Итак, вы мечтаете о долгожданных летних каникулах и представляете, как весело вам предстоит провести время.
Но вы останавливаетесь посреди сна, когда ваши видения раздавливаются изображением вас, одетых в большую рубашку и здоровенные шорты, чтобы соответствовать или, возможно, замаскировать и скрыть те ужасные неровности на теле, которых вы хотели бы избежать.
Как маленькая девочка, вы жаждете, чтобы фея-крестная Золушки волшебным образом появилась и превратила вас в одну из тех сказочно подтянутых женщин, которые вдобавок носят желтые бикини в горошек и красивый загар.
Однако пока не впадайте в такое безнадежно-печальное настроение.
К счастью, есть практичные и несложные способы и средства, с помощью которых вы можете подготовить свое тело как раз к летним каникулам, и фея не имеет к ним никакого отношения.
Все, что вам нужно, это правильная сила воли и большая доза решимости, и вы уже в пути.
Первый шаг — приучить себя к тренировкам, сделать упражнения частью вашей повседневной жизни.
Говорят, все дело в уме.
Вы должны рассматривать регулярные тренировки не только как средство для достижения цели, но и считать их столь же важными, как ежедневный прием пищи или даже чистку зубов.
Что, как и в этих примерах, у вас могут быть неприятные последствия, если вы не выполните какое-либо из этих действий.
На самом деле это не так уж и сложно, и в отличие от того, что думает большинство, это не должно отнимать у вас много времени.
Подумайте об этом: некоторые люди тратят тридцать минут или даже час на сушку волос феном, но им лень идти на десятиминутную прогулку.
Как только вы убедите себя, ваша решимость станет еще сильнее, чем раньше, и тренировка станет легкой задачей.
Если время действительно ваш главный враг, вам следует выбирать упражнения, которые вы можете выполнять где угодно.
Вам не обязательно быть полностью одетым в спортивную одежду или посещать тренажерный зал, чтобы привести свое тело в тонус.
Вы можете быть удивлены тем, что есть способы сбросить лишние килограммы без особых усилий дома, на работе или в любом удобном месте.
Например, сделайте пару приседаний в душе, ожидая, пока подействует кондиционер, или немного покрутите бедрами, пока чистите зубы.
Старайтесь как можно чаще пользоваться лестницей, а не лифтом.
Это такое же хорошее упражнение, как и любое другое.
Работа по дому также является отличным упражнением.
Вы можете потянуться и поработать руками, чистя эти грязные окна.
Будь креативным.
Хорошая диета должна сопровождать ваш режим тренировок.
Это ключевой момент. Желательно в течение дня есть несколько раз небольшими порциями вместо трех тяжелых приемов пищи.
Это не только поддерживает ваш метаболизм, но и помогает контролировать тягу к обильному обеду с калорийным десертом после него.
Следите за тем, что вы едите.
Придерживайтесь здоровой пищи, такой как фрукты, овощи, а также рецептов и закусок, богатых клетчаткой.
И не забывайте пить много-много воды.
-
Несколько Полезных Советов По Закреплени?
19 Oct, 24 -
Банкролл: Победа Или Поражение
19 Oct, 24 -
Дешевый Отдых В Турции
19 Oct, 24 -
Топ 10 Рекламных Роликов С Участием Собак
19 Oct, 24 -
Неаполь — Мировая Столица Гольфа
19 Oct, 24 -
Погода В Альберте
19 Oct, 24 -
Церковь Или Собор?
19 Oct, 24 -
10 Лучших Отелей Индии
19 Oct, 24
