Разница между эмоциональным и физическим голодом
В условиях быстро меняющейся культуры общения люди сегодня справляются со своими эмоциями на гораздо более глубоком уровне, чем раньше. Это привело к увеличению случаев возникновения проблем с психическим здоровьем, таких как тревога и депрессия. Кроме того, мы наблюдаем аномальный рост случаев психологических расстройств, которые могут привести к неспособности противостоять реальным жизненным ситуациям или справляться с ними. Таким образом, нездоровое пищевое поведение стало обычным явлением для многих – но едят ли они для того, чтобы утолить свои физические потребности или, по крайней мере, удовлетворить свои эмоциональные страдания? Это эссе «один раз из пяти» подчеркивает разницу между двумя разными видами голода – физическим и эмоциональным.
Понимание эмоционального питания
В отличие от физического голода, который обычно проявляется в виде ощущения пустоты в животе или дискомфорта в пищеварительной системе, иногда наша тяга принимает форму эмоционального питания. Одним из признаков таких явлений является желание наесться вкусной еды, несмотря на сытость. Если вас обычно посещают подобные мысли, это говорит о том, что причина, по которой вы сразу же хватаетесь за корзину для еды, заключается не только в голоде, но и в другом чувстве. Именно так действует эмоциональный голод. Обычно прием пищи в этом состоянии осуществляется без каких-либо пауз – и все же он, как ни странно, более болезненный и вредный для самочувствия, чем физический голод.
Эмоциональные и физические различия
По сравнению с физическим голодом, эмоциональный голод обладает несколькими разнообразными характеристиками. Во-первых, эмоциональный голод мы обычно чувствуем сразу, тогда как физический голод обычно означает постепенное наступление. Кроме того, физический голод остро реагирует на широкий спектр продуктов, в то время как альтернатива предпочтительна только в случаях эмоциональной тяги. Более того, естественный голод по-прежнему в значительной степени адаптируем и в равной степени включает в себя разнообразную пищу, тогда как участие в интуитивном питании следует строгой ориентации на лишь несколько конкретных продуктов, которые вызывают в нас отклик. И последнее, но не менее важное: удовлетворение этих двух различных видов голода происходит весьма различно. Практики, связанные с голоданием и реабилитацией, совершенно чужды нашему кругу мыслей – напротив, чудаковатый голод прочно соответствует этим темам. И, следовательно, плохие пищевые привычки вместо контроля служат усилению страдания, заменяя наши желания в еде ничем иным, как гноящимся чувством вины. Таким образом, эти фундаментальные различия между физической и умственной тягой заставляют нас усердно бороться с этим относительно незначительным явлением калорийности, а не безразлично подчиняться ему.
Заключение
Чтобы лучше справляться с диетическими нарушениями, гуру по питанию рекомендуют выявлять преобладающие модели привычек – будь то связанные с эмоциональной поддержкой или другой движущей силой – с помощью фиксатора мониторинга, прочно включенного в график домашнего питания. Кроме того, можно также способствовать саморегуляции выбора продуктов питания, распознавая продукты, вызывающие чувствительность, и выбирая альтернативу для снятия эмоционального стресса. Если мысли усиливаются в дыхании после совершения прошлых прикрас, улучшения психического характера, обратитесь за помощью к опытному диетологу. Однако на протяжении всей жизни обычно сбалансированная диета и стабильная свобода ума являются лучшими способами направить намерение на психическое здоровье и избежать одностороннего питания.
-
Что Такое Зубные Имплантаты?
19 Oct, 24 -
Ищете Лечение Чрезмерного Потоотделения?
19 Oct, 24 -
Получение Естественного Сияния
19 Oct, 24 -
Помутнение Болезни Под Названием Катаракта
19 Oct, 24
