Как и многие люди, сидящие на диете, путь к снижению веса 34-летней Селесты Ротель начался с осознания того, что сезон купальников приближается.
Менеджер стоматологического кабинета пообещала надеть бикини, мотивированная отпуском на Гавайях, который она запланировала с мужем.
Менее чем за четыре месяца и около 20 фунтов, чтобы достичь своей цели — носить бикини, Селеста решила обратиться непосредственно к экспертам.
Она поискала в Интернете информацию о людях, следящих за фигурой, и обнаружила, что может следовать их плану онлайн.
«Weight Watchers Online идеально подходит для моего образа жизни», — говорит Селеста.
«Я работаю и имею семью, поэтому мне нужен был гибкий план.
С помощью Weight Watchers Online я мог следить за своим прогрессом, получать советы и отслеживать свое питание, когда мне было удобно — и все это на компьютере».
Селеста тоже нашла отличную мотивацию в Интернете.
Она искала на сайте WeightWatchers.com истории успеха о женщинах, похожих на нее по росту и весу, и в знак поддержки расклеивала их фотографии по всему дому.
Селеста с гордостью носила свое бикини на Гавайях и сохраняла свой вес почти на 20 фунтов в течение трех лет. Она предлагает эти советы для успешного снижения веса.
Не будьте слишком голодны.
Селеста сохраняет контроль в течение дня, перекусывая.
Перед уходом с работы она перекусывает небольшим количеством полезного перекуса, например, сыра или немного миндаля, чтобы не проголодаться во время приготовления ужина.
Следите за тем, что вы едите.
Благодаря более чем 27 000 вариантов еды, включая фирменные продукты и блюда из ресторанов, трекер еды Weight Watchers Online помогает Селесте следить за тем, что она ест, чтобы она могла делать разумный выбор в течение дня.
Выявить слабые места и найти решения.
Самым большим испытанием для Селесты было питание вне дома и отказ от переедания по выходным.
Она нашла способы сохранить контроль, разбираясь со сложными ситуациями и находя альтернативные варианты поведения.
Например, вместо того, чтобы съесть пару булочек, просматривая меню, Селеста пропускает хлеб и заводит разговор с мужем.
Обновление рецептов.
С помощью нескольких замен ингредиентов Селеста превращает блюда, которые когда-то вызывали ожирение, в здоровую пищу.
Селеста узнала, как похудеть с помощью конструктора рецептов на сайте Weight Watchers Online, одного из любимых блюд ее семьи — джамбалайи.
Делайте покупки с умом.
Если его нет в вашей кладовой, вы не будете его есть.
Воспользуйтесь преимуществами быстрого выигрыша в продуктовом магазине, переключившись на обезжиренные и обезжиренные версии любимых продуктов.
Для многих людей приближающийся сезон купальников может стать источником как волнения, так и беспокойства. Мысль о том, чтобы обнажить больше кожи, может послужить мощным мотиватором для того, чтобы начать путь к снижению веса, как это произошло с 34-летней Селестой Рётеле. Будучи преисполнена решимости уверенно носить бикини во время предстоящих каникул на Гавайях, Селеста поставила перед собой цель сбросить 20 фунтов менее чем за четыре месяца. Имея напряженный образ жизни менеджера стоматологического кабинета и семью, о которой нужно было заботиться, Селеста обратилась за советом к экспертам и добилась успеха с помощью Weight Watchers Online.
Программа Weight Watchers Online идеально подходит для образа жизни Селесты. Его гибкость позволила ей легко включить программу в свою повседневную жизнь. Благодаря возможности отслеживать свой прогресс, получать полезные советы и контролировать потребление пищи в удобное для нее время Селеста нашла поддержку и структуру, необходимые ей для достижения своих целей по снижению веса.
Мотивация сыграла значительную роль в путешествии Селесты, и она нашла массу вдохновения в онлайн-сообществе Weight Watchers. Изучая истории успеха женщин со схожим типом телосложения и целями по снижению веса, Селеста смогла окружить себя положительными образцами для подражания. Она даже пошла еще дальше, распечатав их фотографии и развесив их у себя дома как постоянное напоминание о том, чего она может достичь.
Успешно достигнув своей цели и с гордостью надев бикини на Гавайях, Селесте удалось сохранить почти 20-фунтовую потерю веса в течение примерно трех лет. Опираясь на свой личный опыт, она предлагает ценные советы тем, кто хочет добиться успеха в снижении веса.
Одна из ключевых стратегий Селесты — избегать чрезмерного голода. Она понимает, что сильный голод может привести к неправильному выбору продуктов питания и перееданию. Чтобы бороться с этим, Селеста включает в свой распорядок дня полезные перекусы. Перекусывая перед приготовлением ужина небольшим питательным перекусом, например, сыром или горстью миндаля, она гарантирует, что не поддастся чрезмерному голоду и не сделает импульсивный выбор.
Отслеживание того, что она ест, также сыграло важную роль в пути Селесты к снижению веса. Комплексный трекер питания, предоставляемый Weight Watchers Online, позволяет ей контролировать ежедневное потребление и принимать обоснованные решения относительно питания. Имея базу данных, содержащую более 27 000 вариантов питания, включая продукты популярных брендов и закуски в ресторанах, у Celeste есть инструменты, позволяющие делать разумный выбор в течение дня.
Выявление слабых мест и поиск решений — еще один ценный урок, который усвоила Селеста. Для нее особым испытанием было питание вне дома и сопротивление желанию побаловать себя по выходным. Чтобы преодолеть эти препятствия, она применила упреждающий подход. Разбирая сложные ситуации и находя альтернативные варианты поведения, Селеста восстановила контроль. Например, вместо того, чтобы бездумно жевать булочки, просматривая меню в ресторане, она пропускает хлеб и вступает в разговор с мужем, отвлекая свое внимание от искушения.
Селеста также научилась обновлять рецепты. Заменив несколько ингредиентов, она превращает блюда, которые когда-то вызывали ожирение, в здоровую пищу. Конструктор рецептов Weight Watchers Online оказался неоценимым инструментом в этом отношении. Селеста успешно сократила количество любимых блюд своей семьи, таких как джамбалайя, не жертвуя при этом вкусом и удовлетворением.
Наконец, Селеста подчеркивает важность умного шоппинга. Она признает, что то, что есть в вашей кладовой, сильно влияет на ваши привычки в еде. Сознательно переключившись на обезжиренные и обезжиренные версии своих любимых продуктов, Селеста извлекает выгоду из быстрых побед в продуктовом магазине. Эта простая корректировка оказывает существенное влияние на общее потребление калорий и поддерживает ее путь к снижению веса.
Как показывает история Селесты, никогда не поздно внести позитивные изменения и чувствовать себя прекрасно в купальнике. Следуя ее советам и приняв гибкий и устойчивый подход к снижению веса, вы сможете достичь своих целей и с уверенностью встретить предстоящий сезон купальников. Помните, речь идет не только о том, чтобы хорошо выглядеть, но и о том, чтобы чувствовать себя хорошо и уделять приоритетное внимание своему здоровью и благополучию.
-
Что Такое Зональная Диета
19 Oct, 24 -
Преимущества Хирургии Глаза Lasik
19 Oct, 24 -
Гликонутриенты: Новая Парадигма
19 Oct, 24 -
Поговорите Со Своим Врачом По Телефон?
19 Oct, 24 -
Улучшите Сексуальную Жизнь С Помощью Левитр?
19 Oct, 24 -
Расслабленный Марафонец – Бегун-Победител?
19 Oct, 24 -
Лучшая Замена Волос Для Женщин
19 Oct, 24
