Семя льна содержит много ингредиентов, полезных для нашего организма, включая омега-жирные кислоты, лигнан, слизь и множество различных аминокислот, которые делают его отличным питательным продуктом.
Аминокислоты, содержащиеся в семенах льна, — это триптофан, треонин, изолейцин, лейцин и лизин.
Каждая из этих аминокислот предлагает различные преимущества.
Триптофан помогает вырабатывать серотонин, жизненно важный ингредиент, помогающий вам функционировать умственно.
Недостаток серотонина может привести к различным расстройствам, включая депрессию и расстройства настроения.
Триптофан назначают как транквилизатор для тех, кто страдает бессонницей.
Треонин обычно называют триптофаном, но это две отдельные аминокислоты.
Он помогает организму сбалансировать белки и распределить их по сердечно-сосудистой системе, печени, центральной нервной системе и иммунной системе.
Изолейцин не является широко известной аминокислотой, он незаменим.
Это помогает вырабатывать гемоглобин, чтобы организм мог контролировать уровень сахара в крови.
Если вы не получаете достаточно изолейцина, это может привести к головным болям, головокружению, усталости, депрессии, спутанности сознания и раздражительности.
Для получения дополнительной информации см.
Еще одна аминокислота, которая помогает контролировать уровень сахара в крови, — это лейцин.
Он также помогает организму расти и восстанавливать мышечные ткани, включая кости и кожу, вырабатывать гормоны роста, способствует заживлению ран и повышает уровень энергии.
Лейцин предотвращает разрушение мышечных белков во время травм или стресса.
Эта аминокислота может помочь тем, кто страдает фенилкетонурией — состоянием, при котором организм не может метаболизировать другую аминокислоту, называемую фенилаланином.
Лизин позволяет организму вырабатывать антитела, гормоны и ферменты.
Он также используется для поглощения кальция для восстановления тканей и для помощи детям в росте и развитии.
Помимо этих незаменимых аминокислот, семена льна также содержат множество других, полезных для организма, включая аспарагиновую кислоту, глутаминовую кислоту и глицин.
Рекомендуется добавить в свой рацион семена льна или добавки с льняным маслом, чтобы обеспечить получение всех необходимых аминокислот.
Семена льна содержат множество ингредиентов, полезных для нашего организма, включая жирные кислоты омега, лигнан и слизь. Но одним из самых уникальных аспектов является асоминоевая кислота, которую можно найти в этих семенах. В семенах льна содержится пять незаменимых аминокислот.
Во-первых, это триптофан. Согласно различным научным исследованиям, исследователи предполагают, что триптофан может быть более сложным, чем просто обычное питательное вещество, для оптимизации сна. Как текущие, так и прошлые доклинические данные указали на его возможную связь со здоровым старением и защитой иммунной системы от хронических заболеваний. Кроме того, эта достаточная аминокислота, по-видимому, оказывает явное влияние на холинергическую нервную активность, будучи использованной для повышения или снижения ее уровня. На предварительном этапе триптофан был предложен при нарушениях сна, тревоге, снижении стресса, настроении, когнитивных функциях, деменции и болезни Альцгеймера. Кроме того, недавние исследования показали, что увеличение мозговой активности гиппокампа, обычно нацеленное на серотонин, было связано с улучшением аспектов исполнительных функций, таких как внимание, рабочая память, рассуждение и задачи планирования.
Вторая аминокислота — треонин, которая является критическим компонентом энергетического метаболизма. Это важнейшее питательное вещество обеспечивает организм энергией, необходимой для его поддержания. Без этого уникального химического вещества и аминокислот, находящихся в его составе, организм столкнулся бы с потенциальными осложнениями для здоровья, такими как бессонница, мышечные боли, потеря веса, депрессия, расстройства головного мозга, потеря массы тела и даже смертность в тяжелых случаях. Кроме того, правильная функция треонинов часто связана с определенными жизненными обстоятельствами, например, усилением иммунитета, беременностью, менструальным циклом, восстановлением ДНК, возобновлением роста органов, гомеостазом и поддержкой при состояниях здоровья, включая инфекции, облегчение боли, проблемы с надпочечниками и печенью. Поддержка во время отлучения от груди, восстановление кожи и репликация клеток.
Изолейцин звучит не так уж и много, но на самом деле это незаменимая аминокислота. Это помогает гемоиммунитету работать более эффективно, что может привести к уменьшению некоторых видов боли и воспалений в некоторых частях тела. Когда у человека уже наблюдается дефицит изолейцина гемоза или он не потребляется в достаточном количестве, это может привести к выпадению волос, головным болям, усталости, а также депрессии. Это может снизить умственную активность. Наконец, изопур, содержащий этот белок, часто вызывает проблемы, связанные с сердечными заболеваниями и высоким кровяным давлением. Лейцин контролирует уровень сахара в крови. Это помогает построить здоровые мышцы и кости. Лизин способствует образованию белка с помощью крючков и гвоздей, а также помогает быстрее и эффективнее транспортировать кальций. Это отличная идея и для растущих детей. Исследования показывают, что этот белок может улучшить здоровье мозга и скелета. Более того, некоторые отчеты указывают на вероятную поддержку таких обид, как депрессия. Добавление льняного семени или добавок льняного масла в рацион может помочь обеспечить получение всего необходимого.
-
Ягненок От Музби До Модерна
19 Oct, 24 -
Еврейский Кофейный Тор?
19 Oct, 24
