Вы когда-нибудь заходили в магазин продуктов питания по соседству или лихорадочно бродили по всемирной сети в поисках этой неуловимой чудодейственной таблетки, обманывая себя, полагая, что, возможно, просто возможно, она каким-то волшебным образом превратит ваше так называемое тело в следующего Брэда Питта или Анджелину.
Джоли? Или, возможно, вам нужны такие клевки, как Арнольд. Или энергия, позволяющая одним прыжком перепрыгивать высокие здания.
Или, черт возьми, может быть, вы просто довольствуетесь достаточным количеством энергии, чтобы вытащить себя из этой удобной кровати, когда ваш надоедливый будильник сходит с ума в понедельник утром, как сбежавший товарный поезд на стероидах.
Если да, то вы, вероятно, столкнулись с тяжелой мегадозой хронического подавления.
Ура! Нас постоянно бомбардируют нескончаемой лавиной таблеток и зелий.
Кроме того, вам почти понадобится банковский счет Билла Гейтса или Дональда Трампа, чтобы позволить себе подтянутое тело, которое вы «действительно» хотели бы иметь.
Тем временем Мэдисон-авеню настойчиво утверждает, что вы не сможете жить сами с собой, пока, наконец, не поддадитесь последней моде на питание.
Так в чем же решение? Если вы дочитали до этого момента, вы, вероятно, убеждены, что дополнять свой рацион витаминами крайне важно.
Вы, наверное, уже знаете, насколько истощен наш верхний слой почвы.
Скорее всего, вы также осведомлены о высокой степени переработки непищевых продуктов, которые мы потребляем регулярно.
Медицинский словарь Табера приходит к выводу, что витамины необходимы для поддержания хорошего здоровья.
Аналогичным образом, Журнал Американской медицинской ассоциации пришел к выводу, что каждый должен ежедневно принимать поливитамины.
Так что вопрос не в том, следует ли нам принимать витамины.
Скорее, нам следует задаться вопросом: «При таком большом количестве брендов витаминов на рынке, какой из них является самым разумным выборомЭ» Отличный вопрос.
Однако прежде чем мы сможем хотя бы начать отвечать на этот вопрос, нам придется ответить на ряд других подвопросов, таких как: 1. Являются ли дешевые синтетические витамины такими же хорошими, как и натуральные витамины? 2. Какие витамины и минералы необходимы моему организму? 3. Какую дозировку мне следует принимать? Давайте сузим игровое поле, ответив на эти вопросы по одному.
Являются ли дешевые синтетические витамины такими же хорошими, как и натуральные витамины? Во-первых, давайте сравним синтетические витамины с полностью натуральными витаминами.
Я только что закончил статью под названием «Витаминные войны: натуральные против синтетических».
Короче говоря, синтетические витамины просто не могут сравниться с лучшими природными витаминами.
В пищевых продуктах обнаружено более 3800 различных соединений, имеющих питательное значение.
Однако в лаборатории двадцать питательных веществ — это примерно все, что современная наука может воспроизвести и положить в витаминный продукт. Но еще большее беспокойство, чем неэффективность этих синтетических витаминов, вызывает вред, который они могут нанести.
Одним из многих примеров является недавнее исследование витамина С как синтетической аскорбиновой кислоты.
Было обнаружено, что он утолщает стенки артерий.
С другой стороны, полностью натуральные витамины, изготовленные из цельных пищевых источников, имеют множество положительных преимуществ, которые синтетические витамины просто не могут воспроизвести в лаборатории.
Витамины из цельных продуктов получают питательные вещества непосредственно из фруктов и овощей.
В отличие от синтетических витаминов, витамины из цельных продуктов не выводят из организма ценные питательные вещества.
Скорее, они снабжают отдельные клетки питательными веществами, необходимыми для их процветания.
Для достижения максимальной пользы для здоровья принимайте только витамины из цельных продуктов.
При выборе витаминной добавки просто прочитайте этикетку.
Вместо многосложных, непроизносимых химических названий вам следует найти названия продуктов, перечисленных в качестве источников витаминов.
Какая концепция! Это ваш способ узнать, что вы получаете наилучшее усвоение и сохранение витаминов.
Какие витамины и минералы нужны моему организму? Короткий ответ: все витамины и минералы обладают множеством преимуществ.
