Класс: Полки Из Стульев
19 Oct, 24
