Когда вы были подростком, ваши друзья, возможно, начали курить, и все они хотят, чтобы вы курили вместе с ними.
Они смеются над тобой, потому что ты не хочешь курить, и обычно доставляют тебе неприятности.
Каждый день.
Некоторые дети сопротивляются, но другие могут поддаться давлению сверстников.
Наконец они не выдерживают и начинают курить.
Когда вы это сделаете, вот процесс: большинство людей говорят, что курят, чтобы снять стресс.
Особенно когда они действительно чем-то обеспокоены или по-настоящему взволнованы, люди сразу выбегают на улицу и начинают курить сигарету.
Что интересно, сигареты резко повышают уровень стресса.
У вас повышается кровяное давление, сердце бьется быстрее — в вашем теле проявляются все симптомы стресса, но курильщики по-прежнему верят, что сигареты снижают уровень стресса в их организме.
На самом деле происходит то, что вы корчитесь и чувствуете себя виноватым.
Вы недовольны собой.
Ваш разум говорит: «Отлично.
Я пойду выкурю сигарету».
Итак, вы берете пачку.
Вы достаете сигарету, подносите ее к губам.
Вы собираетесь ее закурить, но еще не успев сделать первую затяжку, ваш мозг вспоминает: «Мои друзья больше не будут ко мне приставать.
Я могу расслабиться, я могу быть счастлив».
В ваше тело высвобождаются нейрохимические вещества, потому что вам больше не приходится тяжело.
Это не сигарета делает это.
это ты! Прежде чем сделать первую затяжку, вы чувствуете себя лучше.
С этого момента запах сигареты, ощущение сигареты, вид сигареты и даже дым сигареты приказывают вашему мозгу расслабиться.
Ваш мозг начинает расслаблять тело или создает иллюзию, что ваше тело расслаблено.
Бам! Вы думаете, что это снимает стресс, и продолжаете верить в это до конца своей жизни.
Таким образом, каждый раз, когда вы испытываете стресс, вам хочется пойти и выкурить сигарету.
Имеет смысл? Когда вы говорите об этих привычках, которые так быстро укореняются, вам действительно нужно сказать: «Как я могу изменить привычку или создать новую привычкуЭ» Вам просто нужно создать позитивную, лучшую и более мощную привычку.
Вам необходимо определить, какую старую привычку вы заменяете.
Я хотел бы привести вам пример, просто чтобы по-настоящему донести суть и объяснить, как все это работает. Допустим, вы едете на четырехдверном седане Oldsmobile 1986 года выпуска, и из него течет масло, как через решето.
Из спины валит густой, черный, вонючий дым.
На галлон уходит около трех миль.
Максимальная скорость составляет около 35 миль в час, и вы получаете AM-радио.
Это твои колеса.
Допустим, вы работаете медсестрой на неполный рабочий день.
У вас низкий доход. Ты едва справляешься.
Вы работаете в больнице.
В тот вечер вас вызвали на вызов, и кого-то срочно доставили в больницу.
Неважно, какова ситуация на самом деле, но так или иначе, вы в конечном итоге несете ответственность за спасение их жизни, и вы делаете это.
Ты спас ему жизнь, да.
Ваша самооценка только что выросла, но все равно это всего лишь часть вашей работы.
Верно? Проходит пара дней, и вы возвращаетесь домой с 12-часовой двойной смены.
ты устал! Но когда вы подъезжаете к подъездной дорожке, на подъездной дорожке стоит красивый BMW или любая другая машина вашей мечты.
Что произойдет, если вы увидите, что этот автомобиль явно предназначен для вас? Под стеклоочистителем спрятана поздравительная открытка, внутри которой приклеен ключ.
Там есть милая записка от человека, чью жизнь вы спасли.
Они говорят: «Послушай, без тебя меня бы сегодня не было в живых.
Я провел небольшое расследование.
Я узнал, какая у тебя машина мечты, и купил ее для тебя.
Спасибо вам огромное, большое.
Кстати, страховка распространяется на всю оставшуюся жизнь.
Он полностью легален и готов к эксплуатации прямо сейчас.
Я уже согласовал это с больницей, так что мы не нарушаем никаких ваших правил трудоустройства».
Вы подтягиваетесь.
Вы паркуете свой Oldsmobile прямо рядом с этим автомобилем.
Это был долгий день.
Я имею в виду, ты уничтожен.
Вы решаете прокатиться завтра.
Вы встаете утром.
Вы выглядываете из окна своей квартиры и видите, что, собственно, вот оно.
Это был не сон, верно? Итак, на какой машине вы бы поехали на работу? Новый, да? А на следующий день, на какой машине ты поедешь? Новый! Я думаю, что любой сделал бы то же самое.
И вот почему: теперь вы взволнованы.
Вы накачаны.
Вы готовы продолжать ездить на новой машине.
Идеально.
Все дело в интенсивности.
Вам не нужно об этом думать, и вы не задумываетесь о своей старой машине.
Ваш новый, усовершенствованный автомобиль идеально подойдет для любой ситуации.
Привычка такая.
Единственный способ избавиться от старой привычки — создать новую, которая принесет гораздо больше удовлетворения.
Мы обсудим это в следующей статье.
-
Вы Когда-Нибудь Теряли Что-То Или Кого-То
19 Oct, 24 -
Лимаренко
19 Oct, 24 -
Маркарян
19 Oct, 24 -
Сила Перемен Внутри Вас
19 Oct, 24 -
Материальный Форма?
19 Oct, 24 -
Как Руководить: Зная, Что Лидерство Повсюд?
19 Oct, 24
