Благодаря медицинскому образованию все больше людей старше сорока лет, родившихся в 1946–1964 годах, широко известных как бэби-бумеры, осознают преимущества занятий спортом или занятий в тренажерном зале.
Это хорошо, поскольку регулярные физические упражнения значительно снижают риск заражения потенциально смертельными заболеваниями, связанными со старением и ожирением, такими как диабет, болезни сердца, инсульт, некоторые формы рака и многие другие заболевания.
Действительно отрадно осознавать, что все больше людей, родившихся во время демографического взрыва, заботятся о своем здоровье, регулярно занимаясь спортом, чтобы улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы, становясь, таким образом, здоровее и сильнее.
Однако, поскольку все больше людей среднего возраста занимаются спортом и занимаются спортом, количество травм, полученных в результате этих занятий, существенно возросло.
По данным Национальной амбулаторной медицинской помощи в 2003 году, в Соединенных Штатах эти травмы в спортзале или спортивные травмы стали причиной номер 2 для людей, посещающих кабинет врача, сразу после простуды.
Исследование Комиссии по безопасности потребительских товаров, проведенное в 1998 году, показало, что травмы, связанные со спортом среди бэби-бумеров, выросли на 33 процента с 1991 года, что привело к 18,7 миллиардам долларов США на медицинские расходы.
Такие виды спорта на открытом воздухе, как теннис, бег трусцой и гольф, очень популярны среди людей старше сорока лет. Чтобы не отставать, более заботящиеся о своем теле бэби-бумеры старше сорока также массово присоединяются к абонементам в спортзалы.
Тренажерные залы во всем развитом мире с радостью сообщают о быстром росте числа новых членов из года в год, причем большая часть их членов представляет собой бригаду бэби-бумеров, состоящую из более чем сорока человек, независимо от того, родились ли они мужского или женского пола.
По мере того, как бэби-бумеры становятся старше, их восприимчивость к спортивным травмам пропорционально возрастает. По мере того, как люди стареют, их тело деградирует вместе с процессом старения, хотя известно, что регулярные физические упражнения замедляют этот самый процесс деградации.
Это особенно актуально для рискованных воинов выходного дня, которые выходят на беговые дорожки или поднимают тяжести, чтобы с удовольствием построить свое тело в течение выходных, подвергая свое стареющее тело и суставы внезапным приступам непривычной стрессовой деятельности, неосознанно нанося ущерб своему собственному телу.
Какие спортивные травмы чаще всего получают бэби-бумеры? Как их избежать? Травмы плеча – часто встречаются у тех, кто играет в сквош, теннис, бадминтон и поднимает тяжести в тренажерном зале, используя неправильную технику и технику.
Травмы локтя – люди, играющие в ракетки, и бодибилдеры.
Травмы спины – очень распространенное явление в тренажерном зале среди будущих бодибилдеров поколения бэби-бумеров.
Также распространенная травма среди игроков в гольф, которым часто приходится раскачивать позвоночник.
Травмы колена – для бэби-бумеров, которые занимаются видами спорта с резкими движениями и сменой направлений, такими как сквош и футбол.
Травмы лодыжки – обычно поражают бегунов и бегунов на длинные дистанции.
Как избежать рисков спортивных травм людям старше сорока? Во многом это здравый смысл, который знает большинство людей, но лишь немногие делают это регулярно в рамках своих тренировок, рискуя получить травмы, которых можно избежать.
Тщательное разогревание мышц и суставов, которые будут задействованы при выполнении упражнений или занятий спортом.
Растяжка адекватная и правильная.
Многие люди растягиваются неправильно, что может привести к еще большим травмам.
Выполняйте упражнения или занятия спортом шаг за шагом, а затем, по мере того как выносливость и сила со временем нарастают, вы можете увеличивать интенсивность вида спорта или упражнений.
Регулярно делайте физические упражнения.
Не только на выходных.
Ваше тело может быть не в состоянии справиться с внезапным всплеском каждые выходные.
Наймите личного спортивного тренера, который сможет подобрать программу упражнений, подходящую вашему состоянию здоровья, и безопасно проведет вас при выполнении упражнений.
Так что бэби-бумеры, не становитесь жертвой своих упражнений.
Вы хотите быть в хорошей форме и здоровым, не страдая от боли и отчаяния от того, что могло бы быть приятной игрой в здоровую спортивную деятельность.
Спортивных травм людям старше 40 лет можно избежать.
-
Когда Терапия Становится Надоедливой
19 Oct, 24 -
Медицинские Факты О Дженерике Виагры
19 Oct, 24 -
Как Тренироваться, Чтобы Сбросить 10 Фунтов
19 Oct, 24