Витамин А важен для нашего зрения, предотвращает рак и способствует здоровью костей, глаз, волос, слизистых оболочек, оболочек, ногтей, кожи и зубов.
Витамин B2 способствует здоровью кожи, ногтей и волос.
Витамин С продлевает жизнь, позволяя белковым клеткам удерживаться вместе.
И мы даже не начали царапать поверхность.
Минералы имеют решающее значение Минералы также имеют решающее значение для поддержания хорошего здоровья.
Примерно 75% людей, живущих в западном мире, не потребляют достаточного количества магния, примерно 68% не потребляют достаточно кальция, примерно 58% не потребляют достаточно железа и примерно 40% не потребляют достаточно цинка.
Убедитесь, что ваши минералы хелатированы – и вот почему: Большинство минералов, содержащихся в синтетических добавках, дешевы и не рекомендуются для организма.
Они не являются хелатными минералами, и поэтому организму чрезвычайно трудно усваивать и использовать эти минералы после их приема.
Зачастую они вызывают проблемы с пищеварительным трактом и другими системами организма.
Чего вы, возможно, не знаете, так это того, что хелатный минерал действует в организме по-разному.
Хелатный минерал – это минерал, который связан с аминокислотами или малатами, которые естественным образом содержатся в пище в стабильной форме.
Поскольку 95% аминокислот всасываются через кишечный тракт, высококачественные хелатные минералы очень легко усваиваются и используются организмом.
Не забудьте принять пробиотики! Вы можете спросить: «Проби – что – ics»? Термин «пробиотики» просто означает «за жизнь».
Их роль в поддержании хорошего здоровья огромна.
В научном сообществе они известны как «дружественные бактерии».
Пробиотики помогают пищеварительной системе и укрепляют иммунную систему.
В итоге пробиотики имеют настолько широкий спектр положительных ролей, что почти каждый может улучшить свое здоровье, дополняя свой рацион пробиотиками.
Важность ферментов Как и пробиотики, ферменты также помогают пищеварению.
Правильное переваривание пищи должно быть главным приоритетом вашего организма.
Почему? Потому что все остальные функции организма, включая иммунную систему, производство энергии и даже функции мозга, приостанавливаются до тех пор, пока организм не переварит пищу.
Когда пищеварение функционирует правильно, пища расщепляется, а питательные вещества предоставляются самим организмом для восстановления, обмена веществ и заживления без чрезмерного стресса.
Многие негативные факторы разрушают нашу пищеварительную систему: способы выращивания и обработки наших продуктов, токсины в окружающей среде и даже чрезмерный стресс и гнев.
В результате до 70 миллионов американцев испытывают целый ряд расстройств пищеварения, таких как вздутие живота, газы и спазмы желудка.
Какую дозировку мне следует принимать? Рекомендуемая суточная норма (RDA) RDA основаны на научных исследованиях и установлены на уровне, позволяющем обеспечить 98% всех здоровых людей, живущих в США.
В него встроена подушка, так что если вы получаете 67% рекомендуемой суточной нормы питательных веществ, вы должны получать минимальное количество, как средний человек.
Помните, что рекомендуемые дозы основаны на предотвращении симптомов дефицита, характерных для каждого витамина и минерала.
Поэтому, выбирая поливитамины, проверьте, содержит ли дневная порция 100% рекомендуемой суточной нормы, при условии, конечно, что установлена дневная норма.
Подводя итог, можно выделить пять шагов к выбору хорошего витамина: 1. Выбирайте мультивитамины, изготовленные из цельных продуктов высшего качества.
НЕ выбирайте поливитамины, содержащие смесь синтетических ингредиентов, которые вы даже не можете произнести.
2. Выбирайте минералы хелатного типа.
3. Выбирайте поливитамины, содержащие пробиотики.
4. Выбирайте поливитамины, содержащие ферменты, полученные из овощей.
5. Выбирайте поливитамины, содержащие 100% рекомендованной суточной нормы, если она установлена.
Учет вышеуказанных критериев резко сужает игровое поле.
Также рекомендуется выбрать продукт, который дает вам гарантию возврата денег.
Качественные мультивитамины не так дешевы, как синтетика, но доступны по цене.
