Составление годового плана тренировок: важность планирования фитнеса
Создание годового плана тренировок имеет важное значение для достижения целей в области здоровья и сохранения мотивации во время вашего фитнес-путешествия. Хотя может показаться заманчивым сосредоточиться только на сегодняшней тренировке, но долгосрочное мышление и планирование на будущее имеют решающее значение для успеха. Один из администраторов спортзала, Rushfit, помог мне понять, почему стоит составить успешный годовой фитнес-план.
Когда вы только начинаете заниматься фитнесом, может быть трудно иметь четкое представление о том, куда вы хотите идти или чего вам нужно достичь. Однако, планируя тренировку на год, вы можете поставить перед собой достижимые цели и последовательно работать над их достижением. Поступая так, вы будете лучше понимать суть фитнес-путешествия и будете более мотивированы продолжать его.
Ваше фитнес-путешествие – это не только получение новейшего плана тренировок, сформулированного Мартином Смитонсом и Майком Тризано. У вас должна быть стратегия, основанная на уроках, которые вы усвоили на протяжении всей жизни. Соблюдение программ высокоинтенсивных интервальных тренировок может быть особенно плодотворным, если подходить к ним с умом.
Например, если вы новичок, начните с выполнения простых и быстрых упражнений на доске, особенно приложений tmj. Эти последующие упражнения обеспечивают идеальный выход из вашей рутины, они не уменьшают самоотдачи и ни в коем случае не пропустят посещение тренировочной студии, потому что именно здесь действие должно быть выполнено быстро (по сравнению с тем, что вам нужно почти подготовить себя). каждый раз ).
Наконец, продолжайте выполнять растяжку точек массажа в качестве побочного занятия до 9 часов каждый день. Эти упражнения могут сделать все, что они описали, в отношении неправильных аспектов артрита, чтобы помочь сделать ваше тело менее восприимчивым к болям и передать вам выносливость и вес питательных веществ.
Начать круглогодичный план тренировок не должно быть сложно, чтобы поддерживать выработку сока. Достаточно распутать тренировки, запланированные за пределами графика 1, и каждую неделю включать в себя те дальнейшие шаги, которые поддерживают ваше внимание к постоянному нажатию на спортивный режим. Правильно, по крайней мере через месяц все цели будут для вас достижимы — если вы постараетесь достаточно сосредоточиться на эффективных задачах.
-
Важные Инструменты Самообороны Для Женщин
19 Oct, 24 -
Обзоры Испарителей: Выберите Правильный
19 Oct, 24 -
Советы По Лечению Артрита Травами
19 Oct, 24 -
Как Пользоваться Синей Книгой Келли
19 Oct, 24