Я надеюсь, что эта информация вас просветила и поможет сделать правильный выбор.
Помните – в этой жизни у вас есть только одно тело.
Относитесь к этому хорошо и будьте здоровы! Для получения дополнительной информации посетите:
Выбор подходящего поливитамина может оказаться непростой задачей, поскольку на рынке доступно так много вариантов. Тем не менее, есть пять основных шагов, которым вы можете следовать, чтобы принять обоснованное решение и выбрать отличный витамин, который способствует оптимальному здоровью. Эти шаги помогут вам сориентироваться в огромном выборе и найти высококачественную добавку, которая соответствует вашим потребностям. Давайте углубимся в эти шаги:
-
Выбирайте поливитамины, приготовленные из цельных продуктов: синтетические витамины просто не могут сравниться по питательной ценности с витаминами, полученными из натуральных пищевых источников. Витамины из цельных продуктов получают непосредственно из фруктов и овощей, обеспечивая широкий спектр питательных веществ, которые легко усваиваются и используются организмом. При выборе витаминной добавки прочитайте этикетку и найдите названия реальных продуктов, перечисленных в качестве источников витаминов. Это гарантирует наилучшее усвоение и удержание витаминов.
-
Выбирайте минералы в хелатной форме: минералы имеют решающее значение для поддержания хорошего здоровья, но не все минеральные добавки одинаковы. Хелатные минералы связаны с аминокислотами или малатами, естественным образом содержащимися в пище, что делает их легко усваиваемыми и полезными для организма. В отличие от дешевых и плохо усваиваемых минералов, содержащихся в синтетических добавках, хелатные минералы легко всасываются через кишечный тракт, обеспечивая оптимальное использование организмом.
-
Ищите поливитамины, содержащие пробиотики: пробиотики, также известные как «дружественные бактерии», играют важную роль в поддержании хорошего здоровья. Они помогают пищеварению, укрепляют иммунную систему и поддерживают общее самочувствие. Добавление пробиотиков в поливитамины может принести многочисленные преимущества для здоровья кишечника и общей иммунной функции.
-
Рассмотрите возможность употребления поливитаминов, содержащих ферменты, полученные из овощей: ферменты необходимы для правильного пищеварения и усвоения питательных веществ. Включение ферментов, полученных из овощей, в ваш поливитамин может поддержать пищеварительные процессы в организме, обеспечивая эффективное расщепление питательных веществ и их доступность для усвоения. Оптимальное пищеварение способствует общему здоровью и предотвращает расстройства пищеварения, такие как вздутие живота, газы и спазмы желудка.
-
Проверьте 100% рекомендуемой суточной нормы (RDA). Рекомендуемая суточная норма витаминов и минералов установлена на основе научных исследований и направлена на обеспечение минимальных количеств, необходимых большинству здоровых людей. Выбирая поливитамины, убедитесь, что они содержат 100% рекомендуемой суточной нормы основных питательных веществ, когда она установлена. Это гарантирует удовлетворение ежедневных потребностей и помогает предотвратить недостатки.
Кроме того, желательно выбрать продукт, который предлагает гарантию возврата денег. Хотя высококачественные поливитамины могут быть не такими дешевыми, как синтетические альтернативы, они по-прежнему доступны, а гарантия обеспечивает гарантию качества продукта.
Помните, ваше тело — ваш самый ценный актив, и забота о нем имеет решающее значение для общего благополучия. Следуя этим пяти шагам, вы сможете выбрать отличный витамин, который будет способствовать достижению ваших целей в области здоровья и обеспечит получение питательных веществ, необходимых вашему организму. Потратьте время на самообразование, чтение этикеток и принятие обоснованных решений. Ваше здоровье того стоит.
Для получения дополнительной информации и ресурсов по выбору правильных витаминов вы можете посетить надежные источники, такие как http://www.TomsVitamins.com.
-
Синдром Дефицита Внимания У Взрослы?
19 Oct, 24 -
Переваривайте Пищу С Помощью Сырых Ферментов
19 Oct, 24 -
Усилители Гормона Роста
19 Oct, 24 -
Проверьте Время Перехода В Толстой Кишке
19 Oct, 24 -
Советы По Фитнесу И Упражнениям
19 Oct, 24 -
Насколько Вы Напряжены
19 Oct, 24
